Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Диета Кати Миримановой "минус 60"
Все диеты - Диеты для похудения
Автор: В. Добров   

Диета Кати Миримановой "минус 60"

катя мириманова обман вселенского масштабаТ.н. диета "минус 60" или, как еще ее называют система питания Кати Миримановой, на самом деле является распостраненным в советское время режимом дня, на котором худели сотни советских тружениц. Естественно, никакого отношения к здоровому и сбалансированному питанию, система не имеет.
Если говорить кратко, то ее основа, то из-за чего наблюдается похудательный эффект, это нахождение организма, на более чем 14 часов в день (в 18:00 последний прием пищи), в режиме голодания. За это время  иссякают гликемические запасы печени и организм переходит на выработку энергии из жировых запасов. Именно поэтому, утреннее питание "всем подряд", лишь в минимальных количествах откладывается в жиры, а в основном, идет на восполнение потерянного гликогена.
Все кажется просто и прекрасно. Тысячи домохозяек становятся адептами системы "60 минус". Наконец их мечтам суждено сбыться - можно есть все что угодно (пусть и до полудня) и при этом худеть, не прилагая усилий (На самом деле десятками оговорок, Мириманова не дает есть практически ничего, но сам имидж вседозволенности греет неокрепшие души)...
Но не все так просто.  Как известно, в нашем организме постоянно идет процесс обновления клеток. Старые отмирают, новые образовываются. В среднем, за полгода, полностью меняется клеточный состав человека, за тот же период, происходит обновление половины структурных белков человеческого организма. Например за 5 месяцев полностью обновляются кровь и клетки печени, а за две недели клетки кожи. Это постоянный, необратимый процесс. Когда он замедляется человек стареет, если он остановился, то значит человек мертв.
Что же происходит с нашим организмом за эти  ежедневные, голодные 14 часов?
Энергии у него достаточно, после иссякания питательных веществ в крови, организм переходит, сначала, на гликоген печени, а потом на жировые клетки. Но организму нужен и белок для обновления своих тканей. Как мы говорили, процесс обновления приостановить невозможно... и организм начинает "поедать" свои органы, расщепляя белки наименее важных, т.е., в текущий момент, меньше всего задействованных  органов.
Как показывает вскрытие умерших от голода людей, больше всего в этом процессе страдает печень и селезенка. При потере 97% жировой ткани, селезенка теряла 67% своего объема, а печень 53%. По остальным органам данные таковы - мышцы - 30%, почки - 25%, легкие -17%, сердце-3%.
Особая опасность диеты в том, что вы не чувствуете своего самоедства. Кушая последний раз за 6-8 часов до сна, вы уже подходите к нему с истощенным запасом питательных веществ, но еще не звонит, во всю силу, "тревожная сигнализация".
Когда вы засыпаете, через некоторое время, запасы полностью истощаются, и вы переходите "на самоедство", вот тут и и должны начаться самые мучительные позывы голода - организм взывает о помощи - "мне грозит опасность". Но вы спите, а во время сна выделяется гормон лептин, блокирующий чувство голода... и вы ,понемножку, теряете вместе с жиром свою белковую ткань.
Конечно пропорции будут не такие чудовищные, как в приведенном выше примере. Вы не потеряете на килограмм жира 670 гр селезенки ( в первые дни в расход пойдут омертвевшие ненужные ткани и сохранившиеся белковые запасы крови), но то что после, на фоне недостаточности белкового питания, 20-30% потерянного веса, это будут потерянные мышцы и органы, в этом нет никаких сомнений.
Это одна сторона вопроса, вторая же сторона заключается в том, что диета, ни коим образом не нормализует обменные процессы, а наоборот, из-за продолжительного голодного промежутка и беспорядочного питания с утра, ведет к его дальнейшей разбалансировке.
Начиная с 6 часов вечера, организм начинает испытывать недостачу питательных веществ, он пытается экономить энергию. Но как? Физической активностью управляет наша сознательная часть мозга, которая мало связана с организмом, и на которую он никак не влияет (об этом можно почитать здесь и здесь), поэтому единственным способом экономии является основной обмен - внутренний расход энергии в состоянии полного физического и психического покоя. Т.е. экономя, организм начинает замедлять все внутренние процессы, в том числе и обменные.
А наутро ему вбухивают убойную порцию быстрых углеводов и жиров, происходит мгновенный выброс огромных порций сахара в кровь, резкая активизация обмена, выработка больших порций инсулина для утилизации глюкозы. И такой стресс происходит ежедневно.
Естественно, что со временем, чувствительность клеток организма к инсулину падает, развивается сахарный диабет второй степени.
Когда вы пытаетесь, в очередной раз поддавшись на рекламу, испытать на себе диету очередного "гуру" диетологии - бывшей домохозяйки, журналистки, участницы дома 2 или безработного спортсмена, помните, что над вопросом борьбы с лишним весом и нормализацией обменных процессов человека, трудятся огромные научные коллективы во всех ведущих странах мира. Ничего, принципиально нового здесь изобрести невозможно, тем более людьми далекими не только от медицины, но и от научного процесса вообще.
Любая диета или система, должна в первую очередь, не расходится с мнением официальной медицины по каноническим, доказанным эксперементально вопросам(законам). А уж потом, привносить свою толику новизны...
А теперь сама система:
диета миримановой смешит специалистовЕкатерина Мириманова разработала(Смешно звучит. Диета не фасон нового платья, ее создают на основе известных медицинских фактов, а потом апробируют на большом количестве добровольцев, которых обследуют после прохождения курса.) диету "минус 60", которая завоевала колоссальную популярность (среди людей мало озабоченных своим здоровьем). Катя, за год и 6 месяцев, без помощи медиков(но с помощью методики  одного известного врача) и не используя химических препаратов (ужас, она даже витаминные комплексы не пила), смогла похудеть с ста двадцати килограммов до шестидесяти. К тому же ей удалось сохранить кожу и избавиться от растяжек. (Кашпировский с Чумаком нервно курят в сторонке, в стане сказочников прибыло). На самом деле метод Миримановой является раздельным питанием. (Писавший эти строки, забыл упомянуть, что раздельное питание длится с 14 до 18 часов, т.е. 1/6-ую суток мы питаемся раздельно. А спим мы в два раза дольше. Можно ли на этом основании сделать вывод, что у нас сонное питание?) Помимо этого диета приучает не есть после 18:00. (Не есть после 18:00 совсем не плохо, если вы завтракаете не позже 6 утра. И уж точно, в ужине должно присутствовать достаточное количество белка, а не баклажаны с тыквой.) "Минус 60" это не диета, это система питания. Миримановой, разработана, на своем опыте, комплекс мероприятий для уменьшения веса, в который входят - диета, физическая нагрузка, и психологическая помощь в похудении. (Если говорить коротко, то те отрывки которые действительно имеют положительное влияние на организм, Катя слямбзила у врача, с помощью методики которого сама похудела, а все остальное, в основном вредное, есть продукт ее буйной фантазии) Системное использование вышеперечисленных факторов дает возможность сбросить лишние килограммы, почувствовать себя лучше и здоровее. (Насчет "почувствовать себя здоровее" не знаю, не психиатр, а вот то что станете вы нездорОвее, это как пить дать)
Стоит отметить, что метод Кати, это не просто, какая-то диета, а сама жизнь, ее образ, которого надо придерживаться всю жизнь. (То есть речь не идет о нормализации метаболизма, и питаться ущемляя себя, придется всю жизнь. ) Поклонники "минус 60" убеждены, что выдерживать предложенный режим просто, потому что перестроившийся организм уже не чувствует дискомфорта от отсутствия ужина. (Говоря проще, организм адаптируется к недостатку питательных веществ, выравнивает за счет снижения метаболизма расход с приходом, и перестает терроризировать хозяйку чувством голода. Но ровно в тот момент, когда это произойдет, весь эффект от системы Миримановой станет равным нулю, и вы уже начнете поправляться, даже выполняя всю методику полностью)
Способ питания по Миримановой подходит, именно, слабовольным людям, т.к. является очень щадящим. (Красивый реверанс в сторону слабовольных людей, готовых распрощаться со своим здоровьем, лишь бы не прикладывать усилий).  Питание построено так, что в рацион входят все продукты, которые вы можете пожелать, но есть их надо строго в определенные часы. (Как все просто. Оказывается достаточно по определенным часам распределить продукты и ты уже худышка. Нобелевский комитет уже готовит наградной лист по медицине... )
Дополнительная информация.
Продукт нельзя есть, если его нет среди разрешенных продуктов! (Правило касается обеда и ужина.)
До двенадцати часов дня можно есть все, абсолютно любые продукты. В любом количестве и в любых комбинациях. (Все диетологи мира впали в священный транспротивопоказания диеты миримановой и поползли к открытым окнам небоскребов, шепча, "Катя-катя-катя...")
Пить воду можете сколько хотите. Не слушайте врачей, не обращайте внимания на показанные литры. (При похудении особо важно соблюдать водный баланс, т.к. при расщеплении подкожной жировой клетчатки, в кровь попадает большое количество токсинов. А единственный метод их вывести это наша выделительная система, т.е. пот, моча и т.д. Воду надо не просто пить, а пить обильно, чтобы не возникло интоксикации организма.)
Соль ешьте сколько хотите, однако не переусердствуйте, а то возникнут отеки. (Отеки это страшилка для домохозяек. Вред соли не в отеках, а в ее нагрузке на сердечно-сосудистую систему (за счет нарушения водно-солевого баланса, количество перекачиваемой крови резко увеличивается), в том что она может откладываться в суставах , провоцирует образование камней (препятствует выведению мочевой кислоты), негативно влияет на слизистые оболочки ЖКТ и провоцирует аппетит. А Катя пугает отеками, возникновение которых, во многих случаях, вообще не связано с солью)
Сахар, мёд и прочие сладости, только до 12 часов! Убедительный совет, заменять белый на коричневый сахар, или, как минимум, на фруктозу. (Ну вот начинается. Вроде бы можно есть все что угодно, но намекают, сахар - зло, и вы подспудно сокращаете его потребление. Честнее было бы прямо сказать, но тогда система мало чем отличалась от множества других) Сахар белого цвета не имеет в себе ничего, от чего нам было бы жаль отказаться. (Опять, вместо прямого и честного указания - "не ешьте", бессмысленные предложения означающие тоже самое) Мириманова против сахарозаменителей.
Завтрак должен быть обязательно, он нужен для активизации обмена веществ. (И снова, набор слов с целью придать рекомендациям псевдоубедительность. Смешно убеждать людей есть, когда они более 14 часов не держали крошки во рту) Можно не есть много, а ограничиться небольшим объемом, например парочкой сухариков из черного хлеба с нежирным сыром и чаем. (Это уже смешно, рекламировали в начале, что есть можно до 12-ти что угодно, а когда люди клюнули, то ненавязчиво рекомендуют сухарики, да еще и делая ударение на ржаных. Естественно люди выполняют рекомендации, а потом говорят похудели на диете, где все можно, на самом деле худея на примитивной диетке из, в большом количестве распостраненных, в интернете.)
Сколько требует организм, столько и пейте. (так пить сколько требуется или сколько хочется?)
Считать калории не надо. (А что их считать? 2 сухарика и чай?)
Количество еды нужное каждому конкретному человеку неизвестно, все зависит от его потребностей и организма. Люди различаются между собой, метаболизмом и физической активностью . (Прописная истина не имеющая никакого отношения не только к диете, но и вообще ни к чему. С таким же успехом можно было написать, что вода мокрая, а снег холодный)
Много фруктов мешает худеть. К примеру 0.5-1килограмм яблок в день, это много. ( Да уж... все маразматичнее и маразматичнее. Теоретически разрешается сахар, фруктовый сок, да и вообще все что угодно до 12-ти, а на деле даже пару яблок нельзя. Это яблок, в которых такой нужный для похудения пектин) Если вы будете есть в течении всего дня, то у вас заметно замедлится метаболизм. (Мда... Вслед за диетологами, в окна выпрыгнули физиологи...  Представьте,  кусаете вы, положим, котлетку, организм вроде должен активизироваться, начать выделять желудочный сок, ферменты для расщепления, готовится к перевариванию, а он наоборот уменьшает активность, снижает обменные процессы, вы еще кусаете, а он еще снижает... и у вас постепенно в желудке вырастает гора откусаных кусочков. А метаболизм все ниже и ниже. Пора и Петросяну с Задорновым, взявшись за руки, прыгать в окно. В России новый комик.
Я конечно понимаю с чего такой вывод сделала девушка далекая от разумной(научной) жизни. Видно после еды ее постоянно клонит в сон, и она считает это следствием затухания обменных процессов( если вообще имеет представление, что это такое) На самом деле все с точностью наоборот. Клонит в сон, именно из-за того, что организм начинает тратить много энергии на внутренние обменные процессы и пытается сэкономить на "внешних", уменьшить физическую активность, дать вам сигнал посидеть (полежать) спокойно, пока он не усвоит пищу
)
Не советую делать разгрузочные дни и очищать организм.(Можно еще посоветовать не выносить мусор из дома и не делать уборку) Я против насилия, в любом виде, над организмом. (Для девушки "очистить организм", наверное ассоциируется с клизмами и слабительными, как впрочем и у многих малообразованных домохозяек) Мое мнение, это приводит к спаду. ( Какому спаду? Спаду чего? Какое отношение неизвестный спад имеет к разгрузочным дням и очищению организма? Какая все-таки загадочная эта Катя...)
В отпуске: Когда олл инклюзив (перевожу, это означает "все включено"). Я продолжаю держаться системы - завтрак, как обычно, потом плотный обед, затем второй обед (по русски это называется полдник), а на ужин выпиваю только бокал вина и ем пару кусочков сыра. (Вот оказывается откуда пошли истоки "разрешения" немного вина и сыра вечером. С отдыха Маримановой. Похоже вся "разработка" ее диеты заключалась в том, что она записала удобный для себя распорядок приема пищи. При этом почему то не учитывая, что при смене климатических зон, распорядка дня и активности, пищи и т.д. Определить влияние вина и кусочков сыра на организм невозможно. Другие факторы оказывают более значимое влияние на организм). При таком рационе вес стоит на месте. При любом другом, я вас уверяю, сто процентов будет увеличиваться, даже если вы будете заниматься спортом или плавать, сколь угодно долго. (От этих строк, прямо веет страхом потери клиента. А что, если вдруг, вчерашняя фанатка "минус 60",  начнет на отдыхе
полноценно питаться и заниматься спортом, и увидит, что пользы для похудения от этого, гораздо больше.
Нет, Мириманова не запрещает физическую активность, она просто настоятельнейшим образом требует соблюдать систему, тогда обычный похудательный эффект от сжигания жира работой, можно будет приписать своей "чудодейственной" "Минус 60"
. )

