Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Шоколад поможет с ПМС
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Шоколад поможет с ПМС

Справиться в ПМС может помочь темный шоколадКаждый месяц из-за падения уровня прогестерона и эстрогена в крови, организм женщин подвергается гормональной перестройке выливающиеся в крайне неприятные, иногда разрушительные симптомы.

Подобные гормональные изменения провоцируют "эффект домино" - вместе с падением уровня прогестерона и эстрогена, снижается уровень серотонина, так называемого "гормона удовольствия" и других эндорфинов. Что помимо прочих ощущений вызывает депрессию, усталость и раздражение, так часто сопровождающих женщин во время ПМС. Все это очень индивидуально, но в среднем, такое может продолжаться от 3 дней до недели.

Хотя мало кто это использует, но учеными давно найдены способы снизить неблагоприятные симптомы ПМС это: витамины В6 и Е, кальций и магний, лесные ягоды. Но по последним данным, буквально творит чудеса темный шоколад. В нем содержаться омега 6 и 3 жирные кислоты и магний, которые положительно влияют на настроение, и  в то же время, там нет сахара и молока, которые есть в других плитках.

Также ученые предостерегают женщин, во время ПМС, от приема соли, кофеина и сахара, так эти продукты способствуют раздражительности и беспокойству.

Немаловажное значение по мнению экспертов играют и правильные физические нагрузки. Они советуют умеренные, не продолжительные физические упражнения продолжительностью около получаса, например прогулки на свежем воздухе.

ПМС или предменструальный синдром это сложный циклический комплекс симптомов возникающий у ряда женщин в дни предшествующие менструации. Характеризуется обменными (эндокринными), психоэмоциональными и вегето-сосудистыми нарушениями.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.