Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Прогулки уберегут от рака
Новостная лента - Новости похудения
Автор: Новости   

Прогулки уберегут от рака

рак грудиЕжедневные полуторачасовые прогулки, снижают риск развития рака молочной железы у женщин на 30%, утверждают специалисты.
По их мнению, всего 10 часов несложных аэробных занятий в неделю, резко снижают заболеваемость раком для всех возрастных групп.
Американские ученые, проводившие исследование на эту тему, считают что это связано с уменьшением жировой ткани, которая как известно является значимым предвестником рака. Они сравнили образ жизни 3059 женщин 20-98 лет, среди которых 1504 человека имели диагностированный рак груди.
Каждая из женщин записывала количество физической активности за неделю, включая ходьбу, домашние дела, велосипедную езду и бег трусцой. Было обнаружено, что женщины которые от 10 до 19 часов в неделю (1,5-4 часа в день) выполняли какую-нибудь физическую работу, на 30% реже заболевали раком.
По сегодняшним рекомендациям взрослым людям надо, как минимум 2,5 часа в неделю заниматься аэробной нагрузкой.
Лорен Мак из Университета Северной Каролины, говорит: "Женщинам не обязательно идти в спортзал или становится бегуном-марафонцем, достаточно будет, если они будут активно заниматься домашними делами и совершать прогулки (или ездить на велосипеде) от 1 до 1, 5 часов".
Однако то же исследование показало, что преимущества физических нагрузок не работали, если на их фоне женщины начинали набирать вес. Ученые предполагают, что аэробные нагрузки помогают уменьшать количество жировых клеток и подсушивают ткани, чем подавляют рост опухоли. С другой стороны физическая активность расходует гормоны эстроген и тестостерон, которые стимулируют рост раковых новообразований.
Предыдущие исследования показали, что женщины с высоким уровнем этих гормонов в 2-3 раза чаще болеют раком молочной железы.
В более раннем исследовании, проведенном учеными оксфордского Университета, говорилось что ожирение является главной причиной развития рака груди. Данные были получены после изучения 6300 женщин.
Сегодня, каждая восьмая женщина в какой-то момент своей жизни сталкивается с раком молочной железы. Только в Великобритании, ежегодно 48 000 женщин заболевают, а 11 500 умирают от этой болезни.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.