Идя в гости или на какое-то торжество, берите с собой вино (красное сухое),чтобы не задумываться над тем, что пить. ( А вообще не пить спиртного, не судьба? Или женщина пьющая минеральную воду не в почете в Катиных кругах? )  Во время мероприятий проходящих в вечернее и ночное время, перекусить нечем, разве что - немного сыра, если не очень поздно. (Теперь мы поняли, где надо обязательно пить - на ночных мероприятиях, где нечем перекусить)
Как готовить мужу, особенно ужин, как справиться с собой? Основное это мотивация.  Я упивалась зеленым чаем. Девчата, тут выход один: терпеть и ждать, пока, где-то через пару недель, не начнется привыкание. (То есть, вышезаявленное о "щадящем режиме для слабовольных людей", тоже оказалось мифом? ) И самое главное - не пробуйте готовящуюся пищу! Не переживайте, быстро привыкните.(Вопрос в том, привыкнет ли к этому муж?) На сегодня, я по запаху, без труда, определяю, каких ингредиентов не хватает. Все дело в привычке. (Просто фантастический эффект от этой диеты - определение по запаху, солености пищи. Наверняка с таким нюхом, и взять след будет очень просто. Служебные собаки, рыдая, выбрасываются в окна вслед за предыдущими гражданами.)
Если вы не поужинали - не беда, забудьте об этом. Пару раз, вот так, не поужинаете во время и перестанете забывать. ( "Щадящий режим" был забыт, еще, на абзац выше, теперь речь идет о наказании едой, которое не применяют даже для дрессировок животных.) Про себя скажу - мой организм сам напоминает, когда пришло время ужинать. (Условный рефлекс. Собаки Павлова вас очень хорошо бы поняли)
Почему можно есть торт, а нельзя молочный шоколад. (Потому что Мириманова относится к шоколаду безразлично, а торты любит. Поэтому даже тот факт, что  шоколад полезен, а торт крайне вреден, не может ее переубедить.) Дело в том, что мы привыкаем не принимать, в принципе, ненужный сахар.  Пирожных, печенья и тортов без сахара не бывает. А вот шоколад без сахара есть - горький шоколад. Тот кто любит молочный шоколад, всего-лишь привыкли к вкусу. Достаточно перейти на горький и вскоре вы привыкнете к нему. И будете получать точно такое же удовольствие уже от горького шоколада. Так я  сама перестроила свои привычки в пищи. ( И опять возникает вопрос: Зачем было кричать о какой-то особой системе Миримановой, где все дозволено, когда по всем пунктам,  надо перестраиваться, исключать и ограничивать. В чем тогда ее отличие от всех остальных систем, методов, диет коих в интернете тьма? В лживом, рекламном предисловии?)
Медики систему поддерживают, т.к. она не вступает в противоречие ни с одним диетическим каноном. (Ни один, не только медик, но и человек, хотя бы краем глаза знакомый с диетологией, поддержать систему не может. В ней столько несуразностей и откровенных глупостей (с медицинской точки зрения), что поддержать ее может только медик не заботящийся о своей репутации (или у которого ее нет) и очень за большие деньги. Вспомните передачи Малахова, там тоже были медики, кивавшие, когда он рассказывал про лечение керосином и мочой)
вред диеты миримановой"Минус 60", можно применять и при ГВ (грудном вскармливании ребенка), только вводить новые принципы надо с осторожностью, чтобы не пропало молоко.  Вообще-то, проблем с молоком, у худеющих не возникает, т.к. есть можно все, а физические нагрузки разумны. (Теперь можно "есть всё". Катя, как флюгер, когда надо завлечь, то "можно есть всё", как начинается конкретика, то все надо урезать, убирать из рациона, заменять на более полезное. И как быть с 14-ю голодными часами в сутки? А с урезанием рациона после 12-ти. Это для кормящей-то матери! Для которой особенно важна равномерность приема пищи в течении дня и разнообразие (с обязательном присутствием животного белка). Я бы открывал уголовные дела за такие советы.)
Я обеими руками за прием витаминных комплексов. (А кто-то говорил о не использовании химических препаратов. Или Мариманова думает, что промышленное производство витаминов базируется на фруктах? Ну тогда и хлеб растет на деревьях...) В современном мире сбалансированное питание невозможно. Сколько надо поглотить парниковых фруктов, чтобы получить суточную дозу витаминов? (Про парниковые овощи слышал, а вот про фрукты... Да и витамины содержаться не только во фруктах, а, за малым исключением, во всех пищевых продуктах.) Я постоянно пью поливитамины, от них улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Некоторые виды витаминов восстанавливаю эластичность и упругость кожи, что нами очень востребовано. ( Общие слова ни о чем. Если какие-то витамины востребованы, то надо писать конкретно какие или не затрагивать тему вообще. Это же не познавательная литература, а "система". Да и читать "некоторые витамины", когда их всего полтора десятка, смешно. )
Многие  женщины пользуются системой во время беременности и весьма успешно. (Меня всегда поражали такого рода высказывания относительно беременных женщин. И дело даже не в том, что система "минус 60", смертельно опасна для плода. А в том, что ни одна беременная женщина, будучи в трезвом уме, не задумается о похудении не родив. особенно, если похудение связано с изменением режима и рациона питания.) Но прежде чем начать использовать систему, надо проконсультироваться со специалистом. (Даже Катя понимает, что шутить жизнью ребенка не стоит, и пытается избавиться от ответственности. Зато это позволяет ей, не указывать беременность в разделе противопоказаний)
Обед.
Исключаем жарку продуктов из нашего набора средств приготовления, оставляем варку или тушение. До 14:00 можно использовать сметану или майонез (не больше чайной ложки), растительные масла и соевый соус ( не очень много) (Смешно видеть в литературе, вроде относящейся к здоровью, а не кулинарии, рядом сметану и майонез. Майонез вреден не своей калорийностью, как думает Катя, и даже не большим количеством химии, а присутствием в нем транс-жирных кислот, которые возникают в процессе превращения жидкого растительного масла в густую субстанцию (т.н. гидрогенизация) )
Супы можно есть на воде с картофелем, либо на мясном или курином бульоне, но без картофеля. Можно фасолевый или гороховый суп. Запомните, супы плохо насыщают, и главное, не на долго, поэтому не злоупотребляйте ими.
Можно есть суши.
Любую кисло-молочную продукцию.
Фрукты:
Яблоки (1-2шт),
Цитрусовые,
Сливы (маленькое количество),
Киви,
Арбуз ( 1-2 куска)
Чернослив
Ананас
Овощи
Какие угодно, но стоит соблюдать:
Фасоль и картофель без животных белков (мясо, рыба, птица и т.д.)
Зеленый горошек только замороженный (консервированный нельзя). То же самое с кукурузой.
Грибы  -  вареные, сырые.
Овощи можно запекать, варить, тушить и есть сырыми.
Соленое и маринованное в очень небольших количествах. Касается и морской капусты.
Разрешенные рыбные и мясные продукты. (не понятно яйца и птица, в понимании Кати, относятся к рыбным или мясным?)
Сосиски и вареная колбаса (ужасссс!!! Это одни из самых вредных продуктов, состоящих из скрытых жиров (свиная кожа, нутряной жир, сало), крахмала и геномодифициорованной сои. Чобы включить их в мясные продукты, надо воистину быть очень далеким от питания и диетологии человеком. )
Котлеты (но не жареные, а на пару)
Любое мясо и субпродукты.
Холодец (студень)
Рыба
Морепродукты
Крабовые палочки (крабовые палочки, если конечно речь не о деликатесе, состоят из рыбного фарша (в среднем 30%), химии и пищевых наполнителей растительного происхождения (в том числе крахмала), их белковая ценность, максимум 6% (бывает и 3), поэтому отнести к рыбным или мясным продуктам можно лишь с большой натяжкой)
Шашлык, только не  жирный, и не маринованный
Вареные яйца
Принцип приготовления мяса - варить, тушить, запекать в духовке. В крайних случаях жарить без масла.
Крупы
Рис
Гречка
Макароны без всего, можно только  30гр сыра.
Рисовая лапша.
Напитки
Чай любой
Кофе
Красное сухое вино
Свежевыжатый сок (Смешная Катя, ограничивает яблоки (фрукты) двумя штуками в день, но разрешает соки, которые не содержат полезную для похудения растительную клетчатку, где заметно ниже пектина, но зато большое содержание быстрых углеводов из нескольких яблок. Т.е. сок это те же яблоки, но в более концентрированной форме, большем объеме и более вредные для обмена веществ.)
Молочные и кисломолочные напитки. (Молоко и кисломолочные не относятся к напиткам, они являются питательными жидкостями, это знают даже школьники. Мясной бульон с большим основанием может быть назван напитком, чем молоко)
Ужин.
Все продукты тушим на воде. Используем приправы, можно соевый соус. Соль. Сахар под запретом.
ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:
1 вариант: Фрукты
Яблоки (1-2штучки),
Цитрусовые,
Сливы (не много),
Киви,
Арбуз (1-2 куска )
Чернослив
Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами (Особенно "порадовало" сочетание молока с арбузом. Такое впечатление, что выбираются самые ужасные, неподходящие друг другу сочетания)
2 вариант: Овощи
Любые, кроме:
Картошки
Горошка
Кукурузы
Грибов (Грибы овощи? Ботаники, державшиеся до последнего, тоже повыпрыгивали из окон)
Тыквы
Баклажанов
Авокадо (авокадо растет на дереве и к овощам не имеет отношения)
Можно сочетать молочными продуктами , крупами
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
Мясо и субпродукты.
Рыба
Морепродукты
Вареные яйца (классификация "животные белки" не дается Миримановой, вот она постоянно и приписывает яйца к мясным и рыбным продуктам)
Не сочетаются ни с чем!
4 вариант: Крупы
Рис
Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
5 вариант: Молочные продукты
Творог
Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
Живой йогурт ( Без кавычек выглядит угрожающе)
Сыр с криспами (до 50гр)
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
Напитки
Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
Свежевыжатый цитрусовый сок
Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Система Маримановой предусматривает спортивные тренировки и уход за телом, которое со временем, из-за уменьшения веса, может стать некрасивым и дряблым. (Оно таким станет и без уменьшения веса, только из-за неправильного питания). Тренировочный процесс сложен и индивидуален для каждого человека, поэтому лучше всего заниматься с инструктором. Чтобы кожа не обвисла в период быстрого сброса веса, необходимо каждый вечер натирать проблемные места — особенно бёдра, живот и ягодицы — кофейным скрабом, смазывать массажными движениями кремом, в котором растворены две таблетки мумиё. Если не забывать проделывать эти нехитрые процедуры каждый вечер, то Ваша кожа будет подтянутой и упругой. (Как все просто, а женщины всей планеты мучаются, носятся со своими целлюлитами по дорогим клиникам и пластическим хирургам. А оказывается вот как все просто - самопальный скраб и ты как конфетка. Косметологи обгоняя ботаников устремились к окнам. )
Готовится к системе надо загодя. Отодвинуть время последнего приема пищи до 18:00, начать есть только вареные продукты. А уже затем перейти на рацион и режим системы "минус 60", радуясь уходу лишних килограммов.
Что можно сказать в заключении о диете. В ней чувствуется поверхностное знание основ раздельного питания (следствие собственного похудения Миримановой по известной методике, без изучения самого вопроса ), все заявленные вначале демократические принципы питания и видимая легкость, на самом деле разбиваются о советы в процессе описания методики (если вам говорят можно все, а потом подчеркивают жареному нет, сладкого чем меньше тем лучше, соленого чуть-чуть, жирное исключить и т.д.), то вы в конце концов приходите, или к нормальному сбалансированному питанию, которое распространено во всем мире уже лет 30, или не прислушиваясь к советам, теряете вес со скоростью 50 гр в день, за счет 14-ти часовой, голодной части суток. При этом и в том, и другом случае, вред наносите себе непоправимый, т.к. попытка сбалансированного раздельного питания преподнесена не специалистом, мало понимающим саму суть вопроса (примеров мелким синим шрифтом приведено достаточно). Особенно удивило, что в начале говорится о несложных физических упражнениях, а в конце о тренировках с тренером (инструктором).
Т.е. Мириманова предлагает обычную тривиальную систему с ограниченным кругом продуктов и физическими нагрузками, при этом, в детском неведении,совершенно не озабочиваясь правильностью режима и рациона. Но зато преподносит это с должным размахом и большой долей приукрашения (мягко говоря), рассчитывая на малосмыслящих, но испытывающих огромное желание похудеть женщин.
Следует понимать, что диет при которых вы можете похудеть испытывая минимум дискомфорта, любой специалист в области диетологии, да и просто врач, может написать с десяток. Похудеть в действительности просто (хотя людям страдающим избытком веса кажется, что это не так). Важно не просто похудеть, а похудеть правильно, не доставив вреда здоровью, нормализовав обменные процессы, заложив фундамент безвозвратности лишних килограммов.
И уж точно не следует худеть на кособоком клоне известной методики, лучше худейте на основе, тем более там работают специалисты. Пусть это будет не так крикливо оформлено, но принцип тот же, а вреда в разы меньше.

Катя Мириманова - бизнес есть бизнес

катя мириманова2009 год, Катя еще не совсем писатель, но уже больше, чем просто журналистка похудевшая после беременности. Еще нет никакой пластики (или фотошопа), и книга пока в дешевом мягком переплете. Это так сказать начало пути.
Мириманова, кажется, действительно хочет помочь людям похудеть. Честно говорит, что поправилась и похудела в течении 10 лет, да и главными принципами указывает: психологию, питание и физические нагрузки.

 

Комментарии  

 
Настя
+6 # Настя 02.11.2011 23:31
Да....жестокий вы человек. Конкуренцию профессионально убираете, какие– то нелепые замечания, бред одним словом. 1000 женщин привели себя в порядок благодаря Кати, а вы... Да
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+16 # В.Добров 03.11.2011 00:53
Я не конкурирую ни с кем, т.к. не монетизирую ничего. Просто пишу свое мнение, при этом заметьте, не затрагивая тонких материй, т.е. как простой обыватель.
А насчет тысяч женщин. Я нисколько не сомневаюсь, что есть похудевшие, как и те кто не похудел или поправился. Но при чем здесь Катя, если в ее системе не содержится не единой собственной мысли?
Есть только некорректный пересказ прописных истин или укоренившихся заблуждений.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Малена
+1 # Малена 03.12.2013 22:36
а вам чё,больше заняться нечем?лекции лучше читайте,а то вы больше на хабалку с базара похожи
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталя
+3 # Наталя 02.04.2014 20:03
Малена,Вы больше на хабалку похожи с таким негативом
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Лили
+1 # Лили 09.07.2014 18:03
Вообще-то, Екатерина в своей книге ничего не скрывает, а прямо говорит, что ничего нового она не придумала, все истины стары как мир.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
соля
+36 # соля 29.11.2011 16:28
давненько я так не хохотала. СПАСИБО
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Рита
+26 # Рита 25.01.2012 13:56
Ой, а мне жутко понравилось) Конечно система немного странновато, но я даже не буду спорить или соглашаться с Катей или с Вами. А вот пишете Вы просто отлично!!))) Критика конечно дельная. Давно так не смеялась, вот хотя бы за это - огромное Вам спасибо!))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 25.01.2012 16:14
Спасибо на добром слове...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Андрей
+27 # Андрей 08.02.2012 09:53
Спасибо за нормальную статью на такую интересную тему. Женщины в желании похудеть идут на самые идиотские поступки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+3 # В.Добров 08.02.2012 20:59
Спасибо за поддержку
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Саша
-10 # Саша 18.02.2012 22:46
я вегетарианец с 12 летним стажем и вижу как Вы некомпетентны ))))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+7 # В.Добров 18.02.2012 22:56
Не буду спорить. В вегетарианстве не силен. Так же как в эзотерике, уфологии и экстрасенсорике . Джуна например уже лет 60 "лечит", так что 12 лет не очень большой стаж.
Удачи Вам, и спасибо за комментарий.)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Мария
-4 # Мария 22.02.2012 09:52
Слова хамоватого человека, не вчитывавшегося в правила абсолютно. Да и неприкрытая зависть видна за версту.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+11 # В.Добров 22.02.2012 10:24
Спасибо за комментарий.
У Вас сложилось ложное впечатление. Я читаю курс лекций в университете одной из скандинавских стран и написание подобного рода статей, всего-лишь хобби в условиях нехватки русскоязычного общения. Поэтому о зависти речи быть не может.
С таким же успехом можно упрекнуть в зависти медиков критикующих Малахова или ученых смеющихся над Чумаком.
Извините, если фривольный стиль изложения в статье Вас обидел. Меньше всего мне хотелось бы кого-нибудь обижать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Мариша
+9 # Мариша 29.02.2012 08:23
Да нормально все. Каждый высказывает свое мнение, в этом и есть прелесть интернета. Главное это делать без оскорблений, как некоторые... :-x
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
ммм
+23 # ммм 20.03.2012 18:57
С Катей и ее "диетой" давно все понятно. Интересен тот факт (о нем прекрасно осведомлены участницы одного небезызвестного женского форума), что Катя никогда не была полной. Вследствие этого вы не найдете фото Кати до беременности или в более ранний период (а она утверждает, что полнота у нее с детства!). Пополнела она забеременев, как многие женщины. И так же легко вернулась к своему весу после родов, когда и обмен веществ вернулся в свое русло. Короче срубила деньжат чуть более умная домохозяйка на остальных... Спасибо автору за комментарии. Хотелось бы увидеть подобные статьи, например, по Монтиньяку.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+6 # В.Добров 20.03.2012 19:45
Честно говоря Ваша информация для меня новость. Спасибо, буду знать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
новгородка
+7 # новгородка 22.03.2012 23:53
спасибо за статью.а то собиралась уже садиться на эту чудо систему)))А ведь правда,тут много от раздельного питания.И смущали торты по утрам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+3 # В.Добров 23.03.2012 10:48
Цитирую новгородка:
спасибо за статью.а то собиралась уже садиться на эту чудо систему)))А ведь правда,тут много от раздельного питания.И смущали торты по утрам.

Вам спасибо, что потратили свое время и прочли.
Вот только ссылку на форуме Миримановой напрасно выставили. Судя по статистике уже 64 человека оттуда посетили страницу, боюсь, как бы это все не переросло в бессмысленные обиды... :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
светлана
+7 # светлана 25.12.2013 19:31
я не знаю, насколько правильная эта система, но то, что я похудела на 30 кг-это фантастика, ведь я не только похудела, но и помолодела лет на 8 точно. совсем не сложно, я привыкла.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
сима
-6 # сима 23.03.2012 10:26
Цитирую Мария:
Слова хамоватого человека, не вчитывавшегося в правила абсолютно. Да и неприкрытая зависть видна за версту.
согласна и заметно что автор статьи стебется...
Новгородка думать надо своей головой а не другими полушариями. Если смущают торты пейте кефир :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+5 # В.Добров 23.03.2012 11:12
Цитирую сима:
Цитирую Мария:
Слова хамоватого человека, не вчитывавшегося в правила абсолютно. Да и неприкрытая зависть видна за версту.
согласна и заметно что автор статьи стебется...
Новгородка думать надо своей головой а не другими полушариями. Если смущают торты пейте кефир :)

Не знаю, где Вы в тексте нашли хамство (насчет стеба возможно соглашусь), но передо мной не стояла задача высмеять систему М.
Если Вы посмотрите тексты по другим диетам, то там есть выражения намного жестче и серьезнее.
Просто, когда я заполнял сайт различными диетами и системами питания, одновременно и комментировал те моменты, которые на мой взгляд, скажем так - "странны".
Я просто не мог скопировать без комментариев, так как, тогда любой мало-мальски мыслящий в медицине, да и вообще, человек составил был отрицательное мнение о сайте.
Этим и продиктованы мои комментарии.
Я даже и не предполагал, что сайт будут посещать адепты системы Миримановой, которым моя статья может показаться обидной. Поэтому я готов перед вами извиниться.
Ведь в деле похудения, основополагающи м фактором является мотивация и вера.
ПС. Я никогда не пытаюсь разуверить людей уже сидящих на какой-нибудь, даже самой вредной диете. Хотя бы потому, что лишний вес, во многих случаях бывает более опасен для здоровья, чем наносимый диетой вред. Если Вам худеется на мириманке или, какой-нибудь огуречной диете, то худейте на здоровье, но и позвольте мне писать свое мнение о них... не выслушивая нехороших эпитетов в свой адрес.
Удачи в похудении.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
новгородка
0 # новгородка 23.03.2012 13:00
Цитирую В.Добров:
Цитирую новгородка:
спасибо за статью.а то собиралась уже садиться на эту чудо систему)))А ведь правда,тут много от раздельного питания.И смущали торты по утрам.

Вам спасибо, что потратили свое время и прочли.
Вот только ссылку на форуме Миримановой напрасно выставили. Судя по статистике уже 64 человека оттуда посетили страницу, боюсь, как бы это все не переросло в бессмысленные обиды... :-)

Ну тут у Вас написано,копирование запрещено.Да...там началось...
Цитирую сима:
Цитирую Мария:
Слова хамоватого человека, не вчитывавшегося в правила абсолютно. Да и неприкрытая зависть видна за версту.
согласна и заметно что автор статьи стебется...
Новгородка думать надо своей головой а не другими полушариями. Если смущают торты пейте кефир :)

Девушка,или тётенька,это вы тут по хамски ведёте.Нафантаз ировали у себя на форуме про засланого казачка,смешно. Никто тут не хает систему.Худейте вы как хотите.Каждый человек вправе высказывать своё мнение.А вы как стадо,сами наверно думаете другими полушариями.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 23.03.2012 14:08
Цитирую новгородка:

Ну тут у Вас написано,копирование запрещено.Да...там началось...

