Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Мартин Катан с диетой «американских горок»
Все диеты - Народные диеты для похудения
Автор: Вероника Д.   

Мартин Катан с диетой «американских горок»

Диета мартина катана Американские горкиВ 80-е годы появление этой теории было ознаменовано всемирным открытием и применяемые в ней методы, всегда эффективно применялись и пользуются огромной популярностью в настоящее время. Идея, которая лежит в основе данной диеты, позволила понять ученым, что человеческий организм склонен привыкать к определенному режиму работы и в результате регулярного использования постоянных методик по снижению веса, неизбежно все планы «стопорились» и организм переставал худеть.

В результате исследования было доказано, что организм перестает терять вес, поскольку включается физиологический процесс экономии калорий. Дестабилизировать ситуацию стало возможным благодаря полученным знаниям, основанных на том, чтобы «обмануть» организм и фактически изменить количество потребляемых калорий. В результате такого поведения, организм не сможет сфокусироваться на какой-то одной закономерности, и сброс лишних калорий будет продолжаться.

Для эффективного использования данной диетой, необходимо усвоить одну очень важную вещь – нельзя употреблять большое количество жира! Помните, что калории, которым не удалось переработаться, обязательно отложатся на ваших боках в виде лишнего жирка.

Общая схема диеты сводится к тому, что она разбивается на циклы и наиболее эффективным сроком считается 3 недельный курс.

1. Итак, нашей задачей является показать организму, что он будет каждый раз получать разное количество калорий, соответственно первые 3 дня рекомендуется потреблять продуктов на 600 ккал/сутки.

2. Последующие 4 дня, необходимо распределить потребление пищи в калорийном эквиваленте равном 900 ккал/сутки.

3. Потом наступит недельный срок, когда общий размер поступающих в организм калорий должен увеличиться до 1200 ккал/сутки.

4. Когда очередная неделя подойдет к концу, необходимо вновь повторить предыдущий недельный цикл с 600 и 900 ккал/сутки.

Итого у нас получится трехнедельный курс, к которому организм не смог привыкнуть и как результат, вы ощутите поразительные результаты. Так, например, если во время курса вы не занимались физкультурой, то за полный курс вам удастся сбросить 3-7 кг, а если вы смогли в свою обыденную жизнь включить ежедневные 40-минутные тренировки, то результат будет более ощутим и можно сбрасывать лишние 8-9 кг каждую неделю курса.

Уникальность данной диеты сводится к тому, что после прохождения курса можно перейти к обычному образу питания безо всяких ограничений, поскольку организм уже не станет так стремительно набираться. В любом случае, трехнедельный курс можно повторить вновь.

Конечно, определенные неудобства диета все же доставляет, особенно тяжело адаптироваться первые три дня, когда из пищи исключаются жиры, что может временно сказаться на состоянии кожи. Чтобы не доводить кожу до критического состояния, рекомендуется не исключать жиры полностью, а просто минимизировать их поступление!

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.