Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Яблочная монодиета
Все диеты - Монодиеты для похудения
Автор: В.Добров   

Яблочная монодиета

яблочная диетаХотя яблоки, несомненно, являются полезным продуктом, а с точки похудения, наиболее предпочтительными из фруктов (решающее значение  играет присутствие пектина и общедоступность), но тем не менее, стоит помнить, что многие полезные свойства проявляются только в сочетаниях.
К примеру, яблоко богато железом, являющееся основным элементом синтеза гемоглобина, и в то же время, при длительной яблочной диете возникает анемия, т.к. без белка, синтез невозможен, а яблочная диета является углеводной.
Яблочная монодиета
Диета на яблоках улучшает обменные процессы, нормализует метаболизм, позволяет избавиться от лишних килограммов. Яблоки, не только  богаты растительной клетчаткой, но и содержат большое количество витаминов и полезных веществ. но все-таки, каких-то особенных «чудодейственных» свойств они не имеют, поэтому похудеть на яблочной диете, можно, лишь создав отрицательный баланс (калорийность потребления должна быть меньше калорийности затрат).(Можно подумать, что в природе существуют другие способы. Если "гуру" писавший сей опус их знает, то он достоин Нобелевской премии, как человек опровергнувший, один из основополагающих, законов мироздания - закон сохранения энергии)
Любая используемая диета, как минимум, должна обладать балансом по витаминам и питательным веществам, то есть включать в себя разнообразные продукты.(слово "витаминам" в авторский текст пришлось добавить мне, чтобы был хоть какой-то смысл в предложении. Питательные вещества это жиры, углеводы и белки, чтобы их получить, разнообразие вовсе не нужно. Существует множество продуктов содержащих их в нужных для организма пропорциях) Худеть на  яблоках, дело не совсем полезное для здоровья, поэтому яблочную монодиету рекомендуется, как разгрузочный день, максимум на 5 дней.(такой  разгрузочный день, наверное, где-нибудь на Сатурне, где сутки 120 часов)
Не стоит так же забывать о опасности быстрого сброса веса. Не надо пытаться худеть на много,  1-1,5 кг в неделю, более чем достаточно.(Смешно закручено, людям предлагается терпеть страшные мучения, гробить организм за 1-2 кг в неделю. На столько же можно похудеть без малейшего чувства голода, на правильном сбалансированном питании) Оптимальной считается (хм... это в какой деревне) потеря на 0,5 кг за неделю.(Ну это уже совсем бред. Даже по рекомендациям ВОЗ, рекомендованная потеря веса 4- 6 кг в месяц, а не 2 кг, как тут пытаются представить) Пара разгрузочных дней на яблоках совместно с правильным питанием, в остальные дни, и увеличением мышечной работы, вы можете не торопясь, достигнуть нужного результата и сохранить его на всю жизнь. Для более легкого схода веса, рекомендуется чередовать продукты разгрузочных дней.
Яблочно-кефирная диета
Диета на яблоках и кефире сытна, питательна, содержит много биологически активных компонентов и микроэлементов. Однако она  ограничена и не может обеспечить организм,   необходимыми для него, питательными веществами. ( Кузя из "Универа" назвал бы это "Бред бредейший". Два противоречащих друг другу предложения, при чем совершенно неверных. Как раз-таки питательных веществ, можно получить из кефира и яблок, по полной программе, а вот остального... ). Учитывая вышеизложенное, не стоит применять эту диету слишком долго, максимум несколько дней.
яблочно-кефирной диета №1:
С утра, перетрите яблоко используя терку, затем добавьте кефира (несколько ложек). Если хочется можно еще ложку овсяных хлопьев или меда. (туда бы еще соленых огурчиков покрошить и консервированную печень трески, а то как-то скудно получается для "кучи-малы")
На второй завтрак, примите стакан кефира.
Во время обеда, погрызите яблок (несколько штук).( как мило," всего-то" "несколько штук"... похоже на этот раз худеет кашалот)
Когда наступит время полдника, выпейте еще стакан кефира.
Во время ужина, съешьте два запеченных яблочка.
И уж совсем перед сном - стакан кефира.
(Наверное на такой диете, от частого использования, задний проход горит перед сном, как доменная печь. Как бы постельное белье не прожечь.)
противопоказания яблочной диеты яблочно-кефирной диета №2:
С утра поешьте запеченное яблоко с  медом и кефиром. Меда - чайную ложку, кефира -стакан.
На второй завтрак погрызите яблоко.
Во время обеда, смешайте кефир с творогом, добавьте туда ложку варенья (можно повидла).
Во время полдника, натрите яблоко на крупнозернистой терке, смешайте полученную массу с орехами (желательно грецкими) + ложка меда, естественно чайная.(жирное со сладким это новое слово в диетологии)
Во время ужина ешьте яблоки посыпав их предварительно пудрой (2шт).
А когда соберетесь спать, примите стаканчик бифидокефира. (Бифидокефир это кефир из молока бифидобактерий?)
Яблочные диеты в стиле моно:
Яблочная монодиета, хороша в использовании, как дополнительное средство к другим диетам. Наиболее оптимальный вариант применять ее раз в неделю. (наконец разум посетил автора, или автор сменился) Лучше выбрать определенный день. Яблоки полезный продукт, содержащий в себе много нужных организму витаминов и микроэлементов.