Я Вас ни в коем случае не упрекаю (слава Богу я не могу проследить конкретную тему, где это все происходит). Это Ваше право.
Просто написав там свое мнение, Вы рискуете потратить кучу нервных клеток на борьбу с "ветрянными мельницами", даже не участвуя в дискуссии, а просто читая ветку.
Вера и логика, всегда находятся по разные стороны человеческого сознания. История не знает ни одного случая, когда верующего во что-то человека, можно было бы переубедить логическими доводами, зато есть множество достоверных фактов, когда фанатики Веры ( в данном случае я говорю не о Религии), уничтожали своих оппонентов всеми доступными средствами.
Поэтому лучший выбор это мирное сосуществование - медицина лечит, "колдуны" калечат... :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
сима
-11 # сима 23.03.2012 11:37
Как это где хамство? Один ваш стёб чего стоит. Это не уважение... Прочитав статью у меня возникло ощущение что не само питание вы хаяли, вы пытались уличить автора в обмане , а такие вот как новгородка, не окрепшие души, повелись на ваши высказывания. Если вы уж и решили выставить систему -60 как вредную для здоровья то потрудитесь собрать действительно реальные доказательства. А так все вы написали просто предположение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
ирина
-3 # ирина 12.04.2014 22:47
сима , согласна с вами , стеб и зависть сквозят в каждом слове , не нравиться - проходите мимо , не морочьте головы тем , кто хочет худеть по этой системе .
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+17 # В.Добров 23.03.2012 12:10
В том то и дело, что я не "решал выставлять систему, как вредную", а просто ее комментировал. В этом есть большая разница.
Вы можете верить в книгу Роулинг и существование Волан-де-Морта, я же могу комментировать ее, исходя из своего понимания реальности описанных там событий, но это не значит, что я хочу выставить произведение, как вредное.
Книга может быть вредна человеку который поверит в нее и решит выпрыгнуть с балкона на метле, а может быть и полезна, для человека нашедшего в ней утешение.
Поэтому Ваш тезис о "действительных доказательствах " совсем здесь не уместен. Все что я хотел сказать в тот момент времени, когда писал статью, я уже сказал. Мне даже перечитывать и исправлять ее неинтересно (хотя давно пора бы поменять выделение цветом на выделение шрифтом). Имеющий глаза да увидит, а умеющий мозг да поймет...
Кстати, доказывать Вам, что Волан-де-Морта не существует, я тоже не буду. Во-первых это смешно, во-вторых недоказуемо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
сима
-10 # сима 23.03.2012 12:41
Ну ясно дело что нет желаний доказывать.. Это ж надо поискать инфу и т.д.
Проще от фонаря нафантазировать а потом говорить что ничего такого не имел ввиду.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+4 # В.Добров 23.03.2012 12:52
Спасибо за Ваше мнение... :-)
ПС. Вы никогда не задумывались, почему при огромном разнообразии всевозможных колдунов, экстрасенсов, предсказателей, целителей и т.д., никогда, ни один ученый, не пробовал их опровергать? (Всеми разоблачениями занимаются журналисты или активисты)
Подумайте над этим вопросом, может тогда и меня лучше поймете.
С уважением...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
сима
+2 # сима 23.03.2012 14:02
Цитирую новгородка:

Ну тут у Вас написано,копиро вание запрещено.Да... там началось...

Девушка,или тётенька,это вы тут по хамски ведёте.Нафантаз ировали у себя на форуме про засланого казачка,смешно. Никто тут не хает систему.Худейте вы как хотите.Каждый человек вправе высказывать своё мнение.А вы как стадо,сами наверно думаете другими полушариями.
Какого казачка? А!! Так вы сговорились с автором и вас заслали?? А я то думаю чем же вам торты то не угодили...
Ходила на -60, искала я там вашу ссылку... Вы ещё и грубиянка оказывается...
Бегаете туда-сюда тут медом поливаете,там гадости пишите.
************
Знаете тов. Добров каждое мнение имеет право быть. Удачи вам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 23.03.2012 14:12
Цитирую сима:

************
Знаете тов. Добров каждое мнение имеет право быть. Удачи вам.

Полностью с Вами согласен.
И Вам, и Вашим сотоварищам удачи и достижения целей.
ПС. Говоря о праве, учитывайте пожалуйста и право новгородки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+12 # В.Добров 23.03.2012 14:19
Новогородка, Сима, девочки.
Послушайте взрослого дяденьку, честное слово, не стоит ругаться и ссориться из-за каких бы то ни было систем или комментариев к ним.
Вы взрослые, умные люди, а тратите реальные жизненные силы на виртуальную, бессмысленную борьбу, по сути защищая или опровергая чужие идеи. Думайте в первую очередь о себе, своем здоровье и здоровье близких Вам людей. Ни одна идея не стоит одной маленькой нервной клеточки.
С уважением...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Hel
+11 # Hel 23.03.2012 16:45
Спасибо за Ваши комментарии к статье , полностью с Вами согласна.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
новгородка
+1 # новгородка 23.03.2012 16:57
Ходила на -60, искала я там вашу ссылку... Вы ещё и грубиянка оказывается...
Бегаете туда-сюда тут медом поливаете,там гадости пишите.
************
Знаете тов. Добров каждое мнение имеет право быть. Удачи вам.

Ни одной гадости я на форуме у вас не написала.не надо врать.я уже там написала,но моё сообщение удалили.Мне всё равно каким образом вы похудеете и что с вами будет потом.Удачи.
А автору этой статьи действительно респект и уважение!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Вишня
+17 # Вишня 23.03.2012 20:05
Знаете, от души посмеялась! Вам не надо выбрасываться из окна вслед за Петросяном и Задорновым. Теперь по поводу самой системы: я пыталась ей следовать, у меня не получилось из-за того, что списки предлагаемых меню меня никак не устраивают. Ну не могу я есть гречку без всего (имеется в виду масло, подлива), не лезет на в меня!!!! Но там есть много положительных моментов. Я, конечно, не ЖРУ (извиняюсь, по-другому не назвать) по 350г торта + 3 бутерброда на завтрак, как делают многие последователи системы-им же разрешили!! Но я приучила себя завтракать, обедать и ужинать в 18.00. Без фанатизма. Худею...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
елена
0 # елена 17.06.2013 11:57
да уж, вот действительно не понимаю тех, которые видят отдельные слова в книге в системе, можно значит можно, а ведь не задумываются, что от количества тоже много чего зависит
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
danny_archer
-1 # danny_archer 05.04.2012 02:59
Вот кстати неплохая статья диета миримановой
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
маша
-13 # маша 13.04.2012 18:46
какая мерзкая статейка... видно, что с системой Вы знакомы поверхностно... и, судя по коментариям, тот еще специалист :o ...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+9 # В.Добров 13.04.2012 19:29
А если бы я написал статью о огромной пользе диеты, Вы бы назвали ее восхитительной, а я прослыл знатоком? :oops:
В любом случае спасибо, что прочитали и оставили комментарий... :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Dina
0 # Dina 07.02.2014 15:22
а какую диету вы могли бы порекомендовать ?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 07.02.2014 17:58
Диеты могут быть только лечебными, нет ни одной, которая бы давала стойкий эффект. Для этого существуют системы питания, которых, в той или иной степени, надо придерживаться всю жизнь.
Что же касается диет, то вот здесь - drdobrov.com/vse-diet/79-top-diet-2012/976-reiting-diet-na-2012-god , их обзор от серьезнейших специалистов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Dina
0 # Dina 07.02.2014 23:19
Я поправилась на Миримановой на 2 кило. Я бы хотела привести свой метаболизм в порядок. Ваша система питания подходит?
Или вы что-то другое можете посоветовать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 08.02.2014 06:00
У меня нет собственной системы питания (пусть не вводит Вас в заблуждение название сайта). Все что я рекомендую это давно известные истины, просто они систематизирова ны на основе собственного опыта.
Подбирать систему (или диету) надо исходя не из заявленных преимуществ, а согласуясь с собственными возможностями. Выбирайте ту, которая наиболее подходит Вам по режиму и рациону питания. (Речь конечно идет о научно обоснованных методиках.)
Дело в том, что чтобы результат закрепился, надо без срывов продержаться порядка 6 месяцев - именно столько времени занимает полное обновление клеточного состава нашего тела.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
ирина свою
-2 # ирина свою 12.04.2014 22:48
свою , конечно !
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Саша
+1 # Саша 12.05.2012 17:05
Блеск :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ленчик
+4 # Ленчик 26.05.2012 11:21
Пробовала диету Миримановой. Скажу откровенно польза только от форума, да и то из-за общения. Сама девушка редко появляется даже на официальном сайте, а за нее отвечают какие-то тетки.
Результаты были неплохие в первый месяц, потом начались проблемы и сразу же ко мне охладели. Личные письма оставались без ответа. Сходила к врачу, он отсоветовал миримановскую диету, сказал что она бессмысленная. Сейчас вот в поисках. Кто что может посоветовать, чтобы реально и хотя бы на лето хватило.
вес 79, рост 170
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
таня
+5 # таня 04.06.2012 16:16
да что ж вы взъелись на эту диету?! Меньше жрать на ночь - что в этом плохого? какой медик это отсоветует? А если еще и в течение дня слегка подумать, что жуешь - так вообще, одна только польза! Какая бы Катя ни была, она честно предупреждет - вы не роботы и не будете придерживаться НИКАКОй диеты никогда без отклонений. Так не мучайтесь от чувства вины! И какие такие 14 часов голода, если и так я, например, каждую ночь 9 часов не ем - сплю, понимаете ли. перед сном ужинаю в 8, ложусь в 10 - значит. еще 2 часа плюс, это 11. И утром где-то минут 40 до завтрака - 12 часов. Значит, добавляется всего 2 часа голода? Из-за чего сыр-бор, В Добров, в чем глобальный вред?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+3 # В.Добров 05.06.2012 03:29
А разве я говорил о глобальном вреде?
Просто, если Вы будете питаться, как обычно ни в чем себе не отказывая, заниматься спортом, как советуется на диете, и не есть после шести, то также быстро похудеете, но останетесь на порядок здоровее.
Это и есть суть. Все остальное воздух
ПС. Я сыр-бор не поднимал, а просто комментировал все диеты (когда-то), которые попадались. Данная диета одна из многих.
Вредно не то что именно 14 часов, а то что перед этим кушаются овощи, хотя организму важнее белки (перед длительным промежутком без пищи), а утром, на фоне существующего голода, вбухивается в желудок все что угодно, включая торты и прочие бесполезные "гадости".
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Света
+14 # Света 17.06.2012 12:51
Здоровый стеб включает мозги! Спасибо автору!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Юдифь
+1 # Юдифь 22.06.2012 10:23
мириманова молодец! Нашла себе нишу популизатора и зарабатывает на своих книжках. Посмотрите на США там огромное количество таких же простых женщин, которые оформили известные правила своим образом и зарабатывают на этом миллионы. Поэтому не надо судить ее строго. Бизнес есть бизнес, каждая бы из нас захотела бы вот так же из грязи в князи, да не у всех есть для этого характер.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
+4 # Елена 29.06.2012 19:44
Все верно!!!!Кушать надо все,но в меру!!!И автор прав!если не есть после шести,заниматьс я спортом или активничать,а главное,думать ,что ты ешь,то будет результат и без диет!!!А торты,с их содержанием жиров,красителе й,разрыхлителей -это вредно,и этот факт известен даже ученикам младших классов"Основы здоровья"-назыв ается предмет!!!Больш ое спасибо Вам за статью,мне она помогла сберечь деньги,поскольк у хотелось почитать и разобраться в принципе действия диеты.Я бросила курить уже 1,5лет назад,и ,конечно,пришел лишний вес(2кг).Очень хочу вернуть свой прежний вес,но эти 2кг-самые трудные.Может подскажите принцип или план действий,а то вот хотела почитать "минус 60!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
+2 # Елена 29.06.2012 19:45
Спасибо за статью!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
+4 # Ольга 11.07.2012 15:51
С большим удовольствием прочитала Вашу статью и полностью согласна со всем что написали.Дай Вам Бог здоровья!Моя 23летняя дочь" прозрела"благод аря Вам и начала правильно питаться.усилен но двигается и заметно похудела/уже на 5кг за 2месяца/.главно е, милые женщины -это огромная сила воли!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Марина
+14 # Марина 17.07.2012 06:22
Соглашусь с В.Добровым по всем пунктам !))..получила огромнейшее удовольствие от его статьи и уместных комментариев..П охоже сама Катя худела по Ковалькову..В ее системе много противоречий..Н о никто не хочет обращать на это внимания...Это все наша слепая женская вера в чудо! ( не у всех, конечно..)))))) ) Я бы хотела посмотреть на эту Катю, когда начнется обратный эффект...посове тую эту статью своим подругам..докто ру Доброву - здоровья и интересных комментов ! :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
KatyaI
+4 # KatyaI 14.08.2012 20:37
Спасибо огромное за вашу статью!
Хотела попробовать эту диету...но во время прочитала!

