Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Как облегчить похудение?
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Как облегчить похудение?

ходьба поможет похудетьБольшинство из людей обеспокоенных проблемами похудения знают, что для избавления от лишнего веса надо правильно питаться и вести физически активный образ жизни. Только совокупность обоих подходов дает хороший результат.

Тем не менее, для ученных, подобное взаимодействие остается мало исследованной областью.

Группа специалистов  под руководством доктора Мигеля Алонсо, из Гарвардского Университета, обнаружила, что начиная  с активных тренировок, а уж потом подключая к ним специальное питание, можно значительно эффективнее решить проблему похудения. Ученые проанализировали современную научную литературу по избавлению от лишнего веса и обнаружили, что во всех исследованиях прослеживается связь между нейрокогнитивной физической активностью и предпочтениями в еде.

По словам Алонсо, они обнаружили что физические упражнения "поощряют" здоровое питание.

"Нам удалось выяснить, что когда человек помимо специального питания придерживается и физических нагрузок, диета переносится легче, длится дольше и бывает эффективнее", - отметил доктор.

По словам ученых, физическая нагрузка увеличивает чувствительность человека к физиологическим признакам полноты, поэтому они менее склоны к перееданию. Этому способствуют определенные изменения в мозге.

"Регулярные физические упражнения улучшают деятельность головного мозга. Укрепляют часть мозга отвечающую за исполнительные функции. Что дает возможность человеку лучше контролировать и самостоятельно регулировать свое поведение".

Исследователи пришли к мнению, что физическая активность может "помочь нам справиться со многими искушениями повседневной жизни", например тягой к определенным продуктам питания. Поэтому они советуют перед ограничениями в еде начать активную "физическую" жизнь.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.