Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Банановая монодиета
Все диеты - Монодиеты для похудения
Автор: В.Добров   

Банановая монодиета

банановая диетаЕсть простой способ узнать, как относиться к тому или иному продукту - узнать с какого возраста его можно вводить в прикорм ребенку. Чем позже продукт вводится, тем менее приспособлен организм  к его переработке.
Бананы вводятся с трех лет.
Стоит так же отметить, что в незрелых бананах, большое количество нерастворимого нашим организмом крахмала. Который доходя до кишечника начинает бродить, вызывая колики и неприятные ощущения.
Бананы идущие на экспорт, в удаленные страны, собирают непоспевшими.
Банановая диета не проста, поэтому важно к ней специально подготовиться. В день предшествующий началу диеты, надо исключить из рациона жирную, жаренную и соленую пищу, а также все сладости и копчености (Создается впечатление, что вы не на диету садитесь, а готовитесь сдать анализы на мочу и кал) Во время банановой монодиеты, можно употреблять только бананы. (Странно было бы, если во время нее можно было употреблять только яблоки или ананасы)
Чтобы результат был впечатляющим, важно правильно подойти к выбору бананов. Ни в коем случае не покупайте незрелые бананы, они плохо усваиваются организмом, а у вас и так будет острая нехватка питательных веществ. Если спелые бананы являются проблемой, то заранее накупите неспелых, заверните в бумагу, желательно пищевую, и сложите в темном месте. (Туда же сложите неспелые помидоры, огурцы и яблоки, пару цыплят - пусть растут до куриц и горстку пчел - мед тоже пригодится)
Бананы надо чистить очень тщательно, при этом извлекая из них, находящиеся под кожурой, нити белого цвета. Нам, для диеты, нужна, только мяготь спелых, желтых бананов с тонкой кожицей, кормовые же - длинные, зеленые, с толстой кожей, для диеты не подойдут. (Вообще то кормовые и для обычной еды не подойдут, они используются для корма скота, в 90% случаев, и лишь, как редкое исключение, в виде овощей)
Не заменяйте свежие бананы сушеными, в них калорий во много раз больше.
Два вида банановых диет
1. Трех дневная монодиета на бананах жесткого типа.
2. Семидневная банановая диета щадящего типа.
Банановая монодиета - трехдневка
В течении дня можно выпить 600гр молока, разделив его на три приема и пожевать три банана. Во время банановой диеты, молоко должно быть не жирным, лучше обезжиренным. Не обязательно есть именно три раза в день, можете увеличить (или уменьшить) кол-во приемов пищи, как вам будет более комфортно. При непереносимости лактозы, можно заменить молоко на кисломолочный продукт, лучше, если это будет обезжиренный кефир. Разомните банан, долейте в получившуюся кашу кефир, и употребите в один прием. ( Банан и молоко продукты несовместимые в классической диетологии. Во-первых из-за того, что молоко может свернуться в желудке, во-вторых в банане много крахмала, а сочетание крахмал-молоко под запретом, в третьих, если молоко не сворачивается, то оно обволакивает в желудке кусочки бананов тонкой пленкой, препятствуя нормальному пищеварению. Кусочки банана гниют внутри молочного контейнера, пока пленка не будет переварена. Хотя составителей понять можно, они ориентировались на распространенный бананново-олочный коктейль, только вот какое отношение он имеет к диетологии)
Банановая диета - семидневка
Вторая диета менее жесткая, поэтому держать ее попроще, хотя эффективность ее не меньше. (Если она проще, а эффективность такая же, то какой смысл был в первой? Она для поклонников маркиза де Сада и Мазоха?) В течении дня можно употребить 1,5 кг. бананов, очищенных вышеуказанным способом. Время и частота приема не ограничены. Для питья лучше всего подойдет теплая кипяченная вода или зеленый чай. Питаясь таким образом можно терять 1кг в день. В случае непреодолимых приступов голода можно выпить немного кофе, съесть малюсенький кусочек вареного, постного мяса или ложку каши . (Не делайте этого, только еще больше возбудите аппетит, да и выделившийся желудочный сок без еды, не прибавит здоровья.) Но лучше этого не делать, вы ведь садились на диету не для этого. (Тогда зачем пишите об этом? ) Если ощущаете очень сильное чувство голода, заедайте его бананами. (Чувство голода возникает не из-за недостатка калорийности, а из-за нехватки многих питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Тут заедай - не заедай, ничего не изменится. Хоть лопни от переизбытка бананов)
Польза банановой монодиеты