Автор просто класс!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Олеся
-2 # Олеся 16.09.2012 09:38
Здравствуйте! Очень поучительные комментарии, безусловно не лишенные логики. Я много в свою очередь читала о диетах всяких разных и о физиологии нашего организма, как все устроено и работает у нас. И у меня возник такой вопрос к уважаемому автору. Если не секрет, скажите пожалуйста кого конкретно вы имеете ввиду под словосочетанием "безработный спортсмен" из фразы: "Когда вы пытаетесь, в очередной раз поддавшись на рекламу, испытать на себе диету очередного "гуру" диетологии - бывшей домохозяйки, журналистки, участницы дома 2 или безработного спортсмена, помните, что над вопросом борьбы с лишним весом и нормализацией обменных процессов человека, трудятся огромные научные коллективы во всех ведущих странах мира." Спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+3 # В.Добров 16.09.2012 10:46
Здравствуйте.
Я писал о тенденции, а ни о ком-либо конкретно. Причем умозаключения строились больше на рынке предложений в США, чем России, т.к. коммерческих предложений по похудению там на порядок выше, а информация о авторах более доступна.
Безусловно и в рунете есть несколько фамилий бывших спортсменов, 2-3 из которых довольно сильно раскручены, которые предлагают свои методы похудения. Но я не критикую методики, т.к. при всех, иногда отрицательных нюансах, они в общем, положительно влияют на здоровье человека (польза от похудения, по совокупности, перекрывает возможный вред). Единственное исключение это методики построенные на чисто белковом питании (раннем Аткинсе) и интенсивных анаэробных нагрузках.
Другое дело диеты, 99% из которых вредны, т.к. похудение на них происходит не на фоне увеличения энергетического расхода, а путем резкого урезания рациона, что затрагивает базовые механизмы в организме ( в том числе обменные процессы).
Поэтому извините, но фамилий никаких я называть не буду.
ПС. Я здесь недавно выставил статью о методике Татьяны Малаховой (не свою, а пользователя) - drdobrov.com/vse-diet/78-narodnie-dieti/1049-tatyana-malahova-pohudenie, так это вылилось в переписку с автором, сначала в комментариях, а потом и по почте.
Извините, но мне этого не надо. Я веду этот сайт, как блог. В некотором смысле, это хобби человека лишенного русскоязычной среды (читаю лекции в одной из стран Скандинавии). Если попадается что-то возмутительное с точки зрения медицины и здравого смысла, то пишу об этом, но становится интернет-бойцом с "ветряными мельницами" не по мне.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ludmila
+1 # Ludmila 04.10.2012 12:03
Класс! Получила истинное удовольствие! А коментарии - это просто шедевры! Спасибо)))! :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
+26 # Ольга 07.10.2012 11:10
Абсолютно согласна с автором. Но я бы не стала так зло-с-сарказмом писать о системе и Миримановой (хотя читать было весело :lol: ).
С системой я знакома с 2007 года(это 5 лет!) и все это время периодически пыталась на ней похудеть (от недели до 3х месяцев) и чтобы Вы думали? эффект 0.
На форуме системы пытаются придраться то к объему (может много едите?), то к "нарушению системы" (как же.. ведь сметану можно строго 1 ч.л и строго до 14 ч, я же съела 1,5 ложки в 14:05) - всё, нарушение, досвидос. Вот так я долго билась над системой, пытаясь РАЗГАДАТЬ - в чем же фишка, почему многие худеют, а я нет?
и разгадала-таки Хехе))) когда я сама следовала всем правилам (есть же можно что угодно и сколько хочется до сытости), вес не уходил (хотя мой вес 110 кг и я принимаю Сиофор - препарат на котором многие худеют влет). Казалось бы, я столько знаю по физиологии, диетологии (пора диссер писать :lol: ), не клеилось в мозгах - ведь вредно все это, утром зажор, вечером голод. Нельзя так.. но я билась и билась над системой.
Потом я пошла обходным путем, стала писать в личку девочкам у кого мало-мальски хорошие результаты. И что бы Вы думали :lol: они просят никому открыто не говорить, но многие из них считают калории (до 1200 ккал желательно чтобы получалось), а некоторые отказываются от вредного (т.е искусственно тоже снижают общую калорийность).
БААА! вот он - "секрет" системы. А я-то дура :lol: так и получается, что многие пудрят себе мозги "чудодейственно стью", многих привлекает именно эта вседозволенност ь по утрам. А по факту либо урезание калоража, либо просто потеря времени.. мне так жаль, что я потратила на эту "разгадку" ГОДЫ..
Девочки, даже если вы мне сейчас приведете в пример, что "многие худеют и ничего", это ПОКА НИЧЕГО 8) никто не знает чем пользование системой грозит в будущем - диабетом, недостатком мышечной ткани, безволием (а не наоборот, как думают многие), ибо такие шикарные завтраки развращают мозг, ты становишься рабом системы, забываешь как это "сидеть на диетах" или хотя бы тупо не есть сладкое 2 недели.
Девочки, я никого не агитирую и тем более не источаю яд в сторону Миримановой (она молодец, что нашла свою нишу в похудении и сумела оч грамотно построить и пиар и саму методику так, что на нее клюют, скупают ее книжки, ее можно уважать как предпринимателя это честно), но - подумайте сами о себе. Не всегда хороший результат сброса веса означает хорошее здоровье. Думаю, у каждого свой путь в похудении и свое мнение об этом. Я написала о себе только с одной целью, вдруг я помогу кому-то уберечь СВОИ ГОДЫ попыток соблюдать систему?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+6 # В.Добров 07.10.2012 12:00
Отличный комментарий. Разумный, независимый и со ссылкой на личный опыт.
Спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
kola
0 # kola 22.10.2012 08:16
Это лучший конструктор диет .Похудела на 11 кг . Без упражнений и мучений . Подбирают индивидуальную диету. Просто супер
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Оксана
+3 # Оксана 24.10.2012 23:07
Вы бы видели мое удивление! Прекрасный комментарий к статье. Эту диету мне посоветовал ВРАЧ!!! Прочитала ее несколько раз и просто была в шоке. Особенно, что утром можно ВСЕ и СКОЛЬКО хочешь. То есть набираюсь так калорий 3000, а то и все 5000 (можно же все!), а после 14 - худею. Бред!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
НАТАЛИ
+7 # НАТАЛИ 27.10.2012 23:11
Между прочим,я похудела на 20 кг по системе минус 60 за 8 месяцев,и отлично себя чувствую.Больше стала есть овощей ,фруктов,исключ ила алкоголь,бросил а курить.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
маша
+6 # маша 01.11.2012 23:36
Есть еще один странный аспект системы,когда читала книгу Кати меня удивило,что очень много внимания уделено спадам и остановки веса.Пока не испытала это на себе.Начинала с большого веса и 2месяца вес уходил,а потом встал ...стоял долго,и я решила плюнуть на систему,и просто питаться правельно-помен ьше и чаще.вес сразу пошел вниз....
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Alisa
+5 # Alisa 12.11.2012 23:45
Статья супер!! А по поводу системы- еще в детстве помню, как мамины подружки сетовали, что после 18-00 есть нельзя, и надо больше двигаться)))
Автору спасибо!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Новелла
+1 # Новелла 20.11.2012 14:12
Какая притянутая за уши статья:) Автор, Вы бы хоть потрудились узнать основные принципы системы (это я про тыкву и баклажаны на ужин). Тупое цепляние к словам, не более того. Тысячи людей похудели на этой системе, и это глупо отрицать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 20.11.2012 14:48
Про тыкву и баклажаны в статье нет, Вы это в комментариях прочли. А там это было в иносказательной форме.
Но все равно спасибо за Ваше мнение.
Хотя, конечно, фраза "тупое цепляние" немного покоробила мое эго.)
Что же касается "тысяч людей", то миллионы худеют от всевозможных болезней, и даже от элементарной простуды, но Вы же не будете (надеюсь) специально наносить вред организму, ради похудения.
Впрочем, 99,9% диет урезанного типа, представленных в Сети, несопоставимо вреднее миримановки, поэтому я только "за" если кто-то ее выбирает.
ПС. Статья не призвана опорочить диету Миримановой, это просто мнение человека впервые ознакомившегося с ней.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Настя
0 # Настя 25.11.2012 02:45
А я с вами согласна на все 100!!!!Полная чушь диета,просто переписанное с инэта....взято несколько и объединено в одно....и к сожалению с вредом для здоровья!Спасиб о за отличную статью!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 25.11.2012 05:07
И Вам спасибо. За положительную рецензию.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
0 # Татьяна 27.11.2012 21:48
Добрый вечер ,В.Добров! Большое спасибо Вам за статью. Сегодня в спортклубе одна из девушек рассказала об этой "диете" .
И я естественно "развесила " уши. А блогадоря Вам во время очнулась . "Махая " ушами мне даже в голову не пришло , что у людей то могут быть и заболевания . И что можно нанести действительно большой удар в печень и селезенку. Спасибо Вам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 27.11.2012 22:49
Добрый вечер.
Благодарить меня не за что, т.к. я не открыл ничего нового.
Спасибо, что прочли и оставили рецензию.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
оксана
0 # оксана 30.11.2012 18:50
нет,ну вы конечно наговорили многое друг другу,а скажите как насчет подкорректирова ть фигуру,все тоже самое?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
М. Наталия
+4 # М. Наталия 14.12.2012 20:22
Знаете, случайно забрела сюда и почитала Вашу статью, В. Добров. Идя "от разумного", возможно, Вы в чем-то правы...заставл яет несколько задуматься. Но знаете, я, в общем-то, была счастлива в своем неведении и за 8 месяцев похудела, благодаря Кате, на 20 кг. Без фанатизма, регулярно нарушая, но потихоньку, придерживаясь общей концепции. Может, мне помогла расслабиться ее психологическая подготовка к самому процессу похудения. Я в середине пути и пока не боюсь "сорваться", поскольку "срываться" особенно и не с чего.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 14.12.2012 20:55
Правильный подход, отличный результат!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталья
+5 # Наталья 26.12.2012 11:00
Интересный диалог! здорово!! веселилась от души!;-)))
а по-моему система-отлична я!!! я перепробовала многое-но это мне оочень помогло!
за почти два годы 30 кг ушло! главное разумный подход и слушать себя:-) мы просто разучились это делать...
Удачи всем!!! и тем и этим!;-)
и с Наступающим Новым Годом!:-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Alisa
0 # Alisa 09.01.2013 02:11
Ни когда не сидела на диетах, легко сбрасываю лишний вес, но вот после 2х родов сильно растянулся живот. Вот если бы кто нибудь подсказал, как как его подтянуть, была бы очень благодарна!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Людмила М.
+4 # Людмила М. 18.01.2013 17:54
Питаюсь по системе "Минус 60" Екатерины Миримановой третий год. Я не просто избавилась от лишнего веса, ушли болячки, связанные с лишним весом. Мне без разницы, какими источниками пользовалась Екатерина, у каких авторов брала идеи (допускаю, что она не изобрела ничего нового). Она составила правила, которые мне подошли. До этого я "сидела" на разных диетах. Кроме вреда здоровью, я ничего не получила ни от одной диеты, вес возвращался и увеличивался. Систему Е. Миримановой нужно тщательно изучить, прежде чем отвергать или принимать её. Я питаюсь очень разнообразно. Есть 7 вариантов ужина. А торты и "вредности" на завтрак - это ваш выбор. Считаете вредным - не ешьте. Я рада, что в 57 лет узнала о Миримановой и это знакомство сделало меня счастливой. Статью не осуждаю. Каждый человек имеет право на своё мнение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Мария
+9 # Мария 24.01.2013 07:33
Моя подруга заработала панкреатит на этой системе, врач сказал что такой перерыв между приемами пищи добил и без того слабую поджелудочную.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Анастасия
+4 # Анастасия 25.01.2013 12:26
Кстати,действит ельно существует 7 вариантов ужина и можно есть не только тыкву и баклажаны,а запеченное мясо или отварные яйца,если вы так уж печетесь о недостатке белка на ужин,вот что вы на это скажете?А тортики не все же едят прямо каждый день и целиком,после легкого ужина вы сами постарайтесь впихнуть в себя целый торт!не сможете!система приучает МЕНЬШЕ есть,не обжираться,насл аждаться пищей,а если на ужин пицца ,пирожки и кусочек торта,то и утром глядишь и весь торт влезет со временем,и привет лишний вес,разве нет?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 25.01.2013 13:10
Еще раз повторюсь, если система Миримановой Вам помогает, если нет никаких медицинских противопоказани й, то я только за.
ПС. Учитывайте, что статья была опубликована, только на сайте в 2011 году, а писалась для одной из групп известной соцсети и того раньше. Естественно, что со временем, система претерпела изменения. Автор стал больше разбираться в медицинской и диетологической составляющих, наверняка прислушивался к критике, и т.д.
Вполне возможно, что сегодня это полноценная система (я не отслеживаю ее развитие).
Понимаете, есть большая разница между тем, как описывает преподавательни ца иностранных языков свое похудение, после набора веса во время беременности, и тем, что преподает человек сделавший помощь в похудении своей профессией.
Это потом, книги переиздавались, вычищались от огрехов, писались новые. Я допускаю, что в современном изложении в них "комар носа не подточит", но я то писал основываясь на первых упоминаниях системы Миримановой. Просто мне показалось это смешным.
Извините, если кого-то этим обидел.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Тётка_из_деревни
+5 # Тётка_из_деревни 28.01.2013 22:12
Да что ж Вы столько извиняетесь? - Вам к психотерапевту.
Эх, опоздала я с комментами!
Жрать надо меньше!
(а кому еще не поздно - в школе учиться получше и по русскому, и по биологии).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Guest
+1 # Guest 12.06.2015 11:58
Цитирую Тётка_из_деревни:
Да что ж Вы столько извиняетесь? - Вам к психотерапевту.
Эх, опоздала я с комментами!
Жрать надо меньше!
(а кому еще не поздно - в школе учиться получше и по русскому, и по биологии).

По вам , заметно ,что вы тетка , перед тетками редко извиняются , а дамы и барышни , в силу воспитания , к психиатру не посылают.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
людмила.
0 # людмила. 31.01.2013 11:23
Полностью согласна с автором.Тема похудения для многих стала прибыльным бизнесом.Еще возникло много центров,где психотерапевты за немалые деньги женщин откровенно кодируют(как пьяниц),но опять- таки,эффект похудения временный,и женщины идут к ним снова и снова.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
+3 # Елена 05.02.2013 21:20
Спасибо за статью. Несколько раз перечитывала суть диеты , и не покидало ощущение " что-то не так"? Одни крабовые палочки чего стоят! Пробовала следовать диете: все сводилось к обжорству до 12час. Без этой диеты ела меньше.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
+7 # Елена 08.02.2013 01:56
Я - человек очень небогатый, приходится жить на пенсию по инвалидности и не могу себе позволить оплату какой бы то ни было схемы или системы по снижению веса. Внимательно перечитала всю её систему, изучила все плюсы и минусы и решила воспользоваться ею чуть более года назад. Мне всё подошло: вес уходил в первые 4 месяца по 3 кг в месяц, а потом - намного медленнее, по 1 кг в месяц. Итого: минус 20 кг. Учитывая, что мне как раз совсем нельзя быстро худеть(птоз единственной правой почки), я довольна результатом. Чувствую себя бодро, прошли отёки, вес пока временно приостановился( т. к. немного в праздники нарушала систему). Намерена продолжить всё это под контролем своего врача, т. к. до нормы ещё пока далеко.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
ГАЛИНА
0 # ГАЛИНА 17.02.2015 09:31
Я ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛА ПООБЩАТЬСЯ С ЕЛЕНОЙ В ЛИЧКЕ, Т,К. У МЕНЯ ТОЖЕ ЕДИНСТВЕННАЯ ПРАВАЯ ПОЧКА, КОТОРАЯ НЕ СОВСЕМ ЗДОРОВА. ТОЛЬКО НЕ ЗНАЮ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Майра
+1 # Майра 09.02.2013 20:36
статья класс!!! полностью согласна)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Полина
+5 # Полина 12.02.2013 14:09
Могу сказать одну вещь, когда я худела именно по этой системе, процесс шел замечательно, не было голодно, волосы не начали выпадать и цвет лица меняться, и я достигла желаемого результата. Я сбросила 20 кг за 6 месяцев, при этом со моим здоровьем ровным счетом ничего не произошло, из чего можно сделать вывод, еслиы вы достаточно здоровый человек ( а точнее без сильных перекосах со здоровьем) , то худеть так можно, хотя конечно не обязательно, ведь Екатерина никому не навязывает свой метод, и не орет со всех экранов что это самый пресамый эффективный метод! Кому хочется - поможет, кому это не надо - зачем высмеивать?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
+1 # Светлана 13.02.2013 23:38
Все верно, это никакая не диета ,а плагиат одного известного врача-диетолога .Катя самая настоящая домохозяйка,кот орая пошла на все,чтобы заработать денег себе на жизнь с дочкой.Она молодец,но ее "система"полный пшик... и ведет к болезням.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Анна
-2 # Анна 19.02.2013 22:46
Благодарить вас есть за что , не все могут самостоятельно проанализироват ь систему, а с помощью вашего детального описания многие люди поймут и смогут избежать проблем со здоровьем, это очень важно ! Тем более судя по комментариям уже есть положительный результат. Я тоже полностью с вами согласна. У моей невестки опущение внутренних органов из-за отсутствия жировой клетчатки и слабых мышц, которые необходимы что-бы органы оставались на своем месте, дохуделись и доголодались, организм съел сам себя, и даже после диагноза она не верит, что это из-за неправильного питания.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Альбина
0 # Альбина 21.02.2013 23:25
Вот села читать книгу Миримановой,и резко возникла мысль поискать отзывы не в соц сетях а в самом инете. Наткнулась на вашу статью и передумала садиться на эту систему,да и книгу дочитывать желание пропало(((
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+6 # В.Добров 22.02.2013 07:38
Это Вы напрасно. Книги Миримановой обладают одним большим преимуществом - они заряжают на изменение своей жизни. А здоровая злость и мотивация это 90% успешного похудения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Алена
0 # Алена 26.02.2013 16:36
Все прочитала, интересно. Только один вопрос мучает у кого позаимствовала Екатерина свою систему. Хочется почитать и сравнить. Спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
-7 # Ольга 27.02.2013 18:08
Вон...чая желчь зависти+ в системе до конца не разобрались, многие слова просто выдраны из общего контекста. А ваша безаппеляционно сть попахивает (не хочется снова писать плохое слово) дремучей давниной- там тоже были уверены, что Земля/земля плоская,да и солнышко вокруг вертится, инакомыслящих же- на костёр!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 12.05.2013 22:09
Вы сами того не подозревая привели главный аргумент шарлатанов-экст расенсов и колдунов. Когда их обвиняют в аферизме они начинают вспоминать времена притеснения науки.
Так можно оправдать любой бред.

В любом случае, мне было интересно прочесть Ваше мнение. Спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
-4 # Ольга 27.02.2013 18:10
P. S. Простите, не смогла вашу желчь полностью осилить!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталия П.
0 # Наталия П. 28.02.2013 09:49
Спасибо автору за статью, за то что открыл нам глаза на многое в этой системе. Я, как то по совету знакомой месяц держалась на этой диете и результат был нулевой. Когда с утра можно было есть все, я кушала, но потом не могла остановиться, и до вечера ( сьев кусочек сладкого через короткое время сново хотелось сладкого), супы меня не насыщали, да и кефир тоже. Помучалась я месяц и бросила. Сейчас просто отказалась от быстрых углеводов ( мучного, сладкого вцелом, пирожен, тортиков, сахара...) и за 2,5 месяца результат -12 кг.
Автор, хорошая статья, и это все действительно так как вы описываете. Я наконецто поняла благодаря вам, и коментариям по поводу этой статьи, от чего же я так и не смогла похудеть на этой диете( потому что вродебы все худели, а я нет. И я все копалась в себе, что же я нитак делаю). Теперь и у меня глаза открылись. Спасибо за здравые рассуждения и за открытие наших глаз!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ученица
+1 # Ученица 18.03.2013 21:07
Какая классная статья, уважаемый В.Добров! Я посмеялась от души. За юмор отдельное спасибо! ( Вы не Близнецы, случайно?) И как вовремя я на неё наткнулась!!! По "Катиной" системе только начала жить с неделю. Чувствовала что в ней что-то не так. Хорошо, что вы мозги "прочистили", с выводами своими поделились.
Вы правы в том, что нельзя давать такие грубые установки - на завтрак ешьте все, что хотите. Мне достаточно было расслабиться только в одно утро - объелась блинчиков с творожной массой - и мой слабый желчный тут же отреагировал!!!
Также вы правы насчет 14-часового голодания, опять мой желчный его не выдержит. Я в 8-9 вечера всё равно старалась съесть маленький несладкий био-йогурт, чтобы пищеварение мое работало.
В книге Кати слишком всё подстроено под неё саму (ну не люблю я горький шоколад и сухое вино, хоть тресни!), она не учитывет, что все мы такие разные, со своими болячками и особенностями.
Да, такие сладкие, углеводные и жирные продукты по утрам явно приведут к диабету и здоровья не прибавят. В общем, не профессионал эта Мириманова!
Лет 10 назад я книгу Монтиньяка читала - французского диетолога. Кстати, очень многому меня научил. Его основными принципами были - уменьшение в рационе углеводов (исключение 1 раз в неделю что-нибудь сладенькое , но до 11 утра), принципы совмещения продуктов (картошку с мясом нельзя), дробное питание - через 2,5-3 часа и ещё много чего о продуктах и питании.
Посоветуйте , В Добров, каких авторов - профессионалов - почитать. Мне сбросить нужно всего-ничего 3-5 кг.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 18.03.2013 22:55
Спасибо за поддержку.
ПС. На мой вкус, Монтиньяк лучший автор из родоначальников систем давших все сегодняшнее разнообразие методик похудения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ученица
+1 # Ученица 18.03.2013 21:14
Ой, а на вашем-то сайте всё это есть. Тогда я в "библиотеку" пошла...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
oksanita
0 # oksanita 21.03.2013 10:47
Спасибо большое за статью. Настоящий ликбез:) Раньше никогда диетами не увлекалась,а сейчас после третьих родов хотелось бы привести себя в порядок. Поскольку знаний в данной области не хватает,для меня очень важно мнение компетентных людей,тем более,что я ещё и кормящая мама. Спасибо!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ирина
+1 # Ирина 24.03.2013 21:07
Люди дорогие! Сколько же нас будут с вами дурить всякие Миримановы? Зарабатывать на нас! Ведь чудес на свете не бывает! Надо об этом помнить постоянно. Тогда не будет лисы Алисы в стране дураков! Красивая фигура - это труд. Каждый день нужно соблюдать рекомендации диетолога + занятия спортом. А еще интересно какие такие тысячи худеют на ее методе? Бред ! Заказуха самой миримановой . Денежки нужны!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Алла
+1 # Алла 24.03.2013 21:13
Можт эту Катю к Нобелевской премии представить? По худеющих- то сколько! Ужасть
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наташа
+2 # Наташа 04.04.2013 20:35
Спасибо!!! В. Доброву, возможно хоть кого-то заставил задуматься, а это уже результат. На эту статью наткнулась случайно, но полагаю, что подобным образом можно подвергнуть критике не только рассматриваемую систему, но и многие другие диеты. Понимаете, ожирение - это болезнь. Лечить её должен специалист. У меня на работе девочка худела и удачно, в смысле потерянных килограммов. Но в результате месяцы лечения в больнице – огромные проблемы с гинекологией (в пошлом году вышла замуж, хочет родить, а приходиться лечиться). В то же время, другая сотрудница обратилась к эндокринологу и врач, прежде чем назначать диету, отправила её на анализы (сдавала кровь, делала УЗИ "щитовидки", ЭКГ и т.д. и т.п.). Я в то время в подробности не вникала, но знаю, что прежде, чем перейти на назначенную ЛИЧНО ЕЙ систему питания, женщина 2 месяца проходила медикаментозное лечение (обнаружили какое-то заболевание). И только после этого «села» на диету. Причем она постоянно ходила на контроль к эндокринологу (не помню периодичность). Да, это не бесплатно. Но это наше здоровье и наша жизнь, которая, наверно, стоит того, чтобы на неё потратиться. И найти хорошего специалиста.
Моему мужу, чтобы сбросить 5 кг. достаточно в течение месяца 2 раза в неделю походить в обычный спортзал. Ему это проще, чем отказаться, например, от мяса (нет, мясо – это святое), блинчиков и жареной картошки.
У нас, же как: «Ой, ты знаешь, Маша так хорошо похудела! Я у неё диету переписала, завтра тоже «сяду».
Т.е. к чему я все это. Все мы разные. И, на мой взгляд, не может быть однозначного приговора диете хорошо/плохо, есть повезло/не повезло и подошло/не подошло. А надо: мне назначили и я придерживаюсь. И если врач назначит вам худеть по системе «-60» – удачи, дерзайте! А иначе.… О чем спор?
И мне показалось, что В. Добров не «брызжет желчью», а пытается сказать: «Девочки, включите мозг!»
Любите себя! Смотрите на себя глазами
любящих вас людей! Будьте счастливы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Михаил
+1 # Михаил 07.04.2013 21:30
Вот читаю комментарий. А ведь вы не просто статью написали вы убили надежды многих людей. Всё в мире не идеально, но судя по вашем описям к системе можно сказать, что вы либо злой человек, которому, что-то мешает. Либо вы из числа тех толстяков у которых нет силы воли и они комментируют всё что им не помогло плохими комментариями. Я сам сбросил по системе 30 кг. и при этом доволен. Есть конечно плохие комментарий, что они всё здоровье угробили на этой диете, но разве вы не заметили там советы наших бабушек. Например, что есть после 6 (тяжелую пищу) это вредно, и потом ведь в диете не запрещается употреблять витамины. Очень хотел бы чтобы вы стали подобрее к людям. И в конце концов не знаю кто вы, где вы работаете, но Екатерина Мириманова сейчас успешная леди, а вы злой комментатор её жизни.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+5 # В.Добров 08.04.2013 01:17
Цитирую Михаил:
А ведь вы не просто статью написали вы убили надежды многих людей.

