Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Сок свеклы снижает давление
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Свекольный сок снизит давление

Ежедневное потребление потребление свекольного сока может помочь в борьбе с высоким давлением, считают ученые. Они нашли, что порция сока в объеме около 225 грамм позволяет снижать артериальное давление на 7%.

Сок свеклы снижает давлениеПроведенные эксперименты позволили предположить, что такой результат достигается за счет высокого содержания естественных нитратов в свекле, которые также находятся в большом количестве в шпинате, капусте, сельдерее и прочих зеленых листовых овощах.

Питательный рацион содержащий достаточное количество естественных нитратов позволяет насытить кровь кислородом (после серии химических преобразований в крови) и обеспечить им те участки организма, которым его не хватает.

Свекольный сок, который использовался в исследовании содержит около 0,2 г. природных нитратов, что соответствует большой миске салата или двум клубням свеклы.

Профессор фармакологии, доктор Амрита Ахлувалия из Лондонской Медицинской Школы, которая руководила исследованием, говорит: "Даже мы удивились, когда обнаружили насколько силен эффект от пищевых нитратов. Теперь мы возлагаем большие надежды на овощи с высоким содержанием природных нитратов, такие как свекла или зеленые листовые овощи, ведь использовать их легко, а польза от них для сердечно-сосудистой системы значительная. Большое значение имеет и тот факт, что свекла не является, как дорогим, так и редким продуктом, и доступна всем без исключения слоям населения."

По оценкам экспертов, только в Великобритании от высокого давления крови страдают порядка 16 миллионов человек. При этом, каждый третий не знает, что имеет проблемы с давлением и это является основным фактором риска развития почечной недостаточности, инсульта и болезней сердца.

Здоровый образ жизни, сокращение в питании алкоголя и соли, физические упражнения, все это помогает контролировать давление, но большинство предпочитает лекарственные препараты. Сок свеклы и зеленые листовые овощи могут занять промежуточную нишу между ЗОЖ и лекарствами.

Участники исследования, которые имели систолическое давление от 140 до 159 мм.ртутного столба, не принимавшие лекарств от давления, пили 250 мл воды или свекольного сока. В течении 24 часов после приема велось наблюдение за давлением у добровольцев.

По сравнению с теми, кто выпивал простую воду, у пьющих сок свеклы, давление снижалось на 10 мм. рт.ст. Наиболее выраженным был эффект по прошествии 5 часов 57 минут, но он присутствовал и через 24 часа.

Отчет о исследовании был опубликован в журнале Американской Ассоциации Сердца "Гипертония" (The American Heart Association journal Hypertension).

Стоит отметить, что предыдущие исследования показали, что свекольный сок увеличивает приток крови к важным участкам мозга и повышает выносливость.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.