Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Cон и здоровье
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Сон и здоровье

"Поздний сон отрицательно влияет на здоровье человека", -  к такому выводу пришли американские исследователи.

сон и здоровье Последнее время, отходить ко сну поздно, стало обычным явлением. Особенно этим злоупотребляет молодежь - кто-то выполняет учебное задание допоздна, кто-то чатится в сети, кто-то гуляет в компании за полночь. В результате засыпание происходит на несколько часов позже, а  почитатели он-лайн игр могут и пропустить ночной сон.

На сегодняшний момент, по статистике, около 70% школьников недосыпает. При этом недостаточность сна носит хронический характер. По тем же данным средняя продолжительность сна в юношеском возрасте много меньше показанных 8 часов.

О вредном воздействии недостатка сна на здоровье знали давно. Но недавние исследования открыли еще один, крайне любопытный факт. Оказалось, что короткий ночной сон способствует образованию вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). При этом, как показали исследования, частое недосыпание провоцирует раннюю половую жизнь, снижение дневной активности и депрессию.

Американские специалисты проанализировали жизнь 12 тысяч юношей и девушек. Результаты глубокого анализа поведения подростков поразили ученых. Оказывается, что все вышеперечисленное это еще "цветочки", недосыпающие молодые люди были не только подвержены депрессии и перепадам настроения, но и пристрастившись к курению, алкоголю и антидепрессантам, проявляли стойкие суицидальные наклонности.

При это родители замечали изменения в подростке - он становился замкнут, агрессивен, раздражителен. К сожалению, подобные черты часто списываются на переходную возрастную составляющую.

Учеными было показано, что здоровый сон длится 8 часов, причем особое внимание исследователи уделили вопросу времени отхода ко сну. Существует огромная разница между сном с 23:00 до 07:00, и с 03:00 до 11:00. В случае позднего засыпания организм подростка подвержен, хотя и в меньшей мере, все тем же неблагоприятным влияниям. Таким образом, ведущие специалисты предостерегают родителей - не позволяйте детям засиживаться за полночь!

 

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.