Очень красочно! Предлагаю на выбор еще несколько эффектных фраз из набора лектора общества "Знание" советского периода:
"не оправдал чаяний", "растоптал мечты", "оставил у разбитого корыта", "принес горе в семьи", "уничтожил радужную перспективу", "не дал шанса на светлое будущее" и т.д.
ПС. Спасибо, что уделили время на составление моего психологическог о портрета)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
0 # Татьяна 12.06.2015 12:10
А вы не злой?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
0 # Елена 11.04.2013 12:59
И только один Добров знает зачем он это написал )))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Михаил
+2 # Михаил 13.04.2013 22:38
Спасибо Добров что прокомментирова ли меня, нашли синонимы к моей фразе. Хочу вам вот сделать замечание, с самых первых строк эта система питания была у советских тружениц, а потом вы сказали что данная система не как не относится к здоровому питанию. Вопрос: значит режим питания жителей советского союза был не правилен? (Сталина на вас нет). Во-вторых. Это не диета, а повседневная система питания. И ещё вы говорите, что когда начинается ночное голодание там теряется с жиром мышечная ткань и будут разрушаться органы. Так всё это бред по поводу органов, если будут потребляться витамины то ничего не произойдёт. И ещё если бы вы почитали бы литературу медицинскую то узнали бы, что при потере жировой ткани безусловно будет теряться мышечная ткань, и не как вы это не обойдёте, какой либо системой питания вы бы не придерживались.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+2 # В.Добров 13.04.2013 23:42
Я не хочу с Вами спорить, тем более на уровне "витамины не позволяют разрушаться органам" и фраз типа "почитали бы... " и "все это бред".
Отвечу лишь на ту часть, где есть рациональное зерно.
Мышечная ткань действительно уходит при сокращении рациона питания, но не всегда одинаково и, что особо важно, смотря откуда.
Конечно никакого отношения к потери жировой ткани она не имеет, а обусловлена недостатком в питании белковой пищи.
Дело в том, что наш организм постоянно обновляется. Приблизительно за полгода меняется полностью клеточный состав тела (за малым исключением). Этот процесс невозможно ни остановить, ни затормозить, и для него нужны белки.
Когда белки не поступают в достаточной мере с пищей, организму приходится изыскивать их из внутренних резервов, т.е. из тканей тела. При этом разрушаются в первую очередь те ткани, которые наименее задействованны в работе организма.
Одна из главнейших опасностей любого урезанного питания состоит в том, что есть риск подсадить сердечную мышцу. Особенно, если в этот период вы физически нагружаете другие мышцы.
Именно поэтому при любых диетах, системах, методиках и т.д. архиважна ежедневная кардионагрузка (аэробная, циклическая и т.д. (бег, ходьба, плавание, велотренажер и т.д.), которая позволяет мягко нагрузить сердечную мышцу препятствуя потере ее тонуса.
Теперь о рассматриваемой нами системе.
1. 14 часов организм не получает белка, а в последний перед этим промежутком прием, из нескольких вариантов, половина его не содержат. Т.е. белковые потребности организма будут восполнятся из тканей.
2. Физическая нагрузка это работа с инструктором по формированию красивого тела, т.е. нагрузка в первую очередь на мышечный корсет. Что еще больше усугубляет опасность для сердечной мышцы.
ПС. Извините, но больше я Вам отвечать не буду. Можете писать свое мнение, здесь открытая площадка ( в отличие от ...), только пожалуйста без оскорблений.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Инна
+2 # Инна 30.04.2013 10:40
Доброву - аплодисменты!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Снежинка
+1 # Снежинка 07.05.2013 02:22
Хи-хи! Я так давно не смеялась! Какая же я лохушка! Хорошо,что не начала кушать торты!!! Спасибо Добров! А что Вы скажите про новомодную диету Пьера Дюкана? Так хочу услышать именно ВАШЕ мнение!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Инна
+1 # Инна 08.05.2013 22:38
Да уж, автор статьи прав. Мириманова просто зарабатывает деньги. Смотришь на неё нынешнюю и понимаешь - это антипример
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
english teacher
0 # english teacher 09.05.2013 08:37
г-жа Мириманова не очень к месту приводит английские пословицы, при этом безобразно их коверкая. Например пишет-Whenever is a will, where is always a way. На самом деле она звучит-Where There's Wil, There's Always A Way. А что касается её " системы"- жалкий и противоречивый примитив, г-н Добров указал на все нелепости верно. Я сам , толстяк в прошлом( 122 кг) , потерял 41 кг 4года назад , делая или сухие голодания или 600 калорий разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Вес согнал за 6 мес.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Анна
+1 # Анна 12.05.2013 19:57
Спасибо автору за статью.Посмеяла сь от души.Действител ьно полный бред.Надо меньше есть надо заниматся спортом.А есть с утра все что хочешь-нелепост ь.Если я буду каждый день торт есть я в двери не влезу.А про гости с бутылкой?Да если выпить вина или любого другого спиртного-захоч ется не есть а жрать-в основном у многих так и есть.Так что худеть надо не по совету домохозяйки.Люд и ведь все разные и организм у всех разный.Советуйт есь со специалистами!! !
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Polisario
0 # Polisario 11.06.2013 00:00
Скажите, пожалуйста, а если не есть после 18.00, ложиться в 22.00 и вставать в 6 утра, то есть без еды организм будет 12 часов... То что ж, все равно органы будут самопоедаться? Или по-другому задам: вот на этих 12 часах без еды будет уходить жир сначало (то есть поедаться жир будет), а потом уже, когда похудели, будут самопоедаться внутренние органы? Или при 12-13 часов без еды жир будет вместе с внутр. органами расщепляться одновременно?

И что вы думаете о выражение многих диетологов, что на ужин предпочтительна легкая пища (овощи), а не белковая пища (которая по сути "тяжелая").
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+2 # В.Добров 11.06.2013 02:34
Есть такое понятие, как белково-энергет ическая недостаточность , почитайте о нем в Сети. Тогда будет более понятно о чем я хочу сказать.
Конечно от того, что Вы 12 или 14 часов не будете потреблять белковую пищу ничего страшного не случится, даже если Вы на протяжении 24 часов не будете этого делать, Вам тоже ничего не грозит. Собственных запасов питательных веществ в организме достаточно для обеспечения его почти на двое суток. А вот если на постоянной основе недобирать белок (делая шестичасовой ужин безбелковым продолжительнос ть речь идет уже о 16-18часовом перерыве), то у Вас просто иссякнут собственные запасы аминокислот и в ход пойдут ткани.
Вы несколько неправильно понимаете саму суть процесса. Органы не начинают "самопоедаться" после жиров, организмом белки востребованны всегда, т.к. процесс обновления клеточного состава идет постоянно. Если для этого не хватает какой-либо аминокислоты, она будет "добываться" из расщепленных собственных тканей.
ПС. 1. Диетологи советуют не есть тяжелую пищу перед сном.
2. Нежирный белок не относится к тяжелой пище.
3. Лучшим ужином по диетологическим соображениям считается нежирная рыба или кисломолочное.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+2 # В.Добров 11.06.2013 02:56
Polisario, я понимаю чем продиктованы Ваши вопросы. Вы по преженему интересуетесь вопросами сыроедения и вегетарианства. (К сожалению с форумом что-то случилось по не зависящим от меня обстоятельствам).
По этому поводу я Вам вот что хочу сказать.
Несомненно, и на эту тему есть достаточно внятные научные исследования, оба эти вида питания увеличивают продолжительнос ть жизни. Но это касается только физически неактивных взрослых людей. Т.е. тех, кто заложил базу здоровым смешанным питанием, а когда организм вступил в фазу угасания (после 35-36 лет) прешел на вегетарианство.
Такой феномен обусловлен не самим типом питания, а его низкой калорийностью. Люди перешедшие на смешанное низкокалорийное питание (порядка 1200-1400 кал/сутки) показывают еще лучшие результаты. Все это объясняется меньшей изнашиваемостью организма. Меньше калорий - ниже метаболизм.
Но здесь есть одно "но". 1200-1400 ккал это уровень достаточный для обслуживания основного обмена - процессов собственной деятельности организма (кровообращение , дыхание, работа органов, терморегуляция и т.д.). Т.е если Вы питаетесь по этому принципу, то у Вас нет энергии на физическую деятельность (что тоже экономит собственные жизненные ресурсы), в противном случае - положительный эффект от вегетарианства превращается в отрицательный.
Вам приходится поглощать килограммы растительной пищи, чтобы восполнить энергетический и аминокислотный баланс, обменные процессы высоки, изнашиваемость организма выше, чем при смешанном питании, продолжительнос ть жизне короче среднестатистической.
Именно поэтому переход на умеренное вегетарианство советуется в глубоко пожилом возрасте, когда физическая активность практически равна нулю.
Обратите внимание на йогов или тибетских монахов, тех кто дал Европе этот тип питания. Они ведь практически неподвижны в течение дня, большую часть времени проводя в медитации и ритуальных молениях.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Polisario
0 # Polisario 16.06.2013 13:34
Спасибо за ответ!

Просто есть же лечебное голодание, тот же Поль Брэг, там получается тоже аминокислоты из тканей берутся.

Жаль, форум не работает.

И что вы думаете о молоке? Введите в ютюб "молоко малышева", там говорится, что в молоке говяжий жир - самый вредный.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 16.06.2013 13:56
Лечебное голодание, как и любое лечение несет в себе, как положительные, так и отрицательные стороны. В тех случаях, когда есть определенные предпосылки, оно полезно.
Сегодня, официальная медицина признает только однодневные голодовки, не чаще 1 раза в неделю, как профилактическу ю оздоровительную меру.
ПС. Учитывайте, что хотя Брэг и классик, но классик альтернативный, к тому же "древний".

