Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Опасное содержание сахара в продуктах
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах Буквально на днях, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) при ООН приняла новое руководство для населения. В нем, рекомендовано снизить суточное потребление сладкого, во всех видах натуральных и промышленных продуктов, до 5% от от суточной калорийности.

Если проценты перевести в привычные величины, то это порядка 90 калорий (для суточного рациона в 1800 кал.). Если учесть, что калорийность 100 г. рафинированного сахара/песка 387 кал, то рекомендованное ВОЗ количество сахара в сутки - 23, 25 грамма. Легко подсчитать, что для мужчин оно будет около 30 грамм.

Продолжая упрощать до кухонных мер, с учетом, что чайная ложка сахарного песка с горкой весит 7-8 грамм, получаем конечный результат - не более 4,5 чайных ложек в день.

Итак, вне зависимости от веса, роста, пола и т.д., здоровым считается потребление не более 5 чайных ложек сахарного песка в сутки.

А теперь продукты, которые автоматически исключаются из здорового рациона:

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах

Опасное содержание сахара в продуктах

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.