Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Диеты: Отзывы
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: М. Мишина, saxa13   

Диеты: Отзывы

Как известно современное здравоохранение относится резко отрицательно ко всем видам несбалансированных диет - это одна сторона вопроса. Другая сторона, заключается в том, что сотни тысяч наших соотечественников продолжают использовать их в надежде быстрейшего похудения.

Мы попытались провести небольшое исследование среди людей реально испробовавших на себе наиболее популярные в рунете диеты. Узнать их мнение о достоинствах и недостатках каждой из них, и получить краткий отзыв.

Среди полученных на почту около 200 ответов, нами были отобраны по два наиболее характерных (возможно в будущем мы опубликуем все отзывы).

Диеты: Отзывы

Гречневая диета, отзывы

Алла 24 года. Саратов.

Достоинства: хорошо сбрасывается вес, гречка и кефир приносят немало пользы.

Недостатки: страдает организм.

Смысл гречневой диеты заключается в том, что человек худеет, потому что питается гречкой без сахара и соли, запаренной кипятком. Разрешается употребление 1% кефира.

Быстрого результата ждать не стоит, да и не к чему это. Если человек за неделю худеет на 10 кг., для его организма это страшный стресс. Женщины, борющиеся за стройную фигуру, должны это хорошо понимать.

Лично мне гречневая диета не понравилась, больше двух дней я не выдержала. Мысли были только о еде. Работать и учиться просто невозможно. А другие хвалят, кому-то даже помогает.

Виктория 30 лет. Москва.

Достоинства: дёшево и сердито.

Недостатки: организм не получает необходимых ему микроэлементов.

Много слышала о гречневой диете, решила сама попробовать. Разочарование полное, хорошо хоть дёшево мне этот эксперимент обошёлся. Сложно сидеть на такой диете людям, которые занимаются умственным или физическим трудом. Мало того что мозги не работают, так ещё и шевелиться тяжело. Для того чтобы производить, организм должен получать топливо нормального качества и в нормальном количестве. Природа мудра, если человек не получает необходимых питательных веществ, тело начинает копить запасы, как перед войной. Для того чтобы быть красивой и стройной не надо питаться скудно и однообразно – зубы и волосы выпадут. Пища должна быть разнообразной и вкусной. Главное – не передать.

Диета Дюкана, отзывы

Елена 28 лет. Сергиев Посад.

Достоинства: богатый рацион, нет голода, эффективность.

Недостатки: мало витаминов.

Сегодня нет человека, который бы не слышал о диете Дюкана. Я прочитала о ней в интернете и решила попробовать, потому что она напоминает раздельное питание, а оно мне когда-то очень помогло. Поскольку данная диета ещё похожа и на Кремлёвскую, я посоветовала её младшей сестре, которой эта диета в своё время помогла. И у нас началось соревнование: кто, сколько сбросит и удержит нормальный вес дольше. Похудели мы обе очень хорошо: я на 6 кг, а сестра на 10кг. Но после того как я избавилась от живота и боков, у меня начал проглядывать позвоночник, я получила разочарование, потому что вместе с этим у меня пропала грудь. Теперь приходится покупать самые маленькие поролоновые лифчики и скромно складывать туда свои тряпочки. Снова начала есть сладости, чтобы вернуть грудь на место. Обидно: или талия, или грудь. Что за фигура…

Светлана 33 года. Пушкино.

Достоинства: ошеломляющий результат и отсутствие растяжек.

Недостатки: долгая.

За свою жизнь я перепробовала множество различных диет, занималась спортом и всегда стремилась хорошо выглядеть. Получалось это не всегда, то времени нет, то денег. Диета Дюкана хороша тем, что соблюдать её могут как богатые, так и бедные. Просто у первых стол будет богаче, а у вторых скуднее. Можно, например, питаться одной курицей, дешёвой рыбой и яйцами, тогда похудение практически ничего не будет стоить.

Кефирная диета, отзывы

Валерия 55 лет. Талдом.

Достоинства: очистка кишечника.

Недостатки: утраченные килограммы возвращаются с невероятной быстротой.