По поводу Малышевой:
Продукты питания не бывают "вредными". Бывают условия при которых тот или иной продукт противопоказан.
Жир крупного рогатого скота, как и его мясо, наиболее тяжело по сравнению со остальной мясной продукцией, т.к. позже всего вошло в рацион человека. Чтобы определить насколько тот или иной продукт привычен нашему пищеварению и организму в целом, достаточно представить его место в эволюционном развитии человечества.
По животным белкам это выглядит так:
1. Насекомые (морепродукты) и яйца - самые легкоусвояемые питательные вещества.
2. Рыба
3. Мелкие животные и птица
4. Крупные животные
Совершенствовалось оружие - появлялись новые базовые продукты. Естетственно, что на фоне каких продуктов эволюционировал организм, к тем он и более привычен.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Maria
+4 # Maria 26.06.2013 00:14
Смешно.. а еще смешнее комментарии... "Спасибо, глаза открыли..." (а между строк - "буду есть как и ел: макдональдс, перекус чипсами, основная еда перед сном. Ведь система - это очень вредно))))))") Конечно, система ну просто колоссальный вред наносит организму - режим питания, завтрак вкусный и сытный, обед (и первое, и второе и фрукты), и ужин (совсем не голодный),а что касается тортов - так кто вас заставляет их есть? Торт бывает редко, если вечером отказался (или лучше было съесть именно вечером?). Обычно, с утра, в качестве сладкого достаточно овсянки с бананом или пара конфет, а если завтрак ранний то и конфет не хочется.
То, что люди начиная с утра есть сладкое, не могут остановиться до вечера говорит о безволие людей, а не о том, что система плоха, вредна и т.д. Или фраза "едим до насыщения" - это первые 2 дня гора еды, но на 3-й день это уже НОРМАЛЬНАЯ порция.
И еще, если у вас 2-3 лишних кг, система вам не поможет. Она действенна лишь там, где избыточного веса много, несомненно все люди разные и если кому-то с избыточным весом система не помогает - либо человек лукавит и не соблюдает её, либо этот человек исключение и худеть ему надо только под присмотром диетолога. Ну и последнее я похудела за год на системе на 16 кг, подключила бы спорт, похудела бы лучше :) Всем удачи!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
0 # Светлана 21.02.2014 12:34
Со всем согласна, кроме одного. Система помогает не только при большом весе, но и может помочь сбрасывать при маленьком. Видела на примере других участниц, и на примере себя: вес приблизительно 53 при росте 160 см(то есть не очень много лишних кг),однако объемы уходят.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Цветок
+5 # Цветок 26.06.2013 18:03
Все коменты не осилила. Но напишу про себя. При помощи этой системы (правда,была не самой прилежной, перекусывала фруктами, не занималась спортом) скинула лишние 18 кг. Анализы крови, давление улучшились. Сама приобразилась. Мне эта система очень подошла, особенно завтраки ) Заметила также, что питаться я начала более качественно, чем до системы.
Незнаю, как там Катя у кого стыбрила методы, важно то что, что люди верят, и питаются, и преображаются!"
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Загадка
+3 # Загадка 27.06.2013 09:02
Не осилила всех едких комментарий автора, просто бред, на мой взгляд. Но что хотелось бы сказать. Зачастую толстяки мечтают похудеть мгновенно: вечером лег спать толстый, утром проснулся с отличной фигурой. А чтобы похудеть, нужно действительно этого очень захотеть и работать, работать, работать над собой изо дня в день. Это не легкий путь и пройти его могут не все. Гораздо проще сказать "эта диета или система не работает". На сегодняшний день в мире существует множество эффективных систем для похудения, в т.ч. и система -60. Но кроме соблюдения основных принципов нужно еще и голову подключать к процессу похудения. Самое важное, на мой взгляд, это отключить зависимость от еды. Когда еда воспринимается как топливо для организма, то уже отключается желание постоянно что-то хомячить. К еде относишься просто, не делая из нее культа, обходишься необходимым. А что необходимо и когда - организм сам подскажет. Я перепробовала достаточно диет и методик. И только на системе -60 мне легко и комфортно. Теперь по поводу зарабатывания денег Миримановой: каким образом она заработала на мне денег, если я не купила ни одной ее книги, а всю информацию подчерпнула из интернета, и даже не с ее официального сайта? Можно, конечно, тратиться на дорогие и редкие продукты, диетологов, эндокринологов, спротзалы, тренеров, а потом сказать, что ничего не помогает и что "конституция тела такая" или "кость широкая". Но можно собрать информацию, найти единомышленнико в, подобрать видеокурс тренировок в интернете, было бы желание и четкая цель. Как говориться, желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+4 # В.Добров 27.06.2013 09:25
Девочки, я понимаю, что Вы с темы где худеющие по системе Миримановой обмениваются опытом (это легко определяется по ссылке оттуда), и я очень рад, что Вы худеетее, вне зависимости от выбранного метода.
В комментариях выше я уже писал, что никто специально не высмеивал любимую Вами систему. Я писал о всех, на тот момент популярных, методах похудения - диетах, системах, методиках. "-60" одна из них. Просто моменты, которые казались мне несуразными сопровождались комментариями.
И хотя на вышеупомянутом форуме говорится, что автор критикует Мириманову, а сам выставляет вредные диеты, на самом деле это не так. Все что писалось в 2011 году содержит точно такие же сноски другим шрифтом.
Это мое личное мнение, на моем личном сайте. Я не захожу к вам на форум, не пишу еще где-то, да и вообще давным-давно позабыл об этой незначительной статье, но Вы снова и снова награждаете меня различными нехорошими эпитетами. Особенно у себя на сайте.
Поверьте, если бы это было сколько-нибудь значимо для меня, или я пытался на самом деле "очернить" систему Миримановой, то в первую очередь, удалил бы все комментарии в ее поддержку, как удаляются негативные посты о ней на сайтах ее адептов.
Удачи, и спасибо за Ваше мнение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Valja
+4 # Valja 01.07.2013 01:06
Автору низкий поклон! Статья великолепна!!! Браво, браво, и еще раз БРАВО!!!++++++++
Девушки, милые, ну зачем так изводить себя и свой организм? Ну не дураки же разработали рациональное питание и режим. Лучше скажите кто может похвастаться тем, что позволяя себе "пищевые шалости во внеурочное время" не начал набирать вес обратно? И что вообще за странное изречение 10-15 минут тренировок в день очень даже достаточно? Если при таких ограничениях в питании не давать достаточной нагрузки на мышцы - они полетят в тар-тарары и не одна кофейная припарка-поскре бушка не поможет от дряблости кожи потому что под ней элементарно не будет мышц и держать обвисшую попку будет нечему!
Для меня, например, плотный ужин - святое! И да, я ем на ночь БЕЛКИ С ОВОЩАМИ которые якобы не сочетаются (за 3-4 часа до сна, даже за 2 часа могу позволить себе кефир или огурчик/помидор чик/грэй). Негоже спать с голодным гудением внутри :-Р
Да и завтракаю молочной овсяной кашей (хотя это тоже вселенское зло для системы минус 60)
При этом регулярный режим тренировок НЕ МЕНЕЕ ЧАСА В ДЕНЬ (потому что от 15 минут в день для любого активно худеющего будет такая же польза как от барбариски для дохлого коня)! И знаете, мои лишние сантиметры уходили не дольше, чем у приверженцев данной системы (о кг не говорю, спортсмены меня поймут), причем приятный бонусом стал красивый мышечный рельеф на прессе и ножках. Но только я не истязала свой организм, не боялась растяжек и всяческих обвислостей. Со спортом этот вопрос решается сам собой. Я могу позволить себе не сидеть с голодными глазами на вечеринках и посиделках с друзьями в обнимку с минералкой, при этом совершенно не думать о том в какое место у меня все это отложится, потому что НЕ ОТЛОЖИТСЯ, потому что мой метаболизм мне может простить "грешок" в режиме. А ваш? Я не говорю про ночные обжорства, но, простите, уж легкий салат и немного постного мяса вполне приемлемо, если вдруг сложилось вечернее празднество.
Конечно, любая система имеет свои плюсы и минусы и каждый выбирает для себя наиболее оптимальный вариант. Но к чему такие жертвы? Это же ваши организмы - нужно себя беречь. Я прекрасно понимаю что каждый выступает за ту методику, которая помогла сбросить конкретно ему лишние кг. Но, на мой взгляд, выигрывает та методика, от которой организм получит максимальную пользу с минимумом моральных затрат и категорических ограничений.
Мира, гармонии и стройных фигур все нам! )))))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталия
+1 # Наталия 11.07.2013 13:37
В.Добров, спасибо Вам большое! прочла статью в офисе во время обеденного перерыва, на словах "ботаники, державшиеся до последнего.." захохотала , не сдержалась))). Напугала коллег)))
Я искала фотографию толстой Кати(где она +60) - не нашла. Только явный фотошоп какой-то бродит по инету. Смущало много в ее видении процесса, но сформулировать ясно свои сомнения не могла. Вам - респект!! Анализ сделали отличный.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталия
+1 # Наталия 14.07.2013 22:22
Уважаемый Добров! Спасибо Вам, прочла ухохоталась, и наконец-то решила для себя, что Миримановка - точно не мой вариант. Недавно пробовала сидеть на ней 1 месяц (прибавила 2 кг!), а кроме того, что получила негативный опыт похудения (а значит, отчасти, утратила веру в успех), еще и снова стала испытывать сосущий голод в желудке через 2-3 часа после поедания сладостей на завтрак! Эта проблема покидает меня, если я стараюсь избегать быстрых углеводов в рационе, а тут - все началось снова, а значит постоянный голод от колебаний сахара в крови, сердцебиения, слабость и т.п. И вот что интересно, в попытках похудеть многие изучают и перелопачивают массу информации по физиологии, биологии, медицине и т.д. (как я например), и все ваши "едкие" замечания слышу не в первый раз и считаю, что все сказанное строго по делу, по науке, и организм подсказывает что это - суть истина, однако все равно, в большом желании похудеть, как бы затмевается разум, перестаем верить самим себе и тому, что знаем, думаем, что "а вдруг мы не правы, а М и иже с ней знают лучше, у них же получается" и начинаем испытывать на себе десятки вариантов, ну а это, как известно, может приводить к печальным последствиям. Поэтому, спасибо Вам именно за этот осмысленный подход, который наверняка поможет очень многим менее уравновешенным людям не вдаваться в крайности и правильно избрать свой путь обретения стройности, возможно, набраться сил и терпения, а не ждать нелепого чуда...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталья - Антея
-1 # Наталья - Антея 18.07.2013 10:58
Спасибо большое за Ваш труд. Для женщин это на самом деле очень большая проблема - вес. Набираем его в основном во время беременности и кормления грудью, ошибочно полагая, что в это время нам можно ВСЁ! Потом начинаются проблемы с мужем (не такая красивая как раньше) и снова ... заедаем. Вот он круговорот. Потом всевозможные диеты и срывы. И вот так стоим на месте, смирясь со своим внешним видом на какое-то время.
Так получилось и со мной. Бьюсь, бьюсь, а толку мало. Однажды - два года назад, похудела за 4 месяца на 9 кг. Перешла на оооочень маленькие порции, но ела 6-7 раз за день. Потом кг вернулись когда появился сильный стресс... Перестала следить за размером порций.
Опс... что-то я не совсем о том, что хотела сказать :)
СПАСИБО!!!! Просто человеческое спасибо, что находите время изучать и писать. Таким образом, Вы ограждаете нас от очередной глупости и разочарований.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Марина
0 # Марина 19.07.2013 22:04
недавно прочитала книгу -60.Вспомнила,ч то директриса моей школы так питалась не зная об этой системе,-просто она так привыкла.В18.00 она даже не ужинала,а просто пила несладкий чай.(о таком принципе питания она поведала моей маме,помешанной на сбросе лишнего веса,ведь они приятельствовал и,коллеги так сказать),так вот моей директрисе уже за 70,а выглядит она супер!- не знаю, можен генетика хорошая,а может...Кто его знает-мне проще пропить таблеточки для похудения,к слову я так и похудела 5 лет назад и не жалуюсь,но не переедаю и не ем майонез,маргари н,мороженное иещё некоторые продукты,но не отказываю себе в жареной картошке,хлебе и макаронах.Склон на к полноте,но держусь в одном весе эти годы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
+3 # Елена 17.08.2013 09:34
Помню, еще бабушка говорила:"Завтр ак съешь сама,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу"...Статья наверно полезная,но раздражение автора в каждой строчке,а спорить надо достойно. И еще по поводу ученых степеней врачей-диетолог ов,рассуждают о правильном питании,составл яют правильное меню,а весят больше чем я,желающая похудеть. Вот и думаю: может лучше совет бабушки и система "минус 60" ?!!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 17.08.2013 10:49
У Вас всегда есть выбор: доверится поговорке, которая возникла во времена, когда окончание ужина совпадало с отходом ко сну и наступлением темного времени, а завтрак начинался с рассветом, или прислушаться к современным исследованиям.
Таких исследований множество, но я Вам расскажу об одном.
Исследование проводилось Научно-Исследов ательским Центром Питания Человека при Министерстве Сельского Хозяйства США (Форт Сан-Франциско, Калифорния).
Целью исследование было определение, как влияет на вес тела поздний и ранний ужин при похудении.
Так вот, хотя ужинавшие раньше и похудели чуть больше к концу эксперимента, но те кто ужинал поздно имели меньший процент жировых отложений относительно массы тела. Т.е. в первом случае, вместе с жиром уходила и белковая ткань, причем ткань терялась в большей пропорции, а во втором только жир.

А вот еще о жирном завтраке - drdobrov.com/novosti/1315-vred-jirnih-zavtrakov
Или вот, о том какой должен быть завтрак - drdobrov.com/novosti/1454-belkovii-zavtrak-pomojet-pohudet
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
S-Veta
0 # S-Veta 25.08.2013 19:00
Офигеть скока коментов)))
5 копеек моих - я ей не верю, почему? Подружка похудела на китайских таблетках, а потом якобы стала придерживаться этой диеты после таблов, и писала на форумах про отвесики, как замечательно, что вес не возвращается, Но!!!! Рано или поздно метод кнута перед мордой лица это низзя и это потом - надоедает.
Получаются, жоры, срывы и вес плавно назад возвращается, если конечно, опять таблетками ситуацию не спасти.
===
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светик
+2 # Светик 27.08.2013 17:33
Может быть автор порекомендует нам толстым СВОЮ идеальную методику, или напишет какая по его достопочтимому мнению не "бред".Я считаю что он сам равно далёк и от медицины и от знания методики госпожи Кати, такие статьи писать может каждый, про каждого, однако нормальным людям близок принцип "не нравится - не ешь!". То есть не нравится тебе эта методика- худей с помощью сала, а если у человека не получается похудеть с её помощью - какая разница кто её придумал. Если уж писать "слямзила у врача!", то можно написать фамилию обкраденного врача, или врачей, они- то небось сидят выброшенные вами из окон и не знают что их обокрали.. А насчёт еды после 18.00. то если вы ложитесь в 3.00 - можно ужинать в 20.00. так в книге и написано. Ззвёздная Маргарита Королёва, и блаженный Малахов, также рекомендует придерживаться -этих цифр, так кто у кого украл? или все заимствуют друг у друга и пользуются проверенной информацией добавляя личные рекомендации. И я лучше высыпаюсь, если не поужинаю пиццей за 20 минут до сна. Оговорюсь, я не использовала эту диету, мои кило при мне, просто читала описание методики, но что можно тогда говорить о диете Дюкана, кремлёвской, кефирной, шоколадно-кофей ной, французской, если эта плоха. Само собой понятно что если хочется съесть сладкого и не набрать вес то лучше это сделать утром, но ведь человек худеющий догадывается что съедая на завтрак по целому торту, эффект скорее всего будет получен обратным ожидаемому, а для тех кто не догадывается Мириманова уже в предисловии упоминает что порции должны быть небольшими. Естественно невозможно похудеть не жертвуя ни чем, ведь мы так старались набрать вес - теперь тоже нужно потрудиться. И ещё как вы говорите "даже дети знают" что людям с заболеваниями ЖКТ нельзя сидеть на диетах (кроме рекомендованных лечащим врачём), поэтому с панкреатитом, язвой и колитом сидеть голодным или пить водку - одинаково полезно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Лилия
-3 # Лилия 12.10.2013 20:53
Разоблачитель фигов, худеет то кому это надо и так как ему удобно, остальные идут мимо, из всех диет о которых я читала - Миримановой - самая адекватная! сама на ней сидела - весьма успешно, организм совершенно не испытывает голода, мне очень нравится, все очень грамотно! получаешь все продукты в определенное время.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Копуша
0 # Копуша 05.11.2013 07:14
Я думаю, что дело не в том, что Катя разработала (или не разработала) свою систему, а в том, что руководствуясь ей, можно реально скинуть вес и выглядеть не замученной старой женщиной, а с подтянутой кожей и приятным цветом лица. Испытано на себе, причём мне далеко не "шешнадцать"
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
ёж
0 # ёж 10.11.2013 15:11
Изучила внимательно систему самого В.Доброва. Все неплохо и разумно - но уж очень невнятно и многословно изложено. Не помешал бы вашему сайту толковый литредактор *).

А что касается Миримановой - человек заточил рекомендации врача под свои привычки и правильно сделал. Поскольку похудел. Хотя, конечно, когда читаешь в ее ЖЖ меню завтрака (салат "Оливье", кусок торта и печеньки с чаем)...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+1 # В.Добров 10.11.2013 16:49
Во всем согласен с Вами, но только одно "но"...
У меня нет своей системы, все что описано в методике это общепринятые медицинские рекомендации. Я лишь пытался их объяснить с позиции эволюционного развития организма.
Что же касается названия сайта, точнее его "шапки", то это идея человека создавшего этот ресурс (поверьте я был последним, кто желал этого).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
настя
0 # настя 20.11.2013 15:27
Спасибо Вам за вашу статью,очень понравилось! Сама я пробовала эту диету,как-то не пошло мне. Очень мне понравилась лиепайская диета,хотя там тоже много вопросов. Но мне подашла. А что Вы думаете об этой диете?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Вероника
+2 # Вероника 21.11.2013 20:20
а вы только с этой системой знакомы7вы знаете ,могу сказать что я болела булимией...и это не связано с весом или ещё с чем-то.все зарабатывают на комплексах и неуверенности женщин.если она себя не любит.то счастья нет.хоть худая .хоть полная.мне было хорошо без анорексии и булимии..а эти диеты довели до суицидальных состояний.пробл ема в том.что ты не любишь жить и не принимаешь себя со своими изюминками..что нет потребности заботится о себе.ведь питание- это забота..и спорт...и релаксация..и отдых..и поход в место,куда вы возможно долго себе не позволяли сходить.сейчас могу сказать одно...что все эти системы не должны быть двигателем комплекса...а в первую очередь они должны говорить о решении психологических проблем..похуде ть ради мужа,праздника. ..это бред.оно того не стоит.вас и так полюбят.как только начнёте любить себя!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
+2 # Ольга 28.11.2013 21:49
Прочитала форум,как говорится,"от корки до корки",сверху до низу! Хочу сказать -спасибо,в первую очередь,господи ну Доброву,а так же всем,кто оставил свои комментарии,как лестные,так и не очень! Никогда не встречала в инете так много грамотно мыслящих и пишуших без грубых ошибок людей,собранных ,так сказать,в одном месте. Получила моральное удовлетворение от прочитанного и много для себя узнала нового и интересного! Сейчас у меня вторая попытка этой системы-сегодня три дня,как я на ней "сижу" и после прочитанного пересмотрю свои взгляды на нее. Первый раз продержалась месяц-ушел ОДИН! кг.Правда,тогда мне хотелось избавиться только от трех,а теперь вот уже от шести..Буду искать другие методы избавления,скор ее всего,общеприня тые-меньше есть и исключить вредные вкусности! Всем желаю удачи в достижении своих целей!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Людмила
0 # Людмила 11.12.2013 18:33
Уважаемый Добров! Если я поела в 18 час вечером , то почему я голодная? Вы в запале спора начинаете отсчитывать время моего голодания с этого времени - почему? Как минимум часов 5 я еще есть не хочу, это уже 1 ч ночи, не есть же еще раз, я сплю. Утром встаю в 9 час и ем. А как надо питаться вечером? В 22 час и потом в 6 утра? Напишите.
Про отмирание селезенки на 67% - как-то не верится. Примеры ваш передернуты - про умерших от истощения, нам до них далеко.
*Молоко - не напиток* - это типа баба- не человек.
А вообще-то Вы, уважаемый, тролль
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 11.12.2013 18:51
Я же уже писал в комментариях, что многое зависит от качества последнего приема пищи - ранний должен содержать большое количество белка, достаточное для обеспечения восстановительн ых процессов организма. В противном случае начнет расщепляться белковая ткань.
Деление клеток, восстановление поврежденных тканей (например, мышечных волокон) и пр. процесс постоянный, мало зависящий от наличия или отсутствия тех или иных питательных элементов. Если каких-то аминокислот недостаточно, организм будет синтезировать их, расщепляя собственные ткани.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
анна
+4 # анна 27.12.2013 10:02
Сама медик.Диета противоречива, не поспоришь.Крити ка конструктивна, но несколько утрирована, на мой взгляд.Однако, могу сказать, что образ жизни, и в частности питания, большинства россиян намного более вредный и несуразный, чем эта диета и многие другие. К тому же если в рамках этих временных промежутков адекватно получать белок - проблемы не возникнет. А вот худеть населению просто необходимо, ведь лишний вес значительно отягощает течение многих заболеваний, не стану лукавить не многих, а абсолютно ВСЕХ.А для некоторых заболеваний является и пусковым моментом. Любая диета стресс для организма.В любой можно найти плюсы и минусы.Главное без фанатизма!Друго й вопрос,если избыточный вес не критичен, то и необходимости в агрессивных методиках нет.Достаточно просто уменьшить объем порций, повысить физическую нагрузку и не кушать за 4 часа до сна. Вес уже планомерно начнет уходить.Из всех изученных мною диет,эта далеко не самая абсурдная.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
анна
0 # анна 27.12.2013 10:12
А в целом, опять же на мой взгляд, было весело читать, достаточно точно и с юмором.Просто относиться ко всему написанному стоит с долей позитива.Спасиб о автору и всем участникам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
0 # Татьяна 01.01.2014 08:38
Мне 54 года,перепробов ала многие системы и диеты,принимала препараты для похудения.ничег о не помогло ,кроме диеты минус 60.Причем, перекусывала немного и в 20 час, а утром зачастую ела кушу на молоке . Результат не заставил себя ждать через полтора месяца.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Реалистка
+3 # Реалистка 05.01.2014 04:08
Уважаемый В. Добров! Огромное спасибо за статью. Все верно!
Особое уважение за ответы бешеным адептам измывательства над собой по дурацким методам :)) И за грамотность и хорошую речь. Читаю и наслаждаюсь.
А разворошенный улий долго здесь будет пылать праведным гневом, мужайтесь! :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
-3 # Елена 06.01.2014 20:03
Реалистка сама небось толлстая
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
елена
0 # елена 11.01.2014 12:45
Прочитала статью с огромным удовольствием! Познавательно, с лёгкой иронией, но на мой взгляд обоснованной на 99.99%. Подметили все несостыковки. Действительно те кто худеют, худеют на самом деле не от системы "всё можно до", а как раз запретов и ограничений в своём запрограммирова нном подсознании.... Как это скажется на здоровье в будущем, можно только догадываться...
Мне лично Вы помогли сделать выводы вообще о диетах. И даже подчерпнула систематизировн ную систему правильного питания. Как говорится"без труда не вытащишь рыбку из пруда"...
Спасибо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
олег
+1 # олег 16.01.2014 16:09
Спасибо за нескучную критическую статью. Заглянул сюда по ссылке с форума методики Ковалькова. Заинтересовался предысторией возникновения системы, т.к. на форум стали приходить люди с опытом прохождения системы и неплохо отзывались о начальном опыте и результатах. Может она и не настолько вредная в укороченном по времени виде, пока не начались необратимые разрушительные процессы в организме. Обязательных физических нагрузок нет, питание очень символически ограничено. Это привлекает ленивых (и занятых), но для многих это все-таки шанс и первый шаг чтобы изменить свой образ жизни и в итоге прийти к правильной физической активности и питанию. Автор не плохо заработал на проекте, но сейчас многие делают деньги на некачественных продуктах. К тому же время идет - совершенствуютс я методики других профессиональны х диетологов и можно быстро делать корректировки проекта не теряя клиентуру.
Наткнулся на множество не стыковок информации в инете по датам возникновения системы, рождения дочери, набора веса автора системы, выхода первой книги и т.п. Окончательно разочаровался, когда мне показали явную подделку на форуме Миримановой отзыва Ковалькова на систему: часть текста просто скопирована из книги Ковалькова, но даже забыли отредактировать падежные окончания в словах.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ирина
0 # Ирина 05.02.2014 12:56
спасибо за статью,очень интересно было по читать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Sergo
+1 # Sergo 06.02.2014 12:25
Уважаемые форумчане! Прочитал все посты и подумал о том, что люди верят часто в чудо, которое должно произойти после некоего ритуала (диеты). А диета чем запутаннее, тем кажется более эффективной. Диета не может длиться вечно, т.к. диета - лечебная процедура... Надо не лечиться, а жить правильно, тогда не будет хвори.
Наша медицина зачастую практикует лечение симптомов, а устранять надо ПРИЧИНУ их появления... Причина же, чаще всего, в неправильном питании и неправильном образе жизни. Если начинаем жить и питаться правильно, то проблемы постепенно исчезают... Проверил на себе: со 130 кг за полтора года спустился до 80 кг. А мне уже 50 лет, следовательно, ничего не бывает поздно, было бы желание... (Кстати, почитайте книги Г.С. Шаталовой, мудрая была женщина).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Sergo
+1 # Sergo 06.02.2014 12:40
Еще хочу добавить, что меня, когда сбросил свой "полтинник" и после джинсов 64 размера перелез постепенно в 48-й, охватило желание кричать на весь мир и рассказать людям, что можно вернуть былую стройность, можно жить так, чтобы при этом ничего не болело... Но, побороздив интернет, понял, что до меня уже "наорали" на эту тему изрядно, причем каждый свое... Поэтому книгу писать не стал, а через некоторое время понял, что самому лезть к людям с советами - дело неблагодарное. Решил для себя так: спросят - отвечу искренне, не спрашивают - не суетись под клиентом...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ксюша
0 # Ксюша 08.02.2014 15:44
У меня трое сыновей и мне 38 лет.Лишние кг начали нарастать сразу с первой беременностью.Б оролось с ними 20 лет всевозможными способами и с переменным успехом.
В конце концов решила записывать всё,что ем ,чтобы знать что помогает,что "убивает" )) + Эллиптический тренажёр,ежедне вно по 15 км.(пришла к этой цифре тоже постепенно)
Итог...пока,надеюсь,не окончательный.. .14 кг за 5 месяцев...
Может и, Вы, поделитесь...Мо жет и от ВАшего образа жизни,подчеркнё м,что-то полезное)
Спасибо заранее!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
+2 # Татьяна 07.02.2014 19:11
Sergo, поделитесь, пожалуйста ,опытом !
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Sergo
+2 # Sergo 10.02.2014 15:10
Опытом поделиться не жалко, только удивить нечем... Все это нам рекомендовали на протяжении всей сознательной жизни:
1. Брось курить.
2. Не злоупотребляй спиртным.
3. Ходи пешком при любой возможности (Амосов Н.М.)
4. Ограничь потребление продуктов животного происхождения (Шаталова Г.С)
5. Не сиди вечно на диете: просто начни питаться по-новому и правильно (Людмила Денисенко - диетолог)
6. Старайся выспаться по возможности и делай утром анаэробную гимнастику (Грир Чайлдерс)
7. Выпивай ежедневно больше простой воды (лучше активированной - pH 9...12)
8. Считай калории (хотя бы для понимания того, что ложка растительного масла на порцию - это уже весомо, а две или три - просто перебор)
9. Воспитывай собственное сознание - радуйся, что ты чувствуешь себя все лучше и лучше, легче и легче...
10. Не спеши, но и не прерывайся... И главное, без фанатизма.

