Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Вред лишнего веса для здоровья
Методика Похудения - Здоровое тело (к методике похудения)
Автор: Владислав   

Вред лишнего веса для здоровья

Причины лишнего веса

Вред лишнего веса для здоровья Физиологические причины возникновения лишнего веса сводятся к следующему:

1. Нарушенный обмен веществ. Чаще всего именно по этой причине происходит набор ненужных килограммов. Согласно данным проводимых исследований, организм людей, более склонных к полноте, способен медленно перерабатывать питательные вещества, которые поступают в него вместе с пищей в необходимую энергию. Результатом становится откладывание лишних килограммов в виде жировой прослойки. В целях восстановления нормального процесса обмена веществ требуется устранение факторов, которые спровоцировали его нарушение.
2. Генетические предрасположенности. Всем уже наверняка известно о том, что если в семье имеется тучный родственник, со временем есть шанс стать таким же, как он. При этом наследственность определяется строение тела, за присутствие жира гены ответственности не несут. Это лишь одна из многих составляющих, которые могут оказать существенное влияние на размеры и формы. Следует точно знать, почему в семье развита полнота, возможно, всё дело только в неумении выстраивать правильно режим питания.
3. Наличие заболеваний, которые провоцируют возникновение лишнего веса. Действительно, имеется ряд болезней, которые вызывают появление лишнего веса. В подобных случаях, если не дают никакого результата все попытки устранить лишний вес, есть смысл обратиться к врачу за помощью. При этом проводится обследование и назначается соответствующее лечение. Не следует, однако, забывать и об обратном эффекте. Многие заболевания являются следствием набора ненужных килограммов. Основной удар при этом оказывается на кровеносную и сердечно-сосудистую системы.

Возможно также возникновение лишних килограммов вследствие причин психологического характера. Среди них можно выделить такие:

1. Усиленная еда при возникновении определённых проблем. Именно такой привычкой отличаются чаще всего пышные люди. Таким образом, человек не стремиться решить мучающую его проблему, а пытается устраниться от неё. При этом мозговая деятельность постепенно перестраивается на приём пищи, как на способ устранения мучающей проблемы и процесс затягивается.
2. Нередко женщина после выхода замуж стремительно поправляется. Специалисты в области психологии называют это утратой потребности быть хищницей. Не требуется больше привлекать мужчину эффектной фигурой, и так уже никуда не денется.
3. Страх начала интимных отношений. Подсознательные страхи при этом толкают женщину на устранение собственной привлекательности. Женщина и рада была бы убрать ненужный вес, но подсознательные реакции не позволяют это сделать.

И всё таки, основной вопрос остается в осуществлении контроля над потребляемыми калориями. Ведение здорового образа жизни и занятия спортом помогут устранить ненужные килограммы и впредь не набирать их.

Вред от лишнего веса

Лишний вес опасен для любого человека вне зависимости от его половой принадлежности. Ниже подробно рассмотрено, в чём именно вред лишнего веса для мужчин и женщин.

Вред лишнего веса для женщин

Вред лишнего веса для женщины прежде всего заключается в том, что лишние килограммы нарушают гормональный фон. Происходит сбой менструальных циклов, начинают обильно расти волосы на всём теле, происходит нарушение репродуктивных функций женского организма. При этом женщина с лишним весом сильно теряет в глазах своих поклонников, правда, не всех. Это вызывает нарушение женской самооценки, которая страдает от недостатка мужского внимания. Впоследствии это может стать причиной возникновения и развития целого комплекса психологических проблем. Дальнейшей стадией возникновения лишнего веса становится ожирение, которое и положит конец нормального существования женщины.

Вред лишнего веса для мужчин

Вред лишнего веса для мужчин заключается в возможностях возникновения у них таких проблем:

1. Болезни сердца и сердечно-сосудистой системы, возникающие по причине повышенной нагрузки на сердце и сосуды. В результате наличия лишних килограммов развивается гипертония.
2. Очень часто у страдающих лишним весом мужчин наблюдаются заболевания диабетом. При сбросе лишних килограммов, занятиях спортом и выделении достаточного для сна количества времени, риск заболевания сахарным диабетов существенно понижается.
3. При дополнительной нагрузке на позвоночник по причине лишнего веса возникают проблемы в пояснице и суставах. При устранении ненужного человеку веса снижается вероятность возникновения болей в суставах не только в спине, но также в бёдрах и коленях. До тех пор, пока не будет сброшен лишний вес, таблетки и мази не помогут.
4. Лишний вес не лучшим образом сказывается на общем психологическим состоянии мужчины. У него могут развиться различные фобии, депрессии, а также всевозможные комплексы.

Всего вышеупомянутого можно вовремя избежать, если следить за питательным рационом и вести активный образ жизни.

Как сбросить лишний вес без вреда здоровья

Вред от быстрого избавления от лишнего веса

Вред от быстрого похудения обуславливается индивидуальными особенностями организма каждого человека. То, что показано одному, может навредить другому и наоборот. В целом, вред от быстрого похудения может быть обусловлен такими факторами:

1. Наступление сбоев гормонального фона человека, в основном такое можно отнести к женщинам. Также нарушается процесс нормальной работы надпочечников и поджелудочной железы.
2. Происходят сбои деятельности сердечнососудистой системы, наступают перепады артериального давления, отмечается повышенная утомляемость, кружится голова, отмечается слабость.
3. Отмечаются случаи нарушения иммунитета, для простуды бывает вполне достаточно одного сквозняка.
4. При быстром похудении организм вгоняется в стрессовое состояние, результатом которого может стать столь же быстрый обратный набор веса. При этом набрать можно ещё больше, чем было потеряно.
5. В результате полученного организмом сильного стресса возможно нарушение нормального сна, сильная раздражительность, расшатывание нервной системы человека.
6. В результате испытанного организмом шока от быстрого похудения возрастает вероятность обострения всех хронических заболеваний, которым в текущее время оказывается подвержен организм человека.

Как сбросить лишний вес без вреда здоровья

Для того, чтобы быстро и качественно сбросить лишний вес без вреда для здоровья следует придерживаться следующих простых правил:

1. Не пропускать приём пищи при установившемся режиме питания, но пищу при этом поглощать не спеша, есть только в строго установленные сроки.
2. Несколько уменьшить ежедневную порцию, если есть меньше за один присест, можно натренировать желудок и он не станет впредь требовать много еды.
3. При еде не следует смотреть телевизионные программы и желательно даже меньше говорить, сосредоточив полное своё внимание только на еде.
4. Для переваривания еды уже во рту не следует есть быстро, пережёвывать пищу нужно постепенно. Заложенная привычка так поступать запустит механизм обмена веществ, что даст со временем возможность поглощать меньшее количество пищи и оставаться при этом сытыми.
5. Каждый день отказываться есть один вредный продукт. Например, можно заменять хлеб его диабетическим аналогом. Также рекомендуется заменять конфеты сухофруктами, такими, как финики, изюм, курага, высушенный ананас.
6. В день надо выпивать не меньше двух литров воды без газа, чем больше её будет в итоге, тем лучше.
7. Как можно больше времени ходить пешком, вместо того, чтобы спускаться на лифте, ходить по ступенькам. Времени при передвижениях по городу при этом будет тратиться больше, но большей будет и польза для здоровья.
8. Также рекомендуется сократить или полностью устранить употребление алкоголя. От него страдает обмен веществ и общее здоровье всего организма.

Кроме того, при необходимости можно обратиться к специалистам для подбора и внедрения диеты, способствующей похудению.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.