Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Японская диета
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: В.Добров   

Японская диета

Одна из самых популярных, и наиболее опасных для здоровья, диет. Сестра французской диеты.
Во множестве источников преподносится, как детище японской фирмы   "Яэкс", хотя на самом деле ни к Японии, ни, тем более, к несуществующей фирме с таким названием, отношения не имеет.
Интересно, что когда  диета появилась, она преподавалась, как  "диета яэло". Затем, видно для солидности, стала диетой клиники   "Яэло", а когда, кто-то сообщил, пропагандистам, что в японском языке нет звука  "эл" (как впрочем и  "эр"), клиника превратилась в   "Яэкс".
Скажу вам откровенно, что если в этой диете и   "пахнет" клиникой, то только в переносном, часто употребляемом нами смысле.
Даже не искушенному человеку, видны чудовищные промахи, не только не вяжущиеся с диетологией, но и вообще, абсолютно противопоказанные.
Например, кофе принимается, даже не на пустой, а на изможденный голоданием желудок, да еще на завтрак. Или того круче, лимонный сок!!!
Готов поспорить, что человек нафантазировавший эту диету, не то что не был в Японии, но и не затруднился почитать о ней.  Иначе, как можно объяснить, что в диете   "японской клиники", напрочь отсутствуют продукты присущие японскому столу, но зато присутствуют наши родненькие, абсолютно чуждые японцам - сухарик, капуста, морковка, кабачок, даже варенная говядина ( а ведь одно из правил диетологии - продукты должны быть привычны организму).
Конечно, писавший диету был не совсем олигофрен, и имел некоторое представление о Японии. Поэтому, наверное, и включил в диету рыбу. Но какую? Жареную и вареную!!! В Японии!!! В единственном месте в мире, где можно было не травиться токсинами от жарки и горелого масла, а есть ее в сыром виде. Похоже насчет "не совсем" я все-таки поторопился... )
Японская диета
японская диетаЯпонская диета является очень эффективной (как по сбросу веса, так и по нанесению вреда здоровью), она позволяет скинуть за 2 недели до 8 кг. Японскую диету не следует использовать больше 1раза в два-три года (даже составители понимают, что вред принесенный диетой может быть нивелирован, только двумя-тремя годами сбалансированного питания), сидеть на ней больше 2-х недель и по ее окончанию придаваться "греху чревоугодия", так как, в этом случае, все ваши трудны будут тщетны. (Не понятно, какой смысл в диете, если на нее можно садится раз в 1000 дней, а вес возвращается через месяц)

Японская диета продукт разработки клиники "Яэкс" (Япония). (С таким же успехом, она могла быть разработкой  школы Хогвартс (Англия), или любым другим мифологическим учреждением) Длится диета две недели. Создатели диеты (скорее создатель) обещают, что  произойдет  перестройка обменных процессов и  эффект от  диеты сохранится  на два-три года, совершенно без вашего участия. (Перестройка произойдет на 4-5 день и будет заключаться в прогрессирующем затухании метаболизма организма, что приведет к борьбе с лишним весом на всю оставшуюся жизнь. Эффект от диеты сохраняется ровно на столько, сколько она соблюдается, ни днем больше.)

японская диета (основные правила)

1) внимательно соблюдать рацион питания и строго следовать ему;
2) соблюдать последовательность дней;
2) выпивать полтора литра жидкости в день (минеральную или кипяченную воду)
4)  не использовать в приготовлении сахар, алкоголь, соль,  мучное.


Японская диета (меню)

Первый день

Утром: кофе
Днем: два яйца, стакан сока (томатного) и варенная капуста (можно салатом заправив маслом)
Ужин: жареная(вареная) рыба


Второй день
Утром: сухарик и кофе
Днем: рыба жареная(вареная), овощной салат (капустный), можно заправить маслом
Вечером: кефир (200гр), 100гр говядины(отварной)


Третий день

Утром: сухарик и кофе
Днем: огромный кабачок зажаренный на растительном масле
Вечером: 200гр говядины(отварной), два "крутых" яйца, капустный салат


Четвертый день

Утром: кофе.
Днем: одно  яйцо(сырое), три огромных моркови на растительном масле, твердый сыр(15гр)
Вечер: фрукты


Пятый день

Утром: морковь с лимоном или лимонным соком
Днем: рыба жареная(вареная), томатный сок (200гр)
Вечером: фрукты.


Шестой день


Утром: кофе
Днем: половина курицы(отварной), капустный или морковный салат
Вечером: два "крутых" яйца, морковный салат на растительном масле


Седьмой день

Утром: чай.
Днем: отварная говядина(200гр), фрукты.
Вечером: На ваше усмотрение любой из предыдущих, кроме третьего


Восьмой день

Повторение рациона шестого дня

Девятый день

Повторение рациона пятого дня

Десятый день

Повторение рациона четвертого дня

Одинадцатый день

Повторение рациона третьего дня
Двенадцатый день
Повторение рациона второго дня

Тринадцатый день
Повторение рациона первого дня


Четырнадцатый день

Любой из предыдущих дней по желанию.
По словам настоящих японцев,  японская диета состоит из такого дневного рациона:
300-400гр риса
150-240гр фруктов
250-300гр овощей
50-60гр бобов
120гр  рыбы
100гр молока
1-го яйца
2 ложек сахара (чайных)

С точки зрения здравого смысла, лучше поменять кофе на чей, еще лучше, если чай будет зеленым, который богат витаминами Е и С и антиоксидантами,  предупреждающий сердечные заболевания и замедляющий старение организма.
Проведение японской диеты более двух недель, чревато нарушением обменных процессов. (Нарушения, как я уже говорил начинаются на 5 день, а к 14-му дню, они "благополучно" завершаются, полной разбалансировкой метаболизма и проблемами с питанием на всю оставшуюся жизнь) Если не придерживаться определенных правил по окончании японской диеты, то есть риск поправиться еще больше, чем до нее.
Писать о противопоказаниях не буду, потому что "японская диета" противопоказана абсолютному большинству здоровых людей, что уж говорить о больных...
 

Комментарии  

 
Магдалина
0 # Магдалина 31.08.2011 17:51
У меня подруга похудела на этой диете. За две недели на 5 кг
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 01.09.2011 09:08
Цитирую Магдалина:
У меня подруга похудела на этой диете. За две недели на 5 кг


Дело в том, что, и информация о похудении Вашей подруги на 5 кг, и, как в тексте выше, заявление о похудении на 8 кг за две недели, на самом деле, обладают нулевой информативность ю.
Потому- что важен не абсолютный результат, а относительный.
Похудеть на 5 кг при весе 50 кг, это действительно героический поступок, а сбросить пяток килограмм веся 150 , можно, только за счет обезвоживания и высвобождения кишечника.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Екатерина
0 # Екатерина 21.06.2012 08:30
Я сидела на этой диете лет 15 назад, а может и более. Прописал диетолог московский, но увы меню полное я потеряла. Так вот, что я вам скажу кофе на тощак точно не было, чаек и с молочком. Морковь с лимоном утром -тоже такого не помню. Диета была приближённая к сегодняшней, но безопасная. И, что не такая голодная. Сейчас решила опять попробовать и вижу разницу в ощущениях. Девочки, не пейте кофе на тощак. Ешьте сухари каждое утро. Не бойтесь. Пейте чай и кофе с молоком. Но не с сахарозаменител ем. И побольше воды.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.