Занудливо получилось... Но увы, все это правда... Подробней рассказать не хватит и дня, но это больше будут эмоции и особенности...
Мне, например, нравится готовить самому, а кому-то это в тягость... Кстати, большое дело, когда готовишь сам и понимаешь, что добавил в кушанье, ведь промышленность не жалеет всякой дряни для покупателей (Е-шки и эрзац-добавки). А такие продукты, как тофу, окара, йогурт, цельнозерновой хлеб, кетчуп, майонез, творог, топленое масло можно и интересно готовить дома.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ксюша
+1 # Ксюша 08.02.2014 15:47
Автору огромное спасибо за разумное объяснение! Прочитала легко и с улыбкой!)
Ну,а про систему...Что тут сказать...У каждого она своя...Просто кто-то её "толкнул" , а кто-то свою для себя оставляет.Бизне с,есть бизнес! и в этом ,Вы ,тоже правы!)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Евгения
0 # Евгения 11.02.2014 10:53
А вот кто верит уродской системе - я на этой системе убила желудок и печень.... и кто за это ответит!!?? Радужные дуры-поклонницы Кати??? Вперед!!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
я
+2 # я 12.02.2014 14:24
[quote name="Евгения"] А вот кто верит уродской системе - я на этой системе убила желудок и печень.... и кто за это ответит!!?? Радужные дуры-поклонницы Кати??? Вперед!!!!![/
Никто не заставляет сидеть на диетах или системах..у каждого есть голова на плечах...мне все интересно а как же все питались раньше? вроде бы в системе упоминаются только продукты которые ежедневно едят миллионы людей всей планеты)если прописано что на завтрак можно все,это еще не обозначает съесть селедку запить молоком, сверху тортик килограммовый,к олбасы и яблок.
Многие пишут "питайтесь как раньше",а знаете ли вы что многие питаются так -утром кое-как чай выпили, в обед чай со сладким или бутербродами, вечером бутербродов нахватались, пока семье ужин готовили,а далее плотный ужин)) "это же совсем для здоровья не вредит,питаемся как раньше"
а убить печень и желудок, питаясь набором продуктов из системы,это какая-то фантастика, надо совсем себя не любить и не следить за своим здоровьем, чтобы довести себя до такого.а потом еще и хотеть обвинить кого-то.отвечат ь за свою безграмотность нужно самим)
Можно пить и курить и обвинять минздрав за убитые легкие и печень.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
+1 # Светлана 21.02.2014 09:52
Мне даже стала интересно, как же Вы умудрились на системе посадить желудок и печень? 3 полноценных приема пищи без ущемления порций и голодовок, после 12 вполне здоровое питание. Выбор продуктов огромен, можно есть исходя из своих предпочтений и финансов. Мне вот просто интересно стало, чем же Вы и как питались?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Хамка
0 # Хамка 24.04.2015 03:41
Чего ты там убила, дура? Полноценная еда, прекрасные рецепты. А у автора этого бреда крыша едет. А катюша молодец.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
0 # Светлана 20.02.2014 14:22
А мне система нравится (не диета, а именно система). И она многим помогла и помогает похудеть. На счет молочного шоколада - это всего лишь рекомендация. Если садиться на диету или на питание, где есть ограничения в продуктах, то можно сорваться. А тут со спокойной душой на завтрак может съесть что-то, и с позитивной мыслью, что ты ешь и худеешь. И это мне кажется психологически действует очень хорошо! Благодаря системе вырабатываются хорошие привычки в питании. Может у человека привычка кушать целый день на ходу, всякие булочки, пиццы, чипсы, сухари, приходить вечером - и наедаться всего. Система же предполагает 3 полноценные приемы пищи. Допускаются перекусы, лучше без них. На счет завтрака - сухари с сыром. Ситуация: встал рано утром и есть совершенно не хочется, и тут Екатерина пишет, что надо хотя бы немножко перекусить, чтобы активизировать нужные процессы в организме. Но попозже надо позавтракать полноценно! На счет вина на ночных мероприятиях - это выбор каждого! Я вообще не пью алкоголь!
Что положительно для себя я нашла в системе: я стала есть больше полезной еды, узнала кучу полезных и вкусных рецептов, перестала пользоваться такими приправами, как галина бланка, кнор, (пользуюсь другими, где нет в составе всяких E-добавок, сахара и поняла, что еда может быть очень вкусной и без них! Вообще поняла, что и нежирная еда вкусная! Даже утром вредностей хочется есть все меньше и меньше! На сладкое перестала тянуть! Только мед очень люблю и съедаю на завтрак(помимо полноценного завтрака) 1 или неск. ч. ложек меда. Я наконец заставила себя заняться физическими нагрузками! Так как ужин должен быть полноценный, а не кефир с яблочком, то я наедаюсь и не испытываю голод(или испытываю легкий голод). Система действительно не требует голодовок! И это здорово! До системы я худела на строгих диетах и думала, как сяду на диету, то вес в плюс уйдет, да не тут то было! Стала худеть! Кто набирает на ней, я думаю могут быть причины:1.непра вильное соблюдение системы. 2. может быть до этого была строгая диета и вес временно может пойти в плюс, но потом все равно должен в минус уйти. Я вот на обед съела такой вкусный борщ ( с курицей, без картошки) ммм... На ужин планирую либо свекольник на кефире либо творожную запеканку(без муки естественно), как здорово вкусно и полноценно питаться, и получать от этого удовольствие!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
0 # Светлана 20.02.2014 17:26
И на системе считать калории не надо! Не надо судить о системе, из-за того что некоторым взбрело голову их считать! Сосиски с вареной колбасой можно редко! (чего тут не написано).Крабо вые палочки редко. То что Екатерина против всякой химии, таблеток для похудения вообще только плюс, полностью согласна! Лучше корректировать питание, чем надеяться на чудодейственное зеленое кофе и т.п.! Систему лучше изучить на официальном форуме, и в контакте в официальной группе. А то тут многие нюансы не прописаны. Вот изучают по таким сайтам поверхностно, а потом и удивляются, что я не худею? Удивило сочетание молока с арбузом? А других молочных продуктов не существует? Молочные продукты только до 5 процентов жирности - опять же не указано.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
0 # Светлана 20.02.2014 17:31
И вряд ли она во время беременности столько набрала. Т.е. есть люди, которые считают, что она была стройная девушка, забеременела, родила и бац - 120 кг? Книгу ее давно уже читала, но по-моему набор веса начался намного раньше. Смерть близкого родственника стала причиной заедания горя.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
0 # Татьяна 21.02.2014 20:20
Я со Светланой и Я полностью согласна.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Анна 27.02.2014
0 # Анна 27.02.2014 27.02.2014 22:37
Комментарии супер!!!Получил а удовольствие и подняла настроение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
мира
+1 # мира 13.03.2014 14:50
Статья хорошая. Автор правильно все написал. Каждый имеет право на свое мнение, оскорблений нигде не было. Sergo, спасибо за комент. Это лучшие рекомендации, действительно для здорового похудения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Sergo
0 # Sergo 18.03.2014 08:01
Обращайтесь, если что :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ирина
+1 # Ирина 19.03.2014 22:34
Статья отличная,я не специалист,но когда узнала,что до 12и можно всё кушать,у меня сразу уже сработал план,что я буду кушать--ЭТО больше пол коробки зефира в шоколаде,а дальше я уже не переживала,а потом задумалась....Д аааа,это не для меня!!!Ну как я смогу похудеть съедая столько зефира,а меньше--это для меня уже ограничение,да и после 18и не кушать,это для меня ТРАГЕДИЯ,да и не только для меня,лучше уж пусть конкретные ограничения,что бы похудеть,а потом,кто-то раньше написал,уменьша ть порции,а то мы привыкли НЕ кушать,а ЖРАТЬ!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Sergo
+1 # Sergo 20.03.2014 14:31
Товарищи, на этом сайте собраны фильмы (drdobrov.com/on-kino/51-videoarhiv) про то, как обычные хорошие люди абсолютно самостоятельно и добровольно приводят себя в состояние медленно и мучительно умирающих существ. На их взгляд, они едят не очень много и не очень вредную пищу (кола, чипсы, макароны с мясом и сыром, тосты с арахисовой пастой...). Потом, желая еще хоть немного пожить, они платят большие деньги и ложатся на операцию, после которой их вес снижается (если не умерли)...
Глядя на ЭТО, хочется спросить: неужели не проще перейти на здоровый образ жизни, чем перенести на себе такое? Какие еще нужны диеты, кроме одной - вести минимально здоровый образ жизни? Посмотрите фильмы "Врач для толстяков" и получите неизгладимое впечатление, а также отвращение ко всему дерьму, которое предлагается для пожирания народу... Самое страшное ведь, что "пипл все равно хавает"... :-(
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталя
+1 # Наталя 02.04.2014 19:55
Отличная статья!!!!!!!Хо чется с автором пообщаться в личке.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена Николаевна
+1 # Елена Николаевна 04.04.2014 22:06
Какая замечательная статья. Было бы чудно,если бы вы так же диету Аткинса разделали под орех,по-научном у. Я уже устала убеждать своих коллег во вреде этой диеты
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Марина
+1 # Марина 05.04.2014 09:55
Согласна полностью. Спасибо, может хоть кого-то убережете таких "систем "питания
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Илона
0 # Илона 05.04.2014 22:08
В. Добров! Вы считаете, что ставить запятые следует там, где Вы производите вдох?! А вот там, где они необходимы, запятых у Вас нет... Правила пунктуации ещё никто не отменял, вроде бы... Если выходите на такю большую аудиторию, ну пишите же Вы грамотно! Когда видишь такое отношение к людям, читающим Вашу статью и комментарии к ней, невозможно к написанному относиться серьёзно! И эта фишка о выпрыгивающих из окон - просто набила оскомину. Извините, что пишу не по существу статьи, но всё-таки...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+4 # В.Добров 05.04.2014 22:54
Вы не первая, кто обращает внимание на мою ужасающую пунктуацию. Виноват, но исправляться уже поздно. Может Вы поможете?
Написали бы где, что надо исправить, я бы и подправил. И мне урок, и читателям польза. Все лучше, чем отчитывать меня, как последнего школьника.
Что же касается "большой аудитории", то я не выступаю по ТВ, и не пишу В СМИ (по крайней мере без корректора), я всего-лишь пописываю на своем сайте, в свободное от работы время.
Я понимаю, что Вас бесит моя "безграмотность ", но в правом углу каждого браузера есть небольшой крестик, всегда можно его нажать, если уж совсем невмоготу.
А то получается: "ёжики кололись, плакали, но продолжали есть кактусы".
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
+1 # Светлана 07.04.2014 09:38
Добрый день! Написано с юмором. С удовольствием прочитала. Пытаюсь следовать этой диете-действите льно худею. Дело в следующем: сладкое я не люблю, обожаю закусить бутербродами и на ночь. Поскольку хлеб здесь исключен, соответственно и бутербродов не ем, и перестала подзаправляться на ночь- вот вес и убывает! В принципе, все диеты рекомендуют не жрать после 18 часов. А по поводу колбасы верно Вы заметили- меня разрешённая колбаса ввергла в удивление. Спасибо за статью!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
tabita
+1 # tabita 25.04.2014 22:30
С удовольствием почитала, улыбнулась...и записалась на прием к эндокринологу и диетологу.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
М-Рита
0 # М-Рита 28.04.2014 21:43
Автору респект за стиль комментирования . ;)
Диету я все равно на себе хочу проверить- от медицины далека, пишут много и разное, а учиться на своих ошибках как-то убедительнее... но статья хороша, улыбнула.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Люся
0 # Люся 05.05.2014 08:41
Как и на любой диете или системе питания, не надо все воспринимать буквально. Если система -60 разрешает с утра сладости, то это не значит, что нужно сжирать целый торт, пару усочков черного шоколада достаточно. насчет сосисок с автором согласна. Их в принципе есть нельзя, как и многие другие продукты нашего времени. Учитывая все это, и парочку моментов и применяя систему минус 60 действительно стройнеешь. Испытала на себе)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Екатерина
+1 # Екатерина 08.05.2014 07:35
бездумно придерживаться системы, лопая на завтрак тортики, в обед майонез, а на ужин колбасу, конечно вредно, не понятно, почему система разрешает эти продукты, здесь соглашусь, но используя свой более 2-х летний опыт в похудении и изучении информации о похудении, скажу, что я просто адаптировала ее под себя, больше взято принципов правильного питания, плюс ограничение по смешиванию продуктов в обед и ужин (который кстати у меня всегда белковый, несмотря на то, что система разрешает и крупы, и овощи, и фрукты), не понятно так же, почему речь идет о голодании больше 14 часов? если я ужинаю в 18, спать ложусь в 22 (это 4 часа до сна, заметьте!), встаю и завтракаю снова в районе 6 часов, но ведь это из правильного питания! или вы предлагаете за 5 минут до сна слопать кусок рыбки? если у человека есть хоть капля мозгов, он возьмет из системы то, что будет не вредно для здоровья, и худеть будет замечательно, и негативных последствий для организма не будет.
еще один момент, который меня очень смутил, когда я изучала систему - "чтобы ускорить обмен веществ, перекусывать нельзя", было реально смешно, конечно :)))
спасибо за статью!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
+2 # Елена 06.07.2014 16:07
Жаль, конечно, что такие баталии вокруг "Системы-60". Как полная женщина , могу с уверенностью сказать, что много лет не помогали никакие ограничения, так как вес обычно бывает связан напрямую с психологией женщины (комплекс жертвы, страх еды, зависимость от определенной еды, скачки адреналина, недостаток серотонина и многое другое). Поэтому просто "не есть много", отказаться от сладкого и больше двигаться - это для полного человека равносильно самоубийству, так как отнимается единственная радость, утешение и смысл в жизни (покушать и потом спокойно посидеть с книжкой, или полежать, или еще что-то малоактивное поделать. Словить кайф и потом попытаться его повторить снова и снова. Замкнутый круг). Это мое сугубо личное мнение. Может, у кого-то другая ситуация, но кого не спрошу, у большинства такая вот связка между питанием и психикой. Даже если женщина божится, что ничего не ест, но смотря правде в глаза, записывая всё, что съедаешь в день, по-честному! - сразу видишь обжорство в той, или иной степени. Так вот при такойм раскладе срывы в ограничении питания обеспечены! Любая диета обречена!
Подозреваю, что Е. Мириманова сама по психологии толстушка, не смотря на нормальный вес сегодня. Именно поэтому ее книги помогают психологическим "толстушкам", и вес здесь не при чем. Можно быть худющей, и при этом пожирать все на своем пути, я сама общалась с парочкой подобных женщин. А вот если с организмом не повезло, и он сильно склонен к полноте (например, в детстве ни в чем не отказывали и все подряд запихивали в ненасытное чадо, а спортом заниматься не напоминали), то нужно срочно что-то делать со своей
жизнью, иначе килограммы ползут и ползут вверх каждую неделю и каждый день.
И ВОТ ТУТ НА ПОМОЩЬ ПРИХОДЯТ СОВЕТЫ ОТ ЧЕЛОВЕКА,КОТОРЫ Й САМ ВСЕ ЭТО ПЕРЕЖИЛ И ПРЕОДОЛЕЛ!
ЧТО В ЭТОМ ПЛОХОГО?
Автору данной статьи спасибо за некоторые медицинские выкладки, буду питаться по системе -60 уже теперь с учетом нюансов. Но если честно, мне система, и только она пока, помогла (с апреля 2014 по июль 2014, то есть за 3 месяца, сбросила незаметно и без мучений, иногда и нарушая систему, со 116кг до 107 кг,это почти не ощущается организмом, и почти не видно в зеркале, но я иду к цели, и вижу, что не топчусь на месте, а это главное). И тут очень важно идти дробными целями. Например, нужно убрать 40 кг. Делим 40 на 6, получается 6 кг, 600 гр. Именно этой цели и нужно постараться достичь. Потом остаток опять делим на 6, достигаем следующего рубежа, и так дальше.
Даже если система взята у Ковалькова, или Монтиньяка, все равно спасибо, что кто-то взялся все это изложить для нуждающихся и задыхающихся от жира масс народа. Если это плагиат, то Е. М. пусть разбирается сама со своей совестью. А если нет???? Вы, Автор не подумали об этом? А может быть Вы клевещете на человека?
Желаю всем худеющим дойти до цели и жить нормальной жизнью (к чему, собственно , и ведет следование системе). А кто еще сомневается, или вынужден совмещать систему -60 с лечением, как я, СЛУШАЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, и,что не менее важно, сходите в Церковь, обратитесь к Богу и Он даст Вам именно Вашу систему питания на всю жизнь, безо всяких стрессов и вредных встрясок. Я поступила именно так, и теперь мне не нужно быть в рамках какой-то диеты, или системы, если я помираю с голоду, от стресса на работе, например, то я спокойно без угрызений ем что-нибудь не очень вредное, из системы выбираю, ложусь спать, а с утра снова стараюсь думать о здоровом питании по нормальному режиму в соответствии с системой - 60.
Успехов всем, и всех благ!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 06.07.2014 17:22
Спасибо за столь развернутый и душевный комментарий.
Поверьте, автор меньше всего хотел кого бы то ни было отвратить от желания похудеть или принизить конкретную методику. Воспринимайте статью, как фельетон опубликованный в личном блоге, написанный в определенное время и под определенное настроение.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Anjuta
+1 # Anjuta 15.09.2014 10:51
Было интересно ознакомиться с "толком", тут на сайте, услышать различные мнения. Когда пишут " несчастные" женщины, у которых "лишний вес" 5-7 кг, например при росте 169, вес 65, а они хотят 55...или 60....это просто потешно читать людям, у которых лишний вес порядка 20-35 кг.
Я с 13 лет борюсь с лишним весом, который 25 кг (ну это я так себе представляю, отсчет идеального веса). Сейчас мне под 40. Последние 2 года по несколько месяцев сидела на инсулиновом раздельном питании, немецкая система врача доктора Папе. В прошлом году система пошла на ура - похудела сильно. В этом же году ну никак не идет, в итоге я разбила живот, (обычно у меня живот в норме), чтобы насытить этот голод. Система питания сама по себе отличная и действенная, но я все равно чувствую
насилие, что я снова и снова хочу переломить себя и результат - иногда даже наоборот.....
Мое внутреннее чувство мне подсказывает, нужно наконец принять себя, уважать свой вес и свое тело, за то, что оно служит тебе верой и правдою. Когда это произойдет, тело и дух само подскажет путь к более разумному питанию без насилия над собой. (Источник "голода" иссякнет и ты станешь есть меньше, а спортом или пусть даже ходьбой, заниматься не из под палки, а из за предубеждения, потому что тебе нравится) Это моя личная гипотеза (ну в смысле мнение, построенное на прочтении определенных книг). Это не все поймут, о чем я.
Некоторые люди (как я) привыкли с детства заедать стресс и свои проблемы. В дни, когда появляется нелюбовь к себе, проблемы, то такие люди находят утешение в еде. Такое переедание - это признак нехватки любви. И я твердо верю, что ментальное и физическое человека, могут сами урегулировать этот процесс без изнуряющих диет. Если это понимание "манифестируетс я" в подсознании, тогда и можно ожидать первого результата.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Sergo
0 # Sergo 15.12.2014 16:45
А не почитать ли Вам книжку Шаталовой Галины Сергеевны "Целебное питание"?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Люси
0 # Люси 14.11.2014 13:57
Я за 2 месяца похудела методом Миримановой на 8 кг потом забросила ,но прошло пол года не набрала их.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
лиля
0 # лиля 14.11.2014 18:25
даже не знаю с чего начать......... мои мечты разбиты, я так надеялась похудеть на этой диете сейчас сижу и думаю .... дааааа... прийдется начинать с начала, перенастраивать ся((((
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Люси
0 # Люси 15.11.2014 16:05
я опять начала худеть по методу хочу ещё 10 кг скинуть мой вес 82
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Наталья
0 # Наталья 26.11.2014 17:13
Огромное спасибо Вам за анализ системы, очень хотела похудеть к Новому году, начала придерживаться системы за компанию, к концу 3-го месяца - бунтует внутренний голос, все таки читала раньше и про раздельное питание и читаю/слушаю врачей-диетолог ов по ТВ и в инете, вот чувствую что-то не тО в этой системе! случайно забрела на сайт по сбалансированно му питанию ливе.баланс.ру, заполнила там свой дневной рацион в таблицу, в которой производится анализ суточного рациона по 26 параметрам жизненно необходимых компонентов пищи (жиры/белки/угл еводы/витамины/ микроэлементы), сразу подкупило, что за основу взяты данные ученых Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН. и поняла пагубность Миримановской системы, почувствовала обман что ли, но не могла сформулировать. Прочитав Вашу статью все встало на свои места! Огромное Вам спасибо, вы спасете много здравомыслящих людей! впервые за 3 месяца поужинала по-человечески нормальной едой и разрешила себе ряженку и ржаные отруби с морской капустой (хрустяшки такие вкусненькие!:)) и так мне хорошо стало!:)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна Малахова
0 # Татьяна Малахова 18.01.2015 17:55
Цитирую В.Добров:
Я здесь недавно выставил статью о методике Татьяны Малаховой (не свою, а пользователя) - drdobrov.com/vse-diet/78-narodnie-dieti/1049-tatyana-malahova-pohudenie, так это вылилось в переписку с автором, сначала в комментариях, а потом и по почте.
Извините, но мне этого не надо.

