Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Диета доктора Амена
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: В.Добров   

Диета доктора Амена

похудеть на диете Амена Вам никогда не приходило в голову, почему ваши знакомые садясь на ту или иную диету достигают быстрого успеха, а вы барахтаетесь с нею, пытаетесь скинуть вес, но в результате, только ярость и плохое настроение.

Конечно заманчиво списать это на особое строение вашего организма или присущий только вам набор гормонов. Списать и смириться с большим весом на всю жизнь.

Но по мнению, новой гремящей в США теории похудения, все дело в работе вашего мозга.

Проведя анализ 66 000 сканирований мозга, американский психиатр доктор Амен Даниэль обнаружил некоторые закономерности. Оказывается всех людей, условно, можно подразделить на четыре категории по типам работы мозга. Даниэль пошел дальше и предположил, что каждому типу соответствует и определенный тип питания, а значит диеты подходящие людям одной группы не подходят другим.

Вот какие типы выделил исследователь:

1. Компульсивный (подходит углеводное питание и такие же диеты)

2. Импульсивный (белковое питание и диеты)

3. Эмоциональный ( смешанное питание и сбалансированные диеты )

4. Тревожный ( натуральное питание и макробиотическая диета)

 

Как определить свой тип?

Если вы ответите на три или более вопросов положительно, то это ваш тип.

Компульсивный едок

  • Вы заостряете внимание на негативных мыслях?
  • Вы излишне беспокойный?
  • Вам случалось совершать действия не поддающиеся логике?
  • Вы держите в себе обиду?
  • Вы сильно расстраиваетесь, когда дела идут не так. как хотелось?
  • Вы эмоционально реагируете, когда видите вещи не на своих местах?
  • Вы любите спорить?
  • Вы можете изменить свою неприязнь?
  • Вам не нравятся изменения?

Импульсивный едок

  • Вам трудно сосредоточиться?
  • У вас отсутствует внимание к деталям?
  • Вы легко отвлекаетесь?
  • Вы часто откладываете дела?
  • Вы беспокойный?
  • Вы часто теряете вещи?
  • В разговоре вы часто отвечаете не подумав и прерываете собеседника?
  • Вы часто совершаете поступки не задумываясь?
  • Вам нужен кофе, чтобы сосредоточиться?

Эмоциональный едок

  • Вы реагируете на все отрицательно?
  • Вам часто скучно и вы недовольны?
  • Вам не хватает энергии для дел?
  • Вас мало интересует забавное и смешное?
  • Вам знакомо чувство безнадежности или беспомощности?
  • Вы часто плачете?
  • У вас низкая самооценка?
  • Вы застенчивы среди незнакомых?
  • Вам часто бывает грустно?

Тревожный едок

  • Вы считаете себя нервным и тревожным?
  • Вы склонны к панике?
  • Бывают ли у вас головные боли от мышечного напряжения?
  • Вам часто кажется, что все идет к худшему?
  • Вы избегаете конфликтов?
  • Вас пугают посторонние люди?
  • Вы трудоголик?
  • Вы считаете, что у вас нет способностей?
  • Вы постоянно ждете плохого?
  • Вас легко удивить?

Доктор Амен считает, что некоторые диеты, например, высокобелковые, могут быть очень успешными для одних, но разрушительны для других.

"Все диеты, в общем-то, повторяют друг друга", - отмечает психиатр, - "Но исследования последних 20 лет доказывают, что давая всем одинаковые диеты, мы помогаем единицам, а тысячам наносим вред".

Исследования доктора Амена выявили определенные модели связанные с мозгом, и по его мнению эти типы, в свою очередь, связаны с тем, что и как люди едят, и какую это приносит пользу для организма. Он считает, что ожирение меньше связанно с обменом веществ, а больше с мозгом.

"Именно ваш мозг дает сигнал о прекращении приема пищи или наоборот, разрешает съесть добавочную порцию", - объясняет эксперт. По его мнению, только зная тип своего мозга можно подобрать диету и план питания, которые подойдут лучше всего для похудения. Это намного облегчит поддержание веса.

Компульсивные едоки

Склонны зацикливаться на мыслях о пище, часто чувствуют навязчивое желание пожевать и плохо себя контролируют в этом. Часто имеют проблемы со сном, любят поесть по ночам.

Сканирование показывает активность в передней части мозга, в области отвечающей за адаптацию к изменениям. Доктор считает, что чрезмерная активность этой части реализуется в склонности к негативным мыслям и поведению, а обусловлена недостатком серотина.

Противопоказаны: Белковые диеты (Аткинс, Дукан и пр.). Эти диеты делают людей еще более агрессивными.

Показаны: Углеводные диеты с низким содержанием ГИ. Диеты помогут повысить уровень серотина.

