Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Гречневая монодиета
Все диеты - Монодиеты для похудения
Автор: В.Добров   

Гречневая монодиета

Гречневая диета, судя по запросам в Яндексе, занимает сегодня первое место по популярности среди домохозяек.
Почему-то именно эта категория, имея намного больше свободного времени, а значит возможностей, заняться собой, выбирает монодиеты.
Как ясно из самого названия, основным и единственным компонентом гречневой диеты является гречневая крупа. Но не все
так просто.гречневая диета
Прародитель гречневой диеты - классический разгрузочный день на гречке, состоял из 700-800гр. гречки, без соли, масла и сахара, заваренной на пару. Этот объем делился на 5-6 частей и поедался в течении дня. Ничего кроме воды, в этот день, не принималось.
По тем же классическим рекомендациям, повторять разгрузочный день, можно, не чаще 1 раза в неделю. Таким образом организм очищался, а тело, постепенно, худело.
Но классика ныне не в моде, а головной мозг, в основном используется, для запоминания множества персонажей из различных сериалов, и день превращается сначала в неделю, а потом, в особо извращенных случаях, в 15 дней.
Первые пользователи такого ноу-хау, давно  стали постоянными пациентами эндокринологов и диетологов, часть пополнила "запасники" иного мира, а "любители-диетологи", срочно стали искать дополнения к гречке. Важно было, чтобы последствия несбалансированного питания не проявлялись так резко, сразу после окончания диеты (надо же еще успеть сорваться с заработанным). Так появилась целая россыпь гречневых диет с различными, сопутствующими элементами.
Ни одна из них не является, хоть немного сбалансированной, многое из присутствующего в описании, выдает людей мало сведующих в биохимии пищеварения, но справедливость требует выставить их на всеобщее обозрение. Основных разновидностей три (ГД с кефиром, ГД с сухофруктами и ГД с овощами), ограничимся одной, но раскроем ее более полно (по источникам из интернета)

Гречневая диета с кефиром.

Диета кажется, на первый взгляд, комфортной и эффективной (скорее эффектной). Ее длительность от 7 до 14 дней. После окончания диеты, надо сделать перерыв не менее месяца (как раз к этому времени вес вернется, и начать все по новой).
За время диеты можно сбросить до 7-12 лишних кг, а заодно попытаться очистить свой организм (
с риском очиститься  от здоровых органов) и дать возможность отдохнуть ЖКТ (по-моему в "отдохнуть", первой должна стоять буква "с" вместо "от").

Почему же диета на гречке полезна?диета - гречка с кефиром (Прочитавший этот вопрос, знакомый диетолог, впал в кому прямо за своим компьютером) Гречка –  рекомендуется диетологами и является одной из самых полезных, по сравнению с другими крупами – в ней содержится мало углеводов, но много белка, железа, фосфора, аминокислот, йода, калия и витаминов группы В (В1, В2, В6), Р. (Вопрос был про полезность гречневой диеты, а ответ про пользу гречки. Можно было бы еще про пользу свежего воздуха и чистой воды написать, они ведь тоже используются в диете)
Гречневая крупа – это продукт диетический, ее рекомендуют  включать  в рацион диетологи при многих болезнях, в том числе при больной печени, отеках, повышенном давлении и анемии. Косметологи же считают гречку  «продуктом красоты», которая питает ногти, кожу и волосы. (вообще-то, косметолог это человек, в лучшем случае со средним медицинским образованием, прошедший 2 -х месячные курсы и он знает о гречке и ее влиянии на организм ровно столько, сколько напиcано об этом в интернете)
В гречке присутствует клетчатка, которая чистит  кишечник, собирая, выводит шлаки и токсины из организма. (клетчатка присутствует в любой растительной продукции, и гречка ни чем не выделяется)

Все знают о пользе молочных продуктов, в них много белка и кальция, а также витаминов. И кефир не исключение, из него мы получим все это +  витамины А, В2, В12.
Кефир назначается при большинстве заболеваний, он влияет на пищеварение,  помогает избавиться от токсинов и шлаков (это вроде про понос?), молочнокислые бактерии борются с гнилостной микрофлорой кишечника (Теперь о пользе кефира, хотя нас интересует заявленная польза диеты)

В результате, кефир и гречка применяемые в диете, нормализует работу кишечника.(Вот оказывается, как все просто. Если каждый из продуктов полезен, то садись на диету на этих продуктах и будет двойная польза) Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень. (При резком похудении организм наоборот, переполняется токсинами, т.к. жировая ткань обладает способностью абсорбировать их и хранить в жировых клетках. Когда человек резко худеет, токсины попадают в кровь (именно поэтому у приверженцев диет частые головные боли - интоксикация)

