Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Стакан воды избавит от набора веса
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Стакан воды избавит от набора веса

Забудьте диеты и процедуры по потере веса - лекарство от его набора в среднем возрасте, возможно находится рядом с вами.

Стакан воды избавит от набора веса Ученые из Гарварда считают, что всего один дополнительный стакан воды в сутки может остановить расползающееся тело.

Новое исследование показало, что те кто заменял, всего 1 раз в день, стакан подслащенного напитка на стакан воды поправлялись меньше, в среднем на 3 кг, после 30-ти, 40-а и 50-ти лет.

Исследование, проведенное группой ученых из Гарвардской Школы Общественного Здравоохранения, является самой полной научной работой по долгосрочной диетической ценности питьевой воды и замещению ею соков и газированных напитков. В ней были проанализированы данные по потреблению напитков почти 125000 человек на протяжении 20 лет. Результаты исследования показали, что каждые 4 года, в среднем, мужчины и женщины, после 30 лет, набирают по 1,5 кг., т.е. за 20 лет - 7,5.

Но если они каждый день замещали привычный сладкий напиток обычной водой, то темпы набора веса значительно снижались. Если же выпивалось дополнительно два стакана воды, то наблюдаемые вообще не поправлялись.

Исследование также показало, что замена воды несладким кофе или чаем дает такой же эффект.

В своем отчете ученые подчеркнули: "Замена соков и подслащенных сахаром напитков водой показали значительное снижение темпов набора веса для лиц среднего возраста. Наши данные подтвердили современные рекомендации по увеличению потребления воды в целях профилактики ожирения".

Главный диетолог лондонской Больницы Святого Георгия, Кэтрин Коллинз, сказала: "Это обширное исследование с очень интересными выводами. Оно подтверждает, что низкокалорийные напитки являются эффективным средством для удержания веса."

Предыдущие исследования показали, что вода способна снижать аппетит. Принятая за 30 минут до еды, она значительно уменьшает количество принимаемых калорий за обедом. А голландские ученые из Университета Маастрихта обнаружили, что 6-8 стаканов в день  снимает интенсивность и продолжительность головных болей.

Отчет о исследовании был опубликован в Международном Журнале Ожирения (The International Journal of Obesity)

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.