Рекомендации: Рекомендуются повышающие уровень серотина - свекла, бананы, творог, коричневый рис, чай, лосось, макрель, семечки, сыры, индейка). Аэробные упражнения увеличат количество серотина в мозге и помогут не думать о жирной пище. Не есть по вечерам.

Импульсивные едоки

доктор амен и его методика похуденияВы  можете начинать каждый день с добрыми намерениями, но если вы импульсивный едок, то у вас возникнут проблемы с контролем поведения. Хотя вы и не думаете постоянно о еде, как предыдущий тип, но при ее виде, вам трудно устоять.

Сканирование мозга показывает снижение активности в префронтальной коре мозга, которая отвечает за планирование и анализ. Эта часть мозга работает. как тормоз, защищая от непродуманных действий. Например алкоголь снижает активность в префронтальной коре, что выливается в бесконтрольных действиях. низкая активность связана с дофамином.

Противопоказаны: Углеводные диеты. Все что повышает уровень серотина.

Показаны: Белковые диеты.

Рекомендации: Продукты - индейка, курица, сыр, творог, яйца, йогурты и овес, все что содержит аминокислоты участвующие в синтезе дофамина. Исключается кофеин, алкоголь и сахар. Противопоказан стресс. Все это разрушает дофамин. Показаны аэробные упражнения, не менее 30 минут в день, а также йога.

Эмоциональные едоки.

Этот тип наиболее распространен среди женщин, которые часто питаются заедая плохое настроение. Если вы эмоциональный едок, то с помощью пищи боретесь с одиночеством, депрессией и низкой самооценкой.

Сканирование показало активность в лимбической области головного мозга, которая отвечает за эмоциональный фон. Это объясняется неправильным подбором продуктов питания.

Противопоказаны: Белковая и углеводная диеты

Показаны: средиземноморская диета (жирная рыба, фрукты и овощи) и зональная диета (смесь здоровых белков, жиров и углеводов)

Рекомендации: Потребляйте продукты богатые витамином Д и омега-3 жирных кислот, они помогут бороться с ожирением и депрессией. Больше рыбы, грецких орехов, зеленых овощей и авокадо. Обеспечьте себе продолжительный и качественный сон. Ищите мотивации для поднятия настроения. Вам помогут аэробные упражнения, например танцы.

Тревожные едоки.

метод доктора амена для похуденияЕда помогает избавиться от страхов и тревог. Вы неуверенны в себе и часто впадаете в панику, всегда ожидаете худшего развития событий.

Сканирование показывает усиленную активность в базальных ганглиях головного мозга, которые отвечают за уровень тревоги и отвечают за связь мыслей, чувств и движений. Повышенная тревожность провоцирует поедание высококалорийных углеводных продуктов, особенно сладкого, которое успокаивает. Именно рафинированные углеводы - сладкие газированные напитки и сдоба, активизируют базальные ганглии.

Противопоказаны: Голодные диеты, когда голод повышает уровень стресса.

Показаны: Макробиотические диеты сочетающие натуральные продукты с овощами

Рекомендации: Продукты с высоким содержанием глутаминовой кислоты - бананы, брокколи, цитрусовые, коричневый рис и орехи. Сокращение потребления алкоголя и кофеина. Из упражнений - йога, тай-чи и дыхательные гимнастики.

 

ПС. Конечно же предлагая методология похудения совершенно бредовая, как по сути и логике, так и по отсутствию какой-либо доказательной базы. Четыре надуманных типа удивительно похожи на четыре известных темперамента ( холерик. сангвиник, флегматик и меланхолик). Диетологическая часть не выдерживает никакой критики.

Стоит отметить. что сам Даниэль Амен, имеющий степень доктора медицины, давно уже стал больше коммерсантом, шоуменом и писателем, чем ученым. Известен своей сетью частных клиник, самым большим архивом "сканированных мозгов" и кучей книг на тему мозга ( больше метафизических, чем медицинских). Развивает коммерческое использование имеющейся базы сканов мозга (около 66 000), одно из которых (в диетологии) мы видим здесь. Ведет несколько ТВ-шоу, что-то среднее между битвой экстрасенсов, и передачами Малышевой и Генадия Малахова. Его гипертрофированное увлечение мозгом и поиск всех проблем человечества в нем, не поддерживается официальной наукой.

Данная диета была представлена по двум причинам:

1. Она был напечатана в популярной британской DailyMail (24/10/11) (откуда и была переведена), что говорит о ее растущей популярности не только среди кидающегося на все что не попадется американского плебса, но и среди разборчивого британского населения.

2. Удивляет ее почти полная идентичность, т.н.  диете Лючии Рапетти. Все один к одному, но другими словами.

 

 

Комментарии  

 
Кирус
0 # Кирус 29.05.2016 19:44
а у вас налицо проблемы с пунктуацией в сочетании со злословием
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.