Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Водная диета - особенности и правила
Все диеты - Народные диеты для похудения
Автор: Мира   

Водная диета - особенности и правила

Водная диета - особенности и правилаВода – это источник жизни, из неё состоит около 70 % организма человека, без её участия невозможно правильное функционирование всех органов и систем.

У многих людей выработалась привычка носить с собой бутылку минералки и регулярно делать пару глотков. По мнению специалистов, эта привычка очень полезна, так как улучшает обмен веществ в организме.

Полезные правила

Одно из главных правил – употреблять чистую воду без добавления соков, спирта, кофеина и других составляющих, так как эти напитки быстро выводятся из организма и вымывают полезные вещества.

До завтрака и перед каждым приёмом пищи (минут за 30) необходимо выпивать стакан воды, тогда вы съедите гораздо меньшую порцию. Это особенно актуально в праздничные дни с их обильными застольями. На ночь также полезно выпить воды за три часа до сна. Диетологи не рекомендуют запивать еду, так как она хуже усваивается. Можно выпить немного минералки через 1,5ч после приёма пищи: к этому времени желудок уже справится с частью съеденного. Не следует пить холодную воду, поскольку это ведёт к замедлению обмена веществ.

Вода, пропущенная через ионатор-осеребритель воды, улучшает деятельность кишечника. Для его правильной работы достаточно выпивать ежедневно не меньше двух литров.

Модная диета

Если вы стремитесь не только очистить свой организм, но и сбросить лишний вес, на помощь придёт водная диета, разработанная в США. По мнению диетологов, лишний вес появляется при недостаточном потреблении воды. Сопутствующие проблемы – быстрое старение кожи, повышенная утомляемость.

Чтобы выяснить, сколько нужно выпивать ежедневно воды, необходимо свой вес поделить на число 20. При этом начинать следует с небольших порций, чтобы не растянуть стенки желудка. Норма первого дня составляет 1,5 литра и далее постепенно увеличивается. При этом не учитываются напитки, супы. Нельзя пить через силу, чтобы не повысилось давление и не болели почки. Разумеется, предварительно лучше проконсультироваться с врачом.

Для данной диеты больше всего подходит тёплое время года. Продолжительность курса – от 3-х до 14 дней, затем нужен обязательный перерыв на месяц.

Если вы пьёте больше 3л жидкости в день, поддержите свой организм витаминами и минералами, чтобы восстановить вымытые из него полезные вещества и поддержать микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Обычную воду можно заменить минеральной без газа. В ней много полезных микроэлементов и солей. А ещё лучше – делать предварительную очистку воды серебром. Во время путешествия лучше всего приобретать только качественную бутилированную воду.

Диета H2O довольно эффективна и в то же время позволяет питаться привычными продуктами (исключение – соль и жирная пища). С её помощью организм очищается от вредных веществ, что благотворно сказывается на общем самочувствии человека.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.