Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Летняя диета
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: М. Мишина   

Летняя диета.

Летние фруктыЛетом можно позаботиться о своём здоровье и фигуре. В летний период мы становимся более подвижными. Больше проводим времени на улице, на огороде, купаемся, ходим в лес за грибами и ягодами. Всё это сжигает наши лишние калории.

Возвратить былую стройность можно с помощью летнего питания, так называемой летней диеты, которая включает в себя фрукты, овощи и употребление большого количества воды. Предлагаем вашему вниманию летнюю диету, соблюдать её правила необходимо 7 дней. Она очень вкусна, следовать ей легко, можно её использовать даже несколько раз за лето. Основой летней диеты является употребление в пищу любых овощей и фруктов, кушать их надо каждый день.

Расписание летней диеты:

Первый день:

Не кушайте тяжёлой и плотной пищи. Если вам нравятся огурцы, кушайте их в любом количестве, но целый день, дополняя поедание огурцов минеральной водой.

Второй день:

Если до этого вы кушали овощи, предлагаем посвятить день фруктам. Выбрать можно любой фрукт, яблоко, апельсин, грушу. Кушать фрукты нужно в пять приёмов, побольше съешьте в обед. Если вы не можете целый день кушать только фрукты, разрешается выпить стакан кефира или йогурта.

Третий день:

Этот день посвящён ягодам. Предлагается на выбор есть целый день клубнику, или крыжовник или смородину. Главное не забывайте пить минеральную воду, желательно с низким содержанием углекислоты.

Четвёртый день:

В этот день кушайте кисломолочные продукты. Можно пить кефир, йогурт или ряженку в течение всего дня. Если вам всё равно ещё что-нибудь хочется покушать, разрешается употребить в пищу немного творога, но без сахарного песка и сметаны. На ночь обязательно выпейте стакан кефира.

Пятый день:

Опять овощной день. Выбрать можно любой овощ, пусть это будет варёный картофель, тыква или капуста, помидоры. Кушайте целый день выбранный овощ и запевайте большим количеством минеральной воды.

Шестой день:

Этот день ягодный, целый день можно кушать ягоды, черешню, вишню, абрикосы. На ночь обязательно выпейте стакан кефира.

Седьмой день:

Этот день будет для вас самым трудным. Ведь целый день вам придётся продержаться только на соке. Можно выбрать какой вам больше нравится - виноградный, персиковый, апельсиновый.

После этой летней диеты можете возвращаться к своему обыденному питанию, но не сразу, постепенно, если вы не хотите опять потолстеть.

Летняя диета считается эффективной, если её использовать один раз в месяц по неделе. Не забывайте чаще бывать на свежем воздухе, ходите купаться, ходите за грибами и ягодами.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.