противопоказания банановой диетыРассматривая бананы нельзя не отметить, что они обладают широким кругом полезных микроэлементов и витаминов. Так, например витамин В6 в одном банане содержит 25% суточной нормы этого витамина, большое содержание в банане и всей группы В, а также витамина С. В бананах много железа, фосфора и конечно кальция, который очень нужен нашему организму, например сердечной мышце.(Вроде должны были писать о пользе диеты, а пишут о пользе бананов, подменяя одно другим)
Одно из преимуществ диет, то что во время них происходит очищение организма от токсинов и шлаков, и здесь особое значение имеет калий, который обладает  мочегонным и слабительным эффектом. При помощи калия очищение происходит естественным путем. Из-за этого нормализуется метаболизм, и если вы сразу же после диеты не наброситесь на еду, вес будет держаться.  ( Т.е. если вы поле диеты не будете есть, то вес будет держаться... мудро)
Если вы испытываете проблемы с кожными покровами, то можете забыть об этом на банановой диете. (Наверное имеется ввиду, что кожу уже вернуть к нормальному состоянию не удастся.  (Вообще удивляет набор пустых слов в тексте. Каким образом за неделю можно решить проблему с кожей, если 1. это не срок для организма. 2. Организм недополучает 70% нужных ему биологически активных веществ)) Бананы полезны для тех у кого артрит или сердечно-сосудистые заболевания (А вот за это надо сажать. Жесткие диеты вообще противопоказаны сердечникам, а уж банановые, под категорическим запретом, абсолютно и бесповоротно)
В банановой диете, соотношение белков  близко к оптимальному (при рекомендованном значении 1(один) в диете на бананах 1,5,  по жирам 0,2(ноль целых две десятые) против 1,1 (это позволяет сжигать отложенный организмом жир) - хотя стоит отметить, что углеводов в диете явный переизбыток, поэтому расходоваться будут и они ( 19(девятнадцать) против 4,1-5 ) (Набор ничего не значащих цифр, создающих впечатление "научности". Расчет питательных веществ идет из расчета г.(мг) на килограмм веса. Вообще не понятно, какое отношение имеет 1.5% содержание белка в бананах, к питанию. Минимальная потребность в белках, для человека, порядка 0,6г на килограмм веса, т.е. чтобы обеспечить минимальную потребность в белках, человека весом 60кг, надо съесть около 3 кг бананов. А если учесть усвояемость белков из растительной пищи (порядка 70%), то суточный вес съедаемых бананов, должен составить, около 4 кг. (при этом стоит помнить, что мы говорим о минимальной потребности пассивного организма))
Недостатки Монодиеты на бананах
Банановая диета противопоказана при заболеваниях ЖКТ и индивидуальной непереносимости бананов. Если бананы не относятся к вашим любимым продуктам, то подумайте, стоит ли садиться на банановую диету. Наверняка после нее, вы их возненавидите.  Прежде чем начать диету, проконсультируйтесь у диетолога. (Не такого, как автор этой статьи, а у настоящего, имеющего высшее медицинское образование и диплом Института Питания РАМН) Если у вас нет болезней почек, печени или желчных путей, если вы не больны ожирением или язвой желудка, то можете спокойно приступить к банановой монодиете. Повторюсь, даже будучи полностью здоровым человеком, проконсультируйтесь с врачом.
После  диеты не  надо сражу же наедаться. Попытайтесь сдержаться! В противном случае, ваши мучения будут тщетны, и вес быстро вернется. Постарайтесь плавно, не торопясь, в течение нескольких дней, или лучше недель, перейти на нормальное питание.Чтобы поддерживать вес постоянно, надо минимум один раз в полтора месяца садиться на диету снова, а лучше это делать каждый месяц. (С каждым разом вес будет уходить все тяжелее, а набираться быстрее. Пока в конце концов не придется постоянно сидеть на диете. Таковы адаптационные свойства нашего организма и его собственная борьба против убийства монодиетами)
Минимальный рекомендованный интервал для повторения диет - десять дней для жесткой банановой диеты, и четырнадцать дней для облегченного варианта.
Стоит помнить, что бананы могут вызвать задержку стула. В силу нарушения моторики желудочно-кишечного тракта возрастает количество токсинов в организме, что грозит интоксикацией.
вред банановой диеты
Желтые, спелые бананы имеют крепительный эффект, поэтому, если вы страдаете запором, советую  воздержаться от их употребления.
Избыток легкоусвояемых углеводов повышает уровень глюкозы в крови, вызывая гипергликемию.
Тромбофлебит, повышенная свертываемость крови или ишемическую болезнь сердца,  опасно сочетать с бананами, поскольку у них есть свойство выводить жидкость из организма, что повлечет за собой повышение густоты крови и возможную закупорку сосудов, и может, даже образование тромба.
Бананы запрещены людям перенесшим инфаркт или инсульт!
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.