  • Как приготовить гречку:
  • Гречневую крупу, перебрать, обдать кипятком, затем кипяток слить и   залить  снова (приблизительно на 1 стакан крупы –  1,5 воды), завернуть в шерстяную ткань и оставить в таком виде на ночь, варить, ни в коем случае, не надо. (Я бы посоветовал вообще не заливать кипятком,а залить кипяченной водой. К утру консистенция гречки ни чем не будет отличаться от залитой кипятком, зато сохранятся витамины и аминокислоты)

    Гречневая диета: Питание

  • Гречку можно есть сколько угодно (только без  соли), последний прием за 4-5 часов до отхода ко сну. (Сначала, с вчера, нам посоветовали заготовить стакан гречки, а потом говорят, "ешь сколько угодно". Они намекают на сухую крупу?) Если терпеть тяжело, можно  вечером выпить  кефир.
  • 1л.  нежирного кефира(1%) . Кефир не смешивать с едой, пить или за полчаса до или полчаса после гречки. (Писавший это думает, что гречка попадая в желудок, мгновенно испаряется и через полчаса ее уже там не будет) Но если насухо гречка не лезет, можно запивать (или залить) ее кефиром.  (не мучайте себя, разницы между "полчаса" и "сразу" никакой, гречке чтобы усвоиться надо минимум 2 часа)
  • Питье: можно пить сколько угодно (минимум 1,5 л) воды питьевой (интересно, кто-то пьет не питьевую воду?), минеральной, но без газов, чая, зеленого без ограничений (можно с лимоном), витаминного на травах (такого не существует, заваривать витамины это ноу-хау китайских подвальных производителей), если есть потребность, то можно и  черного чая  или кофе (1-2 чашки).
  • Примечание:

  • На гречневой монодиете, как и на всех монодиетах рекомендуется принимать поливитамины. ( а как же "чудовищная" ценность гречки и кефира, заявленные чуть раньше?)
  • Однодневный кефир (тот которому не более суток) обладает выраженным слабительным эффектом и может вызвать метеоризм. Трехдневный кефир, наоборот, может привести вас к запору. (Поэтому держите про запас оба вида, чтобы в случае запора принимать слабительный кефир и наоборот)
    Иногда, к гречневой диете, для вкуса, советуют добавлять соевый соус. Но возникает щекотливый момент – если вам будет вкусно, то съедите вы  больше, а значит и результат будет скромный. (Авторы раскрывают секрет гречневой диеты. Все дело в том, что без соли и специй, она на вкус противная, поэтому вы ее не едите и худеете)

    Если у вас получается выдерживать все рекомендации – отлично, если через пару дней невозможно, даже смотреть на гречневую крупу, чтобы не сорваться, то лучше сделать себе послабление и съесть на выбор:

  • не очень сладких фруктов (2шт)
  • капустный салат,
  • мед, не более ложки,
  • или зелень - источник витаминов
  • За исключением яблок и зелени, которые можно покрошить в гречку, остальные продукты надо есть отдельно.

    Ну и напоследок, пару советов:

  • Гречка без соли выводит лишнюю воду и очищает организм. (У врачей это называется обезвоживанием. Последствия страшны) Но вместе с водой выводится и соль, что может послужить причиной слабости и головной боли. (Головная боль возникает из-за интоксикации на фоне нехватки воды и выброса токсинов) Не стоит изводить  себя, посолите очередную порцию гречки, пусть веса уйдет чуть меньше (необязательно), но здоровье дороже! (Задумались о здоровье, когда уже человек практически присмерти). Недостаток соли, особенно, может проявиться, когда вы  потеете ( занимаетесь спортом или в жару). (Так им еще и спортом надо заниматься? На фоне истощения? Прямой путь подсадить сердечную мышцу.)
  • Если вы ослабли или предстоит умственная работа (Не думаю, что у того кто сядет на диету, может возникнуть умственная работа, или это о просмотре сериалов?), можно принять ложку меда(чайную) или растянуть ее на весь день (Прямо ленинградская блокада). Не  глотайте мед, подержите во рту, пусть сам растает. Или разведите  мед в воде, выпив  напиток натощак. Не расстраивайтесь,  за это отступление от канонов, все получит мозг.(Если он есть)
  • Во время гречневой диеты не должно быть чувства голода, если основной компонент  «не лезет в горло», добавьте  лук, чеснок, пряные травы, соевый соус (без соли), лимонный сок… кому что нравится. (оказывается нам столько грызли мозг для того, чтобы в конце сообщить, что можно есть все)
  • Что делать после диеты, чтобы не набрать вес заново? (Продолжать жить впроголодь, до госпитализации, других вариантов не существует)
    Почти у всех, за время прошедшее с начала диеты, желудок становится меньше в объемах. Не надо его сразу же растягивать, не набрасывайтесь на еду, желательно, перед сном (за 3-4ч). (Набор слов. Пустой желудок стягивается в течении суток. Для этого не надо убивать себя в течении 14 дней)
    Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи. (После такой диеты и 100гр. мяса праздник и нагрузка на организм)
    Из гречневой диеты надо выходить постепенно, к примеру, утром съесть кусочек хлеба грубого помола и яйцо, или  творог, но обязательно обезжиренный, днем –  супчик без жира или овощи с рыбой или мясом, а вот на ужин – уж, извините, "ту самую"  гречу.
    Постепенно включать в свой рацион рыбу, некрахмалистые овощи, , куриную грудку, фрукты, индейку и т.д. (кроме бананов, винограда, хурмы).
    ( То есть покончив с гречневой диетой, вам, до конца жизни, надо себя ущемлять в питании, иначе распухнете  больше, чем были)