За свою жизнь я многое поняла, например, то, что для получения стройной фигуры, необходимо много двигаться и полноценно питаться, насыщая организм микроэлементами и витаминами, мы делаем его работоспособным. Если есть лишний вес, необходимо пересмотреть свой образ жизни и рацион в целом. А не устраивать голодовки, организм отомстит за такую обиду. На кефирной диете, голод не оставляет в покое круглыми сутками. Я не могла ни спать, ни работать, ни смотреть телевизор, все мысли были лишь о еде. Зачет это надо? На свете есть более приятные способы получения стройной фигуры.

Тамара 18 лет. Калязин.

Достоинства: нет.

Недостатки: неполноценное питание и хронический голод.

Посидела я на этой диете и только себя измучила. Мало того что потеряла целых 7 дней из своей жизни, так ещё и набрала вместо утраченных 4 кг 5 кг. Не знаю ни одного человека, которому бы понравилась эта диета. Она подходит лишь тем, кто хочет испортить свою пищеварительную систему. Потому что никаких достоинств я в ней не заметила.

Диета «Любимая», отзывы

Людмила 23 года. Мытищи.

Достоинства: быстрая потеря веса.

Недостатки: быстрая потеря веса.

Все знают, что быстро потерять лишний вес – это и хорошо и плохо одновременно. Если необходимо быстренько схуднуть перед поездкой на море или свадьбой, можно закрыть глаза на вред для организма. Но если рассматривать процесс похудения в целом, то быстро худеть опасно и плохо. Мне надо было перед морем сбросить килограмм 5, для этого у меня был месяц. Пятёрку я сбросила за 2 недели и на море отправилась, сбросив 10 кг. Диета понравилась, всем рекомендую.

Оксана 20 лет. Александров.

Достоинства: простота и отсутствие голода.

Недостатки: вес остался прежним.

За зиму я набрала лишний вес, и к весне захотелось от него избавиться. К БАДам и чудо-препаратам отношусь скептически, считаю, что процесс похудения не должен быть насильственным. Выбирала я диеты, выбирала и остановилась на этой. Показалась она мне простой и дешёвой. Просидела я на диете неделю и не сбросила даже 100 грамм. Никому не рекомендую, результата нет.

Лепестковая диета, отзывы

Анастасия 40 лет. Адлер.

Достоинства: хороший результат.

Недостатки: удар по здоровью.

Лишний вес набрать легко, а вот избавиться от него… Мы живём в такое время, когда приготовлению пищи уделяется мало времени. Проще скушать бутерброд с колбасой, чем сварить кусок курицы. Времени катастрофически не хватает. Молодость уходит, оставаться красивой становится всё сложнее и приходится тратить немало сил для того чтобы быть успешной и привлекательной. Лепестковая диета мне очень понравилась, только сидеть на ней долго нельзя. После того как лишний вес уйдёт, надо начинать правильно питаться, оставив место только здоровым продуктам.

Наргиз 29 лет. Ташкент.

Достоинства: дешевизна и результативность.

Недостатки: неполноценное питание.

Для того чтобы хорошо выглядеть, надо следить за своим весом. Скачки как в одну, так и в другую сторону никого не красят. Лепестковая диета предлагает сбрасывать вес по принципу раздельного питания. Только кушать можно лишь продукты, разрешённые на том или ином этапе. Пить можно, сколько душе будет угодно: зелёный чай, кофе, вода. Самое главное в этой диете не то, что вес ушёл, а то, что появился блеск в глазах и здоровый цвет лица. Я помолодела сразу лет на 10. Всем рекомендую попробовать эту диету, хотя бы ради эксперимента.

Лепестки диета, отзывы

Олеся 24 года. Мышкин.

Достоинства: вес ушёл.

Недостатки: всё время сидеть на этой нельзя, надо подбирать что-то ещё.

