Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
НЛП: Начальная ориентация
Методика Похудения - Нейролингвистическое программирование похудения
Автор: dr. Kjellmund   

НЛП: Начальная ориентация

Задумайтесь о своих рамках, которые сегодня руководят вашим восприятием, мышлением, отношением к физической активности и пище. А я тем временем сообщу вам кое-что шокирующе-интересное.

Эти рамки действуют! Задумайтесь как? Дают ли они возможность контролировать питание и физические нагрузки? Обеспечивают ли  энергией позволяющей получать удовольствие и острые ощущения от жизни? Дают возможность жить легко и комфортно?

Источник проблем со здоровьем и весом  -  не пища! Не она заставляет нас  наращивать или сбрасывать вес. Пища - лишь пища, и ничего более. Наши проблемы возникают из-за нашего же отношения к еде и процессу питания. Узкие рамки нашего мышления создают ложные принципы, которые служат основой для неправильного отношения к еде. Так возникает псевдопитание.

Псевдопитание это такой вид потребления пищи, когда он не продиктован физиологическими потребностями организма. Например вы кормите пришедшего из школы ребенка и думаете "и сама поем заодно", или мужчина, покупает к футболу пиво, не потому-что хочет, а потому-что существует такой стереотип ( или попкорн с колой в кинотеатре)

Задайтесь вопросами:

Из-за чего вы едите, делаете зарядку, сидите на диете, думаете о еде или похудении и т.д.? Каковы определяющие предпосылки (рамки) к этому?

Вы едите потому что хотите есть? Или может у вас, просто есть свободное время для еды? Или вкусно пахнет с кухни? Или вы вспомнили, что в холодильнике есть что-то вкусное? Или привыкли смотреть сериал, читать книгу, общаться в интернете жуя? Может это вовсе не организм толкает вас к пище?

Подумайте заодно над вопросами:

1. Какое значение играет для вас питание, насколько оно важно?

2. Какие рамки мышления (идеи, воспоминания, мысли и т.д.) препятствуют контролю питания и физической формы?

3. Какую бы мыслительную рамку, тезис вы поставили бы во главе управления весом и физической формы? ( возможно это будет: " я хочу  понравиться новому симпатичному работнику", или " должна дольше жить ради детей", или "надоело выглядеть, как корова")

4. Как вам кажется, сколько времени у вас займет процесс похудения и набора физической формы?

5. Насколько долго вы согласны ждать этого?

6. Кто является вашим эталоном? На кого равняетесь?

7. Насколько, как вы считаете, заслужено ваше улучшение самочувствия, внешности, физической формы?

То же самое и по отношению к физическим состоянию. Проблемы с ним не связаны с наличием тренажеров, времени или мотивации. Если у вас есть затруднения, то их источник в определяющей рамке (предпосылке) относящейся к физической активности.

Почему вы не гуляете по утрам? Вам тяжело вылезти из теплой постели? Вы стесняетесь своего вида на улице? Считаете, что домашние без вас, этот час, не обойдутся?

Вы видите здесь,  хоть одну существенную причину по которой стоило бы отказаться от хорошего самочувствия и прекрасной физической формы? Может здесь нет той колоссальной причины, что мешает вам? Назовите ее. И подумайте стоит ли она того.

Поймите, проблема не в вас. Вы не виноваты, что кто-то, когда-то внушил вам, что полная женщина совершающая прогулки по утрам выглядит нелепо. Это миф. На самом деле никто ни на кого не обращает внимания, и идущая незнакомая полная женщина ничем не отличается от незнакомой худой или колченогой. Это все рамки в вашей голове. Эти рамки созданы обстоятельствами, национальными особенностями, семейными традициями, характером, вашим окружением, финансами, образованием и т