Четыре варианта яблочных монодиет:
1. За день можно съедать яблок сколько влезет, при этом пить разрешается только воду и травяные чаи. (травяных чаев в природе не существуют, есть чай изготавливаемый из чайного листа и есть китайские, бесполезные травы, называемые чаями)
2. В течении дня можно употребить 1500гр яблок, но вода под запретом. Как и любая другая жидкость. Яблоки можно запекать. ( Видно среди "гуру" яблочных диет проходил конкурс, и нам представляют его результаты, иначе чем объяснить, что в первом варианте можно было есть яблок сколько угодно, да еще и пить, а во втором яблоки ограничены, воды нет. Или второй вариант, модернизация первого для "лучшей подруги"?)
3. Шесть яблок и три стакана кефира, делятся на шесть приемов  в течении дня.
4. Самая действенная и самая жесткая диета:
Первый  день – 1000гр, Второй день – 1500гр, Третий день – 2000гр, Четвертый день – 2000гр, Пятый день – 1500гр, Шестой день – 1000гр. (Домохозяйка составившая эту диету, определенно страдала склонностью к арифметическим прогрессиям (возможно сбежавший в молодости муж, был математиком))
Можно пить помимо воды, еще и зеленый чай. В крайнем случае допускается несколько сухариков.
Яблочная трехдневная монодиета
Эта монодиета чистит кишечник и избавляет от одного-двух  килограммов благодаря уменьшению калорийности рациона. (Только от высвобождения кишечника, сидящий на диете, теряет минимум килограмм + обезвоживание, т.е. вас убеждают, что вы жира на этой диете не потеряете) Каких-либо специальных веществ, способствующих похудению, в яблоках нее, поэтому  монодиета на них, действует на организм также, как и другие диеты (кефирных, шоколадных, гречневых и т.п.). (Яблоки в отличии от представленных продуктов содержат пектин, немаловажный элемент при похудении. Он препятствует быстрому всасыванию жиров и углеводов)
Диета хороша для только что бросивших курить, если они боятся набрать вес. Так как вместо сигарет можно грызть потихоньку кусочек яблока, смакуя его во рту. (Писано человеком знакомым с проблемами курения по передаче Малахов+)
Диета проста – едим исключительно яблоки, во второй день позволив себе 0.2кг творога. Яблок можно съедать пару кг в день. Можно заняться экспериментированием, придумывая новые блюда из яблок.
Дневной рацион:
Утром– пюре из яблок
В обед – печеные яблоки
На полдник – обычное яблоко
В ужин – яблочный напиток - газированная вода, сок яблока, лимонный сок. (газировку в диетах я встречаю впервые, этого автора надо отметить, как "угрозу современной диетологии")
На такой диете можно сбросить 1500гр. (какашками и потерянной водой)
Диета Яблочно-медовая
Практически неотличима от яблочной диеты. Допускается съедать 1500гр яблок в день. Можно запекать яблоки с медом, но 1 раз в сутки. Потеря веса за семь дней - 4кг.
Диета на основе яблок снижает  холестерин в крови и чистит ЖКТ. В яблоках много витаминов (А, В, С, РР), а также  калий, никель, марганец, железо. В яблочных семечках  содержится йод, надо обязательно их съедать. (йод содержится только в тех косточках, яблони которых выросли на йодированных почвах, т.е. вблизи морей и океанов) В  меде входит около 40 полезных элементов в соотношении, похожих на состав человеческой крови (маразм, "гуру" начитался сайтов производителей меда). Из-за этого у меда хорошие показатели усвояемости организмом  и он считается  диетическим продуктом. (Вот до чего доводит не знание предмета. Мед в похудении не является диетическим продуктом и вреда от него, почти столько же, сколько и от сахара. Диетический он по другим показаниям, не связанным с похудением)Но злоупотреблять медом не стоит, так как он лишь немногим уступает сахару в калорийности.
Даже являясь, очень ценными питательными продуктами, мед и яблоки, не содержат всего круга необходимых питательных веществ. К примеру, обеспечить организм необходимыми незаменимыми аминокислотами, жирами, в яблоках и меде, нет  многих витаминов, минеральных веществ. Да еще и витамины, имеющиеся в яблоках,  жирорастворимые, т.е. не усваиваются в отсутствии жиров.
Исходя из этого, стоит помнить, что яблочно-медовую диету не стоит использовать длительный срок.
В килограмме кислых яблок содержится примерно 400 ккал, тогда как даже очень тучный человек тратит на простое поддержание жизни почти 1500 ккал. В итоге нам предлагается почти неделю питаться менее, чем третьей частью дневной нормы калорий. Естественно, при соблюдении яблочной диеты вы похудеете. Правда, не только за счет жира. Яблоки с
вред диеты на яблоках
овершенно не содержат белка, и первыми начнут «таять» не жировые отложения, а ваши мышцы. Вместе с ними «уйдет» и правильный обмен веществ. Ваше тело будет тратить все меньше калорий, и к концу шестидневки вы не только перестанете худеть, но и создадите условия для набора веса в будущем.
Яблочная монодиета может быть по-настоящему опасна, если у вас гастрит. Она способна спровоцировать его обострение и переход в язву желудка!
При язве, гастрите с повышенной кислотностью и дискинезии желчевыводящих путей следует отказаться от употребления кислых или кисло-сладких яблок в сыром виде.

 

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.