Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Диета (система) Шелтона
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: В.Добров   

Диета (система) Шелтона

диета, методика, система шелтонаГерберт Шелтон, один из самых известных пропагандистов  новых подходов к питанию.
При всей своей неоднозначности (лютый веган, приверженец лечения всех болезней голодом, не имел официального медицинского образования, многочисленные аресты за "медицинскую практику без лицензии" и т.д.), оказал большое положительное влияние на всю сферу "здорового образа жизни" человека.
1. Своими книгами, которых было выпущено около 40 (первая  опубликована в 1922г), привлек внимание общественности к проблемам здоровой жизни.
2. Своей системой раздельного питания, оказал колоссальное влияние на диетологическую науку, сподвиг официальную медицину на изучение вопроса сочетаемости продуктов питания.
3. Своим последним, громким судебном делом ( у него в клинике, во время лечебного голодания, умер пациент от сердечной недостаточности), показал реальную опасность голодания для внутренних органов человека.
4. Своей смертью, заставил пересмотреть отношение к проблеме "долгожительства". (Шелтон умер в 1985году, прожив долгую жизнь, но последние 13 лет был прикован к постели (болезнь Паркинсона). После его смерти развернулась широкая дискуссия по поводу правильности расстановки приоритетов современного ЗОЖ - стоит ли жить долго, последнюю четверть жизни влача полурастительное существование или лучше  меньше, но до конца активно участвовать в жизни.)
Раздельное питание по Шелтону
По теории Герберта Шелтона, каждому виду продуктов соответствует определенный фермент в организме, помогающий им перевариваться и усваиваться. Когда мы смешиваем разные виды пищи, ферментный состав желудочного сока становится более разнообразным в качественном отношении, но теряет в количественном для конкретного продукта. Из-за этого, пища плохо переваривается. Следствием чего является образование шлаков и отложение жира.
Шелтон предложил свою систему питания, которая позволяет, только за счет правильности комбинирования продуктами, сбросить за пару недель до 5 кг.
система питания
Запрещено смешивать между собой:
1. Белки и углеводы
2. Белки и белки
3. Белки и жиры
4. Белки и фрукты (кислые)
5. Углеводы и жиры
6. Углеводы и фрукты (кислые)
7. Крахмал и сладкое
8. Крахмал и крахмал
сочетаемость продуктов
старейшая методика шелтона1. Животные белки можно смешивать не с крахмальными овощами. Запрет на смешивание с быстрыми углеводами  - макароны, картошка.
2. Бобовые и зерновые можно смешивать с растительным маслом (без термическойобработки) и овощами.
3. Все растительные масла используются только в свежем виде.
4. Прдукцию кондитерского производства разрешается есть в любом количестве, но отдельно от других продуктов.
5. Картофель несовместим с любыми видами белков.
6. Фрукты всегда надо есть отдельно, минимум за полчаса до еды.
7. Овощи нельзя есть со сладким.
8. Молочное всегда отдельно, между собой сочетать можно.
9. Яйца можно есть с зелеными не крахмалистыми овощами.


По мнению Шелтона, придерживаясь его системы, можно не только похудеть, но и почистить свой организм.

 

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.