Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Эксперименты с рационом питания опасны
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: М.Мишина   

Эксперименты с рационом питания опасны

вред голодных диетРешив избавиться от лишнего веса, в своем большинстве, люди уповают на "чудодейственные" диеты. Считается, что главное это выдержать голод, а уж потом... живи и наслаждайся достигнутым результатом. Но так ли это на самом деле?

Группа ученых медиков из США, решила разобраться с этим вопросом.

Как выяснилось, по статистике, почти каждый человек, хоть раз, предпринимал попытку сесть на диету.  Некоторые, перепробовали аж 25 и более различных вариантов диет. Задачей исследовательской группы являлось выявление вероятности успешного похудения после завершения диеты.

Меньше ешь - больше толстеешь

Эксперты обратились к анализу воздействия популярных диет, появившихся в период с 1966 года по 2003-й. Оказалось, что 92% людей пользовавшихся рецептами похудения не достигали стабильного результата. Больше 1/3 сумевших похудеть набирали вес в течении года, а оставшиеся 2/3 возвращались к началу в течении двух лет. При этом не имело значения, продолжали ли они соблюдать диету или делали ли попытки опять сесть на нее. Более того, выяснилось,  чем больше было предпринято попыток избавиться от жира при помощи диет, тем больше и быстрее человек поправлялся.

опасность диетического питанияДля медиков это не стало сенсацией. Факт давно известен медицине. К сожалению, засилье коммерческих предложений по диетам и большой объем денежных средств крутящихся в этой сфере не дает возможности мнению официальной медицины пробиться к простому обывателю.

Недавно, было проведено масштабное исследование по изучению эффективности диетических методов похудения. Специалисты  из медицинского центра Калифорнийского Университета изучили 30 самых широких исследований посвященных использованию диет, в которых наблюдение над добровольцами велось на протяжении 2-5 лет. Круг анализируемых составлял несколько десятков тысяч. Выяснилось: 50% участников к окончанию наблюдений прибавила в весе, 25% возвратились к исходному состоянию, 20%  сумели удержать некоторый похудательный эффект, но имели тенденцию к набору веса, и лишь 5 % похудели значительно. При этом у всех категорий отмечалось заметное ухудшение метаболизма и повышенная, по сравнению с началом эксперимента, предрасположенность к набору веса.

Помимо давно известных механизмов такой реакции организма, ученые обращают внимание на игнорирование авторами диет таких показателей, как пол, социальный статус и здоровье человека. К тому же, известные диеты не учитывают психоэмоционального состояния желающих похудеть. Каждый из этих факторов, в отдельности, имеет не большое значение, но в совокупности оказывает значительное влияние не только на процесс похудения, но и дальнейший постдиетический период.

Отдельной "графой" стоит неучет в диетах физической нагрузки. Некоторые виды физической нагрузки смертельно опасны при жестких и определенного типа диетах, другие показаны и обязательны к применению.

Не учтен в диетах и режим сна. А ведь по мнению японских медиков "здоровый сон -  лучший способ похудеть". И это не просто слова.

Японские ученые на протяжении нескольких лет наблюдали за 18 000 человек. На основе анализа их режима дня было установлено: люди спящие менее 4 часов ночью, склоны к ожирению на 74% чаще, чем спящие 7-9 часов. Те кто спят по 5 часов рискуют набрать вес в 50% чаще, а 6 - 23%.

Риск для сердечно-сосудистой

Колебания массы тела так же опасны, как и высокие стадии ожирения и нездоровая худоба, считают медики. Частые колебания веса повышают риск заболеваний сердца и сосудов, инсультов, ослабляет иммунитет.

особый вред блиц диетОсобенно опасны голодные блиц диеты, когда за короткий период сбрасывается значительное количество килограммов, и столь же стремительно идет обратный набор веса. При этом, как говорит статистика, человек испытавший на себе блиц диету прибегает к ней снова и снова, с все меньшим эффектом и все большим уроном здоровью, пока, в определенный, момент диета не перестает приносить сколь-нибудь значительного эффекта. Тогда он переходит на еще более жесткую диету, и все повторяется по кругу.

Организм постоянно пребывает в стрессовом состоянии. Недостаток питательных и биологических веществ ведет к расщеплению тканей внутренних органов, а резкий набор веса после диеты, к замещению ее жировой. Происходит частичное "жировое перерождение" органов. Сердечная мышца слабеет, а сосуды становятся более хрупкими. Добавьте к перечисленному снижение иммунитета, риск простуды, герпеса, ангины, любого другого "элементарного" заболевания которое может дать осложнения, и вы поймете насколько рискованно увлекаться такими "качелями".

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.