     вред гречневой диеты

    Противопоказания. Гречневую монодиету, как и все монодиеты, нельзя соблюдать без консультации с врачом (а любой врач, если он врач, а не "диетолог" с незаконченным средним образованием, никогда не разрешит сесть на монодиету) при каких-либо заболеваниях хронического типа. С особой осторожностью надо подходить к диете, людям с пониженным гемоглобином и низким давлением.
    Что же касается кормящих матерей и беременных женщин, то им диета строго противопоказана.

    Применение гречневой диеты для похудения, осуждается официальной медициной. В процессе клинических испытаний, положительного эффекта, от столь длительного пребывания на диете, не обнаружено. У пациентов наблюдаются те же отрицательные тенденции, что и при не полном (частичном) голодании.

    Гречневая диета от пользователя tatyanna1

    (добавлено 19.10.2012.)

    Гречневая крупа – питательный и достаточно полезный продукт для применения с целью похудения. Он богат витаминами: группы В, Р, рутин и микроэлементами: фосфор, йод, железа, кальций. Также в нем присутствует клетчатка, которая является помощником в очищении организма.Кроме этого, каша полезна для кишечника и способствует понижению холестерина и может являться профилактикой некоторых заболеваний. Эта крупа, как и остальные, относится к «сложным» углеводам, поэтому при его употреблении человек долгое время чувствует сытость. Приготовление гречневой каши без масла содержит малое количество жира. Сухая крупа составляет примерно 300 килокалорий на 100 грамм.

    Гречневая диета вполне эффективная, с помощью ее можно избавиться от 5 – 8 килограммов за короткий срок. Эта диета не потребует особых затрат, усилий для приготовлений различных блюд и подсчитывания калорий. Для диеты необходима лишь гречневая крупа и хорошая сила воли. Даже учитывая то, что гречка довольно хорошо насыщает, из-за ее однообразия она быстро надоедает.

    Диета, основанная лишь на употреблении гречки,относится к монодиете, при которой дозволено включать в рацион только эту крупу. Ее длительность составляет 8 – 10 дней, в течение которых человек ест на завтрак, обед и ужин гречку. Готовить гречневую кашу просто: стакан гречневой крупы заливают 2 стаканами кипяченой воды и настаивают примерно на 4 часа, а лучше всего запаривать кашу вечером с учетом того, что весь следующий день будет, чем питаться.

    В гречку не рекомендуется добавлять различные специи, соль, соусы или масла. Кашу кушать можно в любом количестве. В качестве дополнения в данном меню разрешается пить кефир. Жирность кефира не более 1%, а количество – 1-1,5 литра в день. Также можно, но не часто, раз в пару дней съесть одно либо пару яблок.

    Диета на гречневой каше жестокая и, как худеть на ней, так и завершать этот процесс нужно с осторожностью. Постепенно повышать количество и калорийность рациона на день. Это займет столько времени, сколько длилась диета. Важно по достижении результата не сорваться и не вернуться к вредной несбалансированной пище, иначе весь результат насмарку.

    Так как при гречневой диете соблюдается бессолевой рацион, и организм теряет много жидкости, поэтому рекомендуется для поддержания водного баланса ежедневно выпивать около 1 литра кипяченой воды. Вернуться по окончанию диеты снова к ней лучше через месяц, дабы не навредить организму.