За беременность я набрала 25 кг, пока кормила малыша грудью вес ушёл. После того прекратила грудное вскармливание, 20 кг снова откуда-то взялись. Обидно, но ничего не поделаешь, пришлось начинать борьбу с лишними килограммами. Пересмотрела массу диет и остановилась на этой, потому что она позволяла кушать столько, сколько хочется. Есть и худеть – мечта любого человека с лишним весом. В первый день надо есть одну только рыбу, во второй - овощи, в третий – курицу, в четвёртый – злаки, в пятый – творог и в шестой – фрукты. Главное – ничего не перепутать, потому что предыдущий день подготавливает к следующему. Я получила желаемый вес после того, как несколько раз прошла все шесть этапов. Плюс, у меня улучшились кожа, волосы и ногти, появился румянец и блеск в глазах. Всем рекомендую – диета отличная.

Екатерина 34 года. Вологда.

Достоинства: простая и результативная.

Недостатки: домашние могут истребить приготовленные на следующий день запасы.

Вообще, диеты не люблю. Психологически тяжело в чём-то себя ограничивать. Но этот способ сбросить лишний вес мне очень понравился. Шесть коротких монодиет, которые идут в определённой последовательности, не позволяют почувствовать себя ущербной, потому что отличаются разнообразием. Для того чтобы было весело сбрасывать вес, можно сделать разноцветную ромашку, на которой будет указан день и разрешённый продукт. Цветок прилепляется на холодильник и в конце дня от него отрывается лепесток, который больше не нужен.

Японская диета, отзывы

Галина 21 год. Архангельск.

Достоинства: вес реально уходит.

Недостатки: требуется много терпения и сил.

Есть люди, не испытывающие проблем с обменом веществ, им можно кушать всё, что хочется, при этом проблем с весом у них не будет. Наследственность наградила меня предрасположенностью к полноте, поэтому физические нагрузки особого результата не дают, а вот диеты помогают. Больше всего мне нравится «Японская диета», она позволяет за две недели скинуть около восьми килограмм. Две недели нельзя есть соль, сахар, мучные изделия и алкоголь. Простую воду можно пить столько, сколько хочется.

Ангелина 32 года. Волгоград.

Достоинства: сбросила 10 кг.

Недостатки: всё время хотелось сладкого.

Я никогда не была худышкой, но после родов стала просто «Тётей-Мотей». Задумалась о похудении, потому что рядом с ребёнком должна находиться мама, которая пышет здоровьем, активная и полная сил. Особенно когда малыш начнёт ходить, на лавке не посидишь. Бегать и лазать приходится везде. Итак, перечитав массу отзывов, остановилась на «Японской диете». Конечно, хотелось сладкого, но желание быть красоткой оказалось сильнее. За 13 дней я похудела на 10 кг. Результат закрепился и теперь я всегда слежу за тем, что отправляю в рот.

Диета Малышевой, отзывы

Эльмира 28 лет, Орёл.

Достоинства: потрясающие результаты.

Недостатки: тяжело переносится.

Сама Малышева мне нравится, она грубая, наглая и непривлекательная внешне особа, но её диета сделала меня привлекательной женщиной, полной энергии. Результаты диета дат неплохие, но выдержать такое испытание может далеко не каждый. Согласно этой диете, нельзя кушать животные и растительные жиры. Салаты заправлять лимонным соком. Придётся сказать: «Нет!» всем конфеткам, булочкам и углеводистым овощам. Разрешается употребление мяса, рыбы и зелени. Мне всё время хотелось кушать, а это плохо для организма, поскольку постоянное чувство голода не позволяет сосредоточиться на основном занятии. Зато 12 кг ушли за две недели.

Вероника 33 года, Пермь.

Достоинства: дешевизна.

Недостатки: скудный рацион.

В наше время диет придумано миллион. Авторы добавляют и убирают продукты, дают определённому меню своё имя и «вуаля», новая диета от Пети Петушкова готова. Для того чтобы понять, какая диета подходит именно тебе, необходимо включить разум и реально оценить свои возможности, а не слепо верить тем, кто кричит на каждом углу, что похудел за один день на один килограмм. Это бред. Диета Малышевой такая же глупая, как и сам автор. Человек должен питаться полноценно, в рационе должны быть злаки, мясо, масло и так далее. Просто налегать на углеводистые продукты надо до 12 часов дня, умеренно питаться в течение всего дня и, естественно, после 18.00 ничего не кушать. Фигура будет стройная, а самочувствие чудесное.

