Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Рисовая монодиета
Все диеты - Монодиеты для похудения
Автор: В.Добров   

Рисовая монодиета

Рисовая диета, еще более опасна, чем гречневая.рисовая диета Во-первых она беднее по витаминному составу, а во-вторых, рис не привычен организму европейца, и те полезные вещества, которые с успехом усваиваются у азиатов, человеку, генотип которого ближе к среднеевропейскому, малополезны. Стоит также учитывать, что гречка это железо, а значит гемоглобин, а рис наоборот выводит железо + очищенный (полированный рис) отрицательно влияет на обменные процессы.
Поэтому, уж извините, жесткой рисовой монодиеты, выросшей из рисового разгрузочного дня я не представлю, вместо нее три псевдомонодиетки на разные сроки:
Рисовая монодиета трехдневка
Рацион дня:
• Один стакан риса  отваривают, предварительно слив первую воду при закипании. Приготовленная каша не заправляется маслом и не солится.
• Свежевыжатый яблочный или апельсиновый сок (можно покупной, но без сахара) – 550мл
• Минеральная вода( не газированная) – 2 л
• Не сладкие яблоки – 2-3 штуки в день (есть только при непреодолимом голоде)
Диета рассчитана на срок не более  3-х дней. При этом теряется от 2 до 4 кг.
противопоказания диеты на рисеРисовая диета семидневка
Длительность – 7 дней.Сброс веса от 3 до 6кг.
Рацион дня:
• Утром: 100 грамм риса, йогурт или кефир (обезжиренные, 200 мл) с чайной ложкой меда
• Днем: 100 грамм риса, отварное мясо или рыба (постные, 110-150 грамм)
• Вечером: 50 грамм риса и не крахмалистые овощи (допустимо немного растительного масла)
Двухнедельная рисовая монодиета

1-й день
• Утром: 60 грамм риса с  соком лимона и цедрой, яблоко и не сладкий зеленый чай
• Днем: 60 грамм риса с яблочным уксусом и растительным маслом (оливковое, 1чайная л.), овощной салат 150 грамм и бульон на овощах
• Вечером: рис на пару с морковкой и кабачками  150 грамм, бульон на овощах
2-й день
• Утром: 60 рамм риса с  апельсиновой цедрой (немного) и сметаной, один апельсин
• Два приема (меню равнозначные): 100грамм и суп на овощах
3-й день
• Утром: 60 грамм риса с корицей, яблоко и зеленый чай без сахара
• Днем: 150 грамм риса с грибами (тушеными), огуречный салат с оливковым маслом (чуть-чуть), бульон на овощах
• Вечером: рис на пару с брокколи 150 грамм и бульон на овощах
4-й день
• Утром: 60 грамм риса с обезжиренным молоком, салат из фруктов и хлопьев из риса
• Днем: рис на пару с морковкой 150 грамм, зеленый салат, редис, бульон на овощах
• Вечером: 60 грамм риса с  петрушкой и несколькими семечками подсолнуха, бульон на овощах
5-й день
• Утром: 60грамм риса с миндалем и изюмом (1 чайная ложка каждого)
• Днем: рис на пару с овощами, много зелени (до 200 гр), бульон на овощах
• Вечером: 60грамм риса с  грецкими орехами (столовая ложка), двумя столовыми ложками зеленого лука и измельченного корня сельдерея,  шпинат и бульон на овощах.
6-ой день
• Утром: салат: 60 грамм риса, два финика, два грецких ореха, один инжир, одна груша
• Днем: 60 грамм риса с  овощами, мятой, столовой ложкой оливкового масла, бульон на овощах
• Вечером: 60 грамм риса с  яблоками (пара штук), чайная ложка меда и сметаны, бульон на овощах
7-ой день
• Утром: 60 грамм риса с фруктами, 100мл йогурта , соком лимона и медом.
• Днем: рис на пару, зеленая фасоль, 150 грамм помидоров, бульон на овощах
• Вечером: рис на пару, оливки или маслины, кабачок (всего 150 гр.), с оливковым маслом, бульон на овощах
Показатели
14-ти дневная рисовая диета поможет сбросить до 7 кг, вывести из организма шлаки, токсины и соли. Во время диеты нужно обязательно пить больше минеральной воды, а также натуральные соки (не сладкие) и зеленый чай. После диеты надо ограничить животные белки.
вред рисовой диеты
Рисовая диета имеет строгие противопоказания:
Главным препятствием к ее соблюдению является нарушенный обмен веществ. Даже если вы очень хотите попробовать эту систему питания, но у вас плохо работают обменные процессы в организме, то лучше откажитесь. В противном случае вместо очищения организма вы получите проблемы с желудочно-кишечным трактом.
При рисовой монодиете возможны выраженные запоры, выпадение геморроя и другие неприятности, связанные с закрепляющим действием риса!
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.