Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Как не сорваться на диете
Все диеты - Народные диеты для похудения
Автор: chenastya   

Как не сорваться на диете

 придерживаться диеты очень сложно Одним из самых актуальных вопросов худеющих является вопрос, как не сорваться на диете. Ведь это самое сложное - удержаться и не съесть ничего лишнего.

Тем, кто подобрал для себя диету, в действительности часто приходятся думать над тем, как бы не сорваться, как бы не съесть какой-нибудь запретный плод... Перед тем как выбрать для себя диету, проанализируйте ее, сможете ли вы придерживаться всем ее условиям и рекомендациям. Если вы, например, любите мясо, а выбираете диету, основанную на овощах, то вряд ли вы доведете эту диету до конца. Вероятнее всего, у вас все время будет плохое настроение из-за недостатка любимого продукта.

Чтобы не сорваться на диете, необходимо выбирать такую диету, придерживаться которой вам не составит особого труда. Сегодня существует множество диет, так что подобрать что-нибудь для своего организма не составит труда. Далее необходим настрой. Вы обязательно должна настроиться на победу над лишними килограммами. Если вам захотелось пирожного, то представьте, как этот аппетитный кусочек откладывается в виде жира на проблемных зонах. Включайте свое воображение, и тогда у вас точно отпадет охота съесть запретный продукт.

Напоминайте себе о стимуле каждый день. Для чего конкретно вы хотите похудеть? Самая распространенная причина - быть здоровой. Если и у вас так, то старайтесь вспоминать, как у вас болит спина после длительных прогулок или как одышка мешает при разговоре... А затем представьте себе свободу в теле и легкость, с которой вы будете ходить, когда сбросите несколько килограммов. Как давно вы не видели огонь в глазах вашего избранника, когда он смотрит на вас прекрасную, в сексуальном платье? Думаю, всем нам хочется это увидеть.

Поставьте перед собой реальную достижимую цель. Не ставьте целью похудения сбросить 10 килограммов за неделю. Ставьте более выполнимые цели, для начала можно и маленькие, например, похудеть на 5 килограммов. И так, мелкими шажками вы дойдете до главной цели - стройности и красоте.

Для того чтобы организм не испытывал дефицит в необходимых веществах, обязательно включайте в рацион диеты витамины. Пейте воду, поскольку она не только помогает выводить продукт обмена из организма, но и обманывает голод, заполняя желудок и обеспечивая чувство сытости на некоторое время. Выпивайте стакан чистой воды перед едой, и тогда вы просто не сможете съесть очень много.

Если кушать за компанию, очень сложно не сорваться с диеты. Возьмите за правило, есть либо одной, либо с теми, кто как и вы сидит на диете. Например, вы можете покушать, не дожидаясь мужа с работы. Во-первых, так до сна останется больше времени и большая часть ужина переварится, а во-вторых, не захочется выпить бокал вина или пива за компанию, а это ведь тоже лишние калории.

Если у вас появилось острое чувство голода и вы чувствуете что не дождетесь следующего приема пищи, то не заставляйте себя голодать, перекусите каким-нибудь легким продуктом. Пусть это будет яблоко, огурец или йогурт. Такие продукты смогут наполнить желудок и дать ему работу на некоторое время, а значит и насытит нас на некоторое время.

Если случилось так, что вы сорвались с диеты, не вините себя. Это просто небольшая слабость, завтра придет новый день, и вы продолжите свой путь к здоровой красоте и стройности. А если вы не можете удержаться на диете и не сорваться, значит, ваше время для похудения просто еще не пришло.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.