Кремлевская диета, отзывы

Анна 25 лет, Чехов.

Достоинства: кушать можно столько, сколько хочется.

Недостатки: неполноценное питание, можно испортить желудок одними белками.

Мнений относительно этой диеты существует огромное количество. Кто-то считает, что диета слишком дорогая, кто-то говорит о том, что питаться одними белками вредно. Вреда здесь не так уж и много, если всё делать правильно. Углеводы исключаются первые две недели. Потом их можно иногда кушать, но в маленьком количестве. Результат не заставит себя ждать. На самом деле каждая диета даёт результаты, если очень хочется похудеть. Любое ограничение в рационе приносит пользу.

Виктория 21 год, Ярославль.

Достоинства: результат ошеломляющий.

Недостатки: дороговизна.

Диета хорошая, но дорогая. Для того чтобы похудеть, всё время нужно кушать мясо. Будешь экономить и есть маленькие кусочки мяса, голод начнёт преследовать. Если готовить, как предлагает диета, похудеет не только тело, но и кошелёк.

Протасова диета, отзывы

Дарья 17 лет, Санкт-Петербург.

Достоинства: вкусная диета.

Недостатки: могут выдержать не все.

С началом пляжного сезона каждая девушка начинает думать о том, что её фигура должна смотреться в купальнике потрясающе. Диета длится пять недель, если начать её сейчас, до настоящей жары можно успеть. Первые две недели надо кушать только сырые овощи, обезжиренную несладкую кисломолочку, по яйцу в день и зелёные яблоки. Вначале третьей недели можно включить 300 грамм рыбы или мяса ежедневно. Ещё каждый день надо выпивать 1,5 литра минеральной или простой кипячёной воды.

Ольга 24 года, Орехово-Зуево.

Достоинства: даёт лёгкость в организме.

Недостатки: не заметила.

Диета вкусная, даёт ощущение полёта. Становится настолько легко, что хочется петь и плясать. Результаты, которые не заставят себя долго ждать, позволят ходить по магазинам одежды с гордо поднятой головой. Ведь на стройную фигуру можно купить столько красивых вещей, что и представить страшно.

Яичная диета, отзывы

Валерия 36 лет, Крым.

Достоинства: не слишком дорогое удовольствие.

Недостатки: тяжёлая диета.

Эта диета рассчитана на четыре или восемь недель. Самое главное выдержать первые четыре недели, а дальше, если понравится, можно подержаться до восьми. Я за две недели похудела на 5 кг, больше не смогла соблюдать предложенное меню. Естественно, кроме яиц, здесь можно кушать много чего, фрукты и так далее. Но всё время хочется кушать, калорий, которые дают эти продукты, хватает ненадолго.

Алина 56 лет, Ижевск.

Достоинства: простота соблюдения.

Недостатки: нет.

С каждым годом поддерживать красоту становится труднее. Полнота разглаживает морщины, но не позволяет нормально двигаться. Худоба превращает пожилых женщин с печёное яблоко. Найти золотую середину бывает непросто. Яичная диета позволяет поддерживать фигуру на оптимальном уровне, не даёт располнеть, но и не истощает.

Белковая диета отзывы

Людмила 22 года, Сочи.

Достоинства: результативность.

Недостатки: есть ограничения по здоровью.

Белковая диета помогла похудеть мне и многим моим знакомым. Мне она очень понравилась, но, к сожалению, далеко не всем подходит такой рацион. Например, диабетикам ни в коем случае нельзя сидеть на одних белках, также она противопоказана язвенникам и беременным женщинам.

 

Комментарии  

 
Анфиса
0 # Анфиса 07.04.2014 09:14
Уже третий раз за 10 минут пытаюсь на вашем сайте поделиться с людьми смешными стишками, которые нашла на просторах инета. В самом деле смешными. И к тому же - новыми. Есть пара уже знакомых, а остальные - реально новые!

