Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Часовые прогулки снизят риск рака груди
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Часовые прогулки снизят риск рака груди

Ежедневные энергичные прогулки в течение часа сокращают риск рака молочной железы - вне зависимости от их возраста или веса, показало недавнее исследование.

chasovye-progulki-snizyat-risk-raka-grudiИнтенсивные циклические нагрузки, такие как бег, быстрая ходьба, энергичная работа на велотренажере и т.д., хотя бы один час в день, уменьшают шанс заболевания на 11%. При этом, увеличение продолжительности занятий, соответственно, увеличивает вероятность остаться здоровой.

Ученые из Франции изучили отчеты о 37 исследованиях, базировавшихся на наблюдении над четырьмя миллионами женщин, и обнаружили, что вне зависимости от степени полноты и возраста, те из них кто ежедневно занимался спортом заболевали раком значительно реже, в том числе самыми агрессивными формами.

Поскольку положительная динамика не зависит от индекса массы тела, т.е. защитный эффект не связан с умением контролировать вес, и возраст с которого начались занятия спортом не имеет значения (исследователи не нашли разницы в показаниях у тех кто занимался с молодости и начал это делать в пожилом возрасте), то для достижения положительного эффекта достаточно начать интенсивные прогулки с завтрашнего дня, считают ученые.

"Мы изучили все существующие на сегодняшний момент исследования взаимоотношения физической активности и риска рака груди, поэтому уверены в надежности результатов анализа", - говорит руководитель исследования, научный директор Международного Исследовательского Института по Физическим Нагрузкам (Лион, Франция), профессор Матье Боньел. - "Добавление рака груди, в том числе его агрессивных форм, к списку заболеваний, которые можно предотвратить при помощи прогулок и пробежек, должно стать толчком к созданию в городах соответствующей инфраструктуры - парковых зон и стадионов."

"Система здравоохранение тратит огромные средства на снижение риска заболеваний раком", - продолжил он. - "Однако, как мы видим есть дешевые и эффективные способы снизить шанс всех форм рака молочной железы. Для этого вполне достаточно просветительской работы."

Исследование показало, что хотя оно было сосредоточенно на интенсивной циклической работе, но даже ежедневная часовая умеренная нагрузка, как обычная прогулка с детьми, снижает риск раковых заболеваний.

Известно, что тучные женщины имеют более высокий уровень способствующих раку гормонов - инсулин и эстроген. Считается, что вырабатывать их помогает жировая ткань. Но как показало исследование, даже очень тучные женщины рискуют меньше заболеть раком молочной железы, если ежедневно совершают часовые прогулки, по сравнению с худыми, но малоактивными товарками.

Результаты исследования были оглашены на Европейской Конференции по Раку Груди (European Breast Cancer Conference) в Глазго (Шотландия).

Некоторые из похожих исследований:

Часовая прогулка сокращает риск рака груди

Прогулки уберегут от рака

Физические нагрузки против рака

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.