Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Диета № 3
Все диеты - Диетическое питание (здоровье и похудение)
Автор: В.Добров   

Диета №3

Назначается для стимуляции кишечника при помощи термических, механических и химических раздражителей.
В этом случае, назначаются продукты, которые богаты клетчаткой растительного происхождения и и которые помогут простимулировать кишечник. В данном виде диеты могут смело использоваться кисломолочные изделия, овощи (помидоры, огурцы, салаты, винегреты), сырые фрукты и ягоды. Возможно употребление в пищу черного хлеба и отрубных сортов. Необходимо обязательно включить в рацион каши из перловых и гречневых круп рассыпчатой консистенции, кусковое обжаренное мясо, немного жирной рыбы, яйца сваренные вкрутую, мед. Рекомендуется употреблять компоты из чернослива в холодном виде и минеральную воду.
Благодаря этой диете необходимо заставить кишечник работать, поэтому излишне измельчать пищу не нужно, а также налегать крепкие чай и кофе. Это может мешать правильной работе кишечника и заставлять его бездействовать. Если противопоказания отсутствуют то соль можно употреблять смело.
Рассматривая химический состав, мы не увидим явных отличий от предыдущей диеты. Белки 100-120 г, жиры 100-120 г, количество углеводов равно 400-450 г. Калорийность идентичная 3000-3500.
Обычный режим питания.
Показания могут быть связаны с запорами в результате нерационального питания, а также из-за расстройства кишечника в результате нервно-мышечного перенапряжения кишки.
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.