Нам, худеющим, важна мотивация и важен хороший настрой!!! Такие вот стишни даже немного напряжение снимают.

Тут есть смешные стишки про худеющих и про диеты. Почитайте! Обхохочетесь, как и я :)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Admin
0 # Admin 07.04.2014 10:42
А мне кажется Вы не стишками пытаетесь поделиться, а поставить ссылку на свой сайт на котором рекламируете различные БАДы для похудения...)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Джульетта
0 # Джульетта 18.06.2014 14:07
Имхо, лучшая диета на белковых продуктах - это Нутрико Даэт. Я сама на ней сижу регулярно уже 2 года, прохожу курс и несколько месяцев хожу на размер меньше, но потом правда срываюсь и налегаю на шоколадки:))) Люблю сладкое, хоть тресни. Этот курс как раз рассчитан на сладкоежек - там есть десертики, очень вкусное тирамису. И все - натуральные продукты, богатые белком. Можно, конечно, готовить самой, но мне откровенно жалко времени. Слим-боксы в этом отношении супер-удобная штука.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Марина
0 # Марина 19.06.2014 14:46
Меня вообще энтеросгель спасает во многих ситуациях. Но чаще всего принимаю его для вывода токсинов и шлаков из организма перед диетой. Я намного быстрее теряю вес, да и вообще намного лучше себя чувствую.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
0 # Татьяна 02.07.2014 12:00
Спасибо за статью, очень информативно и по делу
Сама предпочитаю белковые диеты, если позволяет обстановка, на работе нет отчетов, полностью убираю углеводы - только мясо и овощи. Если на работе напряг, тогда беру всякие диетические комплексы. Nutrico diet кстати, совсем неплох. Сбросила с ним 4 кг совершенно не напрягаясь.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Marinka
0 # Marinka 13.07.2014 10:39
Диета хорошо, если ты её соблюдать можешь, а таких как я, что срывается через пару дней уйма. Пока редуксин лайт усиленную формулу пить не начала, я со своим аппетитом бороться не могла. А тут через неделю уже заметила что ем гораздо меньше, вернее наедаюсь меньшими порциями, Правда воду стала пить по два литра в день, но тем не менее 6 килограмм уже в минусах, и пока это не предел, т.к. настрой боевой, хочу дожать ещё как минимум килограмма 3-4
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Сильва
0 # Сильва 14.07.2014 21:31
Я до приёма усиленной формулы привыкла есть всё пересоленное и сильно приправленное. А теперь пусть еда по старым меркам пресная, но полезная. Похудела, стала иначе к себе относиться, даже зауважала себя , за то что таки смогла.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Федора
0 # Федора 15.07.2014 22:10
Худела весной, т.к. к лету хотелось выглядеть на все сто. По совету тренера на фитнесе купила усиленную формулу редуксина лайт, пропила 2 месяца, сбросила почти 8 килограмм. Кроме тренировок два раза в неделю, пила воду по полтора литра в день. Уже прошло два месяца, а вес на месте, не вернулся как в прошлые разы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
0 # Светлана 29.07.2014 09:58
Тоже худела на редуксине лайт ус. формула, отличный результат, всего за 5 недель ушел целый размер, а чисто внешне даже вроде и больше. К отпуску пришлось новые шмотки покупать, думаю, что возьму ещё и с собой, пропить ещё курс и ещё размерчик убрать, благо чувствую себя хорошо, настроение просто замечательное.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Илона
0 # Илона 10.10.2014 16:34
А я похудела с помощью ЛИДЫ МАКСИМУМ, мой результат минус 11 кг за курс,здоровье в норме,и вес твёрдо стоит на месте. Советую попробовать. Заказывала здесь -------------
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Алена
0 # Алена 11.11.2014 15:10
Я раньше для похудение покупала какие-нибудь таблетки. Но могу сказать, что долго эффекта никакого нет. Тут решилась попробовать похудеть с помощью народных средств. Все же намного полезнее и безобиднее. Начала искать в интернете различные сайты с народными средствами. Наткнулась на сайт. Там нашла отличные методы. Девочки, не губите себя таблетками.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Лида