Ну так и удалите тогда статью про мою методику, если Вам этого (переписки с автором и пр.) не надо. Зачем вы её так бережно храните - чтобы повысить посещаемость по ключевым запросам?
А если по существу, так ещё ни один думающий врач (в том числе и Вы лично) не нашёл ничего вредного именно в моей методике, и это при том, что она работает в 100% случаев, не имеет противопоказани й и даже не требует увеличения физической активности (за что, как мне помнится, Вы мне сулили Нобелевскую премию).
А в этой статье - да, стеб, но по делу. Поддерживаю.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Таня
0 # Таня 31.01.2015 23:53
Знаете, что мне не понравилось? Вы вырываете куски фраз не только из контекста, но и из предложений. Я случайно натолкнулась на вашу статью. Прочитала и подумала: неужели все остальные такие глупые и не видят противоречий, типа "есть можно все, но можно только сухарики". Откопала книгу Кати, прочитала не всю, но оказалось, что на самом деле фраза звучала иначе: если у утра вы не голодны, съешьте сухарик с сыром, но потом до 12 успейте съесть все, что калорийно и не полезно!!!
Зачем же искажать текст и критиковать автора ни на чем???
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
мира
0 # мира 19.03.2015 00:06
Согласна с Вами,автор утрирует не по делу.В своей книге Екатерина много раз повторяет"научи тесь прислушиваться к своему организму" ,корректируйте под себя.Если внимательно читать,то она пишет,что завтракать можно дважды,также же,что сама оне а обедает дважды в 12:00-13:00,пот ом в 15:00-16:00 и затем лёгкий ужин.Но нигде не говориться,что на ужин нельзя животный белок!!!!!Мясо, рыба,яйца вечером разрешены.Запре щены макароны,картох а,бобовые и т.п.В чем проблема?Что не так?Это всем известные принципы правильного питания,изложен ные понятным языком.Конкретн о расписано,что можно кушать,во сколько и что с чем смешивать....Да ,об этом говорят многие диетологи,но Екатерина изложила психологически грамотно.Цитирую Таня:
Знаете, что мне не понравилось? Вы вырываете куски фраз не только из контекста, но и из предложений. Я случайно натолкнулась на вашу статью. Прочитала и подумала: неужели все остальные такие глупые и не видят противоречий, типа "есть можно все, но можно только сухарики". Откопала книгу Кати, прочитала не всю, но оказалось, что на самом деле фраза звучала иначе: если у утра вы не голодны, съешьте сухарик с сыром, но потом до 12 успейте съесть все, что калорийно и не полезно!!!
Зачем же искажать текст и критиковать автора ни на чем???
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Катерина
0 # Катерина 21.02.2015 04:37
Скажите пожалуйста а как диетологи относятся к тому факту что организм человека как и других животных выделяет после еды гормон лептин и поэтому как раз после еды хочется спать? и как при этом не есть за 4 (!) часа до сна, ведь как раз после них и захочется поесть? можно и не поесть но спать будешь в "полглаза" и во сне искать еду :) а в 5 утра гастритный желудок заноет от голодных болей
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Настя
+1 # Настя 04.03.2015 16:57
спасибо огромное автору,развеял мои сомнения.я коротко напишу,на системе полгода и теперь у меня подозрение на диабет второго типа.И дело даже не в завтраках,а в общем подходе этой системе,трех разовому питанию и голоданию после шести..сейчас я ноги унесла от этой системы,питаюсь правильно,все транс жиры навсегда забыла,кушаю пять раз,на ночь пью кефир и чувствую себя лучше,но после еды иногда начинает болеть голова и поднимается сахар.Автор молодец,вашу статью в массы,иначе будет катастрофа.С уважением к вам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
+1 # Татьяна 23.04.2015 01:22
У меня после системы начался гипотоз печени,из за длительного голодания клетки печени перерождаются в жировые.Год проходила разного рода лечения,вес вернулся,осадок остался от собственной невнимательност и к своему здоровью.Теперь понимаю что лучше нет тщательного исследования любого питания,даже если это образованый диетолог.Успехо в всем желающим похудеть)).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Илона
0 # Илона 07.05.2015 11:44
Вот у меня отличный вес как для меня при росте 170 я вешу 56 кг. а смогла добиться этого результата когда принимала препарат Лида Максимум потеряв при этом 12,4 кг.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Рита
0 # Рита 04.07.2015 11:24
Цитирую Илона:
Вот у меня отличный вес как для меня при росте 170 я вешу 56 кг. а смогла добиться этого результата когда принимала препарат Лида Максимум потеряв при этом 12,4 кг.

Странно, я когда пила Лиду то только 10 килограмм сбросила , вы явно ещё что-то делали по мимо приёма капсул.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Admin
+1 # Admin 04.07.2015 11:32
Вы теперь будете рекламировать это дерьмо и на этой теме?
Как же вы надоели - маленькие никчемные мальчики, пытающиеся заработать под женскими именами...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Елена
-1 # Елена 25.01.2016 20:26
Ни в коем случае нельзя принимать эту гадость под названием "Лида" !!!! Это самый настоящий яд. Сердцебиение как у кролика, вот-вот выскочит из груди.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Оксана
0 # Оксана 13.09.2016 11:52
Автор. на Ваш опус можно сказать любимой фразой молодежи "аффтар жжот". вот это как раз про Ваше творение. Я так понимаю, что вы себя причисляете к числу образованных людей. Ну человеку простительно ошибаться, ведь даже самый умный не может знать всего. Немного ликбеза. Сосиски и колбасы могут быть здоровыми и полезными. в состав "правильной" сосиски входит мясо(перемолото е в кутере до состояния фарша), меланж (яичный порошок) или просто яйца, чеснок, мускат, перец, соль. Если Вы лично никогда не видели, ни ели, или просто не знаете, что такие сосиски есть, то Вам минус. Второе - победителей не судят. Человек на своем примере доказал, что система работает. Так какие могут быть возмущения и обвинения в том, что все в корне неверно. Результат есть? Есть!!! Поэтому засуньте себе в .......ваши убогие комментарии вместе со своими химическими сосисками. Удачи!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Аннет
0 # Аннет 27.09.2016 22:17
Какие же счастливые люди, кому система -60 помогла самым чудодейственным образом!
Я с ее помощью за полгода похудела исключительно на издевательские 3 кг, с учетом занятий фитнесом :)
И плюнула, тк дисциплины нет, сплошной голод по вечерам. И толку ноль.
А вот маркетинг, пиар и продажи-супер. Мощная психологическая проработка Кати и бла-бла-бла. Все ее книги напичканы психологическим и этюдами на тему любви к себе, но никоим образом худеть не помогающими.
Так что автору статьи респект!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Аннет
0 # Аннет 27.09.2016 22:18
Это, уточню, при моем весе 85 с ростом 158-то есть колобок.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана
0 # Светлана 29.09.2016 14:19
А по-моему, отличная статья! Автору спасибо и респект! ))
Здоровый юмор, вполне конструктивная критика.
Автор, у вас прям писательский талант, читать легко и весело. ))
А насчет диеты - туфта это все. Я на ней "сидела" ровно неделю -дальше мой гастрит мило наполнил о себе...
Лучше всего - обычное рациональное питание и забудьте вы эти нелепости по поводу не есть после 6, пожалейте свой желудок!
Автор, спасибо за такую информативную и интересную статью. Буду ждать очередных разоблачений псевдо-диетологов.
Личная просьба - напишите, что думаете по поводу Методики Ковалькова, уж очень он меня раздражает своей попыткой посадить всю страну на спортивные добавки...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Натали
0 # Натали 15.11.2016 08:31
Отличная статья, спасибо! Книгу Миримановой, пожалуй, выброшу. Больше всего меня в этой системе пугает то, что это самый легкий путь к диабету (голодание 14 ч и завтрак из чего угодно и сколько угодно), это я уже давно сама поняла, статья только подтвердила мои сомнения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ирина
0 # Ирина 30.11.2016 17:22
Худею по разным методикам несколько лет. По образованию - технолог в общественном питании. Возраст - 53 года. Считаю, что то, что советует Мириманова, скорее похоже на правду, по той причине , что если человек ставит перед собой цель- он обязательно её достигнет
Поэтому, не так важен метод.Главное, было бы желание.Она пошла своим путём, получилось.Но лично я советую из прочитанных книг Миримановой усвоить только то, что необходимо любыми путями бороться с полнотой! Методик очень много. Выбирайте любую и дерзайте. За 1 год похудела на 30 кг не изнуряя себя.Просто убрала из рациона сахар и продукты с его содержанием, любой хлеб и изделия из муки.увеличила количество полноценного белка .(2-3 раза в день ела что- то из мяса, рыбы, курицы или яйца.) Грамм по 70- 100 на порцию.плюс ходьба 2-4 км в день. Вода - 1,5 литра в сутки.И результаты появились сразу, в первый месяц - 7 кг.Без всякого контроля специалистов.Ко жа не обвисла.за год -30 кг.удерживаю вес уже 4 года.Придержива юсь той же системы питания.Без сахара и хлеба.Поэтому, считаю- не надо мудрствовать.На до просто захотеть!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
виктория
0 # виктория 30.11.2016 18:07
Да! Необходимо стремится стать совершенней!И не важно, что и кто в этом помогает! Просто работает установка.Одним словом - голова! Сказано -сделано!Но, советы по питанию Миримановой опасны для фигуры и здоровья в целом! Хочет получить авторитет самой умной.Значит, диетологи всего мира против тортов и сладостей! А она одна такая умная! Нате, ешьте торт с утра и похудеете! Не надо обманывать тех, кто и так сам себя наказал! Умный человек никогда не будет давать вредных советов!Вот этим она и купила страждущих.Ведь быть стройными хотят все, а терпеть лишения в питании никто не хочет.Все не так легко и просто.Нет! Худеть надо! Нл с умом!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.