     

    Комментарии  

     
    Мария
    +4 # Мария 27.09.2011 15:14
    Офигеть... это сколько ж дури в Интернете пишут...
    Спасибо, статья очень понравилась)) Вы так смешно комментируете)) )))
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    В.Добров
    +2 # В.Добров 27.09.2011 16:40
    Спасибо)
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Дина
    0 # Дина 11.04.2012 20:17
    смешно и главное все по делу))я сама года три назад пыталась выдержать диету на гречке но так и плюнула-решила что от спорта будет больше пользы))
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Ольга
    +3 # Ольга 24.12.2012 15:53
    Эти комментарии никуда не годятся. Их писал подросток, который думает, что у него есть чувство юмора. Так можно про все написать и все раскритиковать. Ни капли здравого смысла, только ирония.
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Подросток
    +1 # Подросток 24.12.2012 18:16
    Серьезные комментарии могут быть на серьезные темы.
    Серьезно комментировать астрологические прогнозы, лечение заряженной водой или похудение на монодиете могут только люди сомневающиеся.
    Вы ведь не будете на полном серьезе доказывать, что Колобка в реальности не существует. Элементарно, потому что сами будете выглядеть смешно доказывая абсолютную истину.
    ПС. Говоря о похудении я имею ввиду избавление от запасов жира без вреда для здоровья и навсегда, а не на несколько недель с загробленым обменом и подсаженными внутренними органами.
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    спортсменка
    0 # спортсменка 23.01.2013 17:14
    какие витамины нужно пить??? что именно?
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Афанасий
    +4 # Афанасий 31.01.2013 01:12
    Простите, а как нам узнать Насколько Вы сведущий доктор? И почему Вам верить можно?
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    В.Добров
    +1 # В.Добров 31.01.2013 05:29
    Мне не надо верить. Верить телевидению, печатным СМИ или интернету удел малообразованны х людей.
    Включайте логику, вспоминайте свои знания, сопоставляйте с энциклопедическ ими изданиями - и делайте собственные выводы. Именно для этого и писались комментарии к гречневой диете.
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Наталия
    +1 # Наталия 14.07.2013 22:40
    Боже! Задорнов отдыхает.... Клас
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Сергей
    -1 # Сергей 21.08.2013 21:55
    Прочитайте книгу "Легкий способ сбросить вес" Аллена Кара. И будет вам счастье. Без диет и всякой другой фигни. ПРОВЕРЕНО на себе ))
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    Похудевшая
    +1 # Похудевшая 07.11.2015 13:36
    Когда-то на гречневой диете сбросила 30 кг (с92 кг до 62 кг) за 1,5 года. и держалась в достигнутом весе более 10 лет. Затем, сама виновата - грешила пивом и чипсами - опять набрала вес до 80 кг и снова "села" на гречку. Возраст не позволяет похудеть быстро, но уже конкретно вижу результат. На здоровье не жалуюсь. Принимаю поливитамины и кальций. Свободно влезаю в свои любимые наряды и летаю, как птичка. Изменились походка, осанка и настроение..... ....... Не хочу ругать другие диеты, каждый выбирает для себя, что ему больше подходит. Лично для меня гречка - идеальна! Помогает лучше чем диета по Дюкану и все другие диеты.
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    ХАДИЖА
    0 # ХАДИЖА 30.11.2015 19:48
    ДУМАЮ СПОРТОМ НЕ УЛАДИТЬ ПРОБЛЕМЫ' ПРАВИЛЬНЕЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ' ИМЕННО ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ПОМОЖЕТ МНЕ, И ВАМ'
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    ХАДИЖА
    0 # ХАДИЖА 30.11.2015 19:51
    Я Ж СИДЕЛА НА ГРЕЧКЕ С КЕФИРОМ 14 ДНЕЙ' ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО' С 82-70 КИЛОГРАММ' С ИМЕНЕМ ВСЕВЫШНЕГО'
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    ХАДИЖА
    0 # ХАДИЖА 30.11.2015 19:52
    НЕ НУЖНО СОЖАЛЕТЬ О ТОМ, ЧТО ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ В ЭТИ ДНИ' НУЖНО СОЖАЛЕТЬ О КИЛОГРАММАХ В КОТОРОМ ТЫ НАХОДИШЬСЯ'
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    ХАДИЖА
    0 # ХАДИЖА 30.11.2015 19:54
    ДУМАЮ НАШЕ ЗАВТРА НИКОГДА НЕ НАСТУПИТ' КАК КОГДА-ТО Я ГОВОРИЛА' НУЖНО НАЧАТЬ СЕГОДНЯ, СЕЙЧАС'
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
    Copyright © 2005-2015
    Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.