0 # Лида 23.12.2014 01:20
Спасибо всем за отзывы
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
0 # Ольга 03.06.2015 11:25
Одолели меня эти таблетки и всякая подобная хрень типо ягод годжи и тд!!!! Сидела на турбослиме месяц считай, ела только батончики и кофе пила, скинула 2 кг за полтора месяца!! НАДОЕЛО!! И начала в интернете обыскивать все и вся, и нашла! Программа полностью сопровождается куратором, правда иногда отвечает довольно долго но это не страшно! Итог за первый месяц правильного питания без избытка соусов и тп. у меня как рукой сняло 6.3 кг!!!!! Была на седьмом небе! и еще 2 месяца советовалась! Диета работает! Ах да еще за эти 3 месяца на втором точнее быть я сорвалась и на дне рождения подруги наелась всего подряд и в большом количестве, на утро подумала что ВСЕ диета коту под хвост(( Пару дней опять питалась как говорилось по диете и решила встать на весы. ЧУДО!!!!! При том что на празднике я наелась и шашлыка и салатов и тому подобного много чего Я продолжила худеть, правда не с такой интенсивностью весы показали на 200 грамм меньше чем до праздника! Кстати программа называется диета похудей! Руководитель программы все доступно объясняет и правильно преподносит так как судя по его сайту он сам был не пушинкой))) Ахахах)))) Вууух все выложилась))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Иена
0 # Иена 24.06.2015 10:12
Я, наверное, год пыталась похудеть с помощью диет, но могу сказать, результата толком не было видно. Хотя и на фитнес я пыталась ходить чаще, но все равно максимум за месяц 1-2 кг, хотя вес у меня достаточно большой. Начала рыться в интернете о других методах. Нашла хорошие отзывы о препарате Иншейп . Вот и решилась попробовать. Через месяц я потеряла 6 кг. Теперь хоть приятно видеть результат.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Галия
0 # Галия 12.04.2016 08:35
Не верю я в эти диеты. На многих сидела-не помогли. Решила попробовать средства для похудения. Остановилась на модельформ 30+. Так как у них нет побочек. Пила по одной капсуле в день с утра. Улучшился цвет лица и работа кишечника улучшилась. Похудела на 7.2 кг.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Аня
0 # Аня 08.05.2016 10:10
Рекомендую модельформ 18+. Мне он помог похудеть. Я принимала этот препарат в течение одного месяца и за это время я похудела на 4,1 килограмм. После того как начала курс приема, стала на самом деле меньше кушать, не так стала наседать на сладкое, аппетит нормализовался. Сейчас продолжаю курс приема.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Анна
0 # Анна 20.05.2016 01:25
спасибо за статью, у меня проблемы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ася
0 # Ася 20.05.2016 03:16
Анна, а с чем у вас проблемы, если не секрет? С похудением или с диетой? Просто на личном опыте знаю, что во время диеты могут возникать запоры и с ними нужно бороться не простыми слабительными, а такими которые нормализуют работу кишечника, такие как регуламин. Мне хватает неделю попить данный препарат, чтобы запоров во время диеты не было, обычно сижу на двух недельных диетах. Вес хорошо уходит и запоров нет.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
0 # Елена 21.05.2016 10:16
Я похудела на 6,7 килограмм с помощью модельформ 40+. Принимала его в течение двух месяцев. За это время не только похудела, но и стала себя эмоционально лучше чувствовать. К тому же, препарат очищает организм от шлаков и токсинов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Дарья Глущенко
0 # Дарья Глущенко 05.11.2016 11:08
Решили мы с подругой худеть. И друг друга поддерживать) договорились заказать окталию, подруге какая-то знакомая посоветовала и дала пакетик попробовать. Ей понравилось, она загорелась идеей заказать и себе тоже, и меня надоумила) почитали отзывы, в основном результаты хорошие, пложительные, т.е. похудеть, заменяя только ужин, реально. Но мы договорились еще и бегать 3-4 р в неделю, помимо того,что ужинать окталией. пожелайте нам удачи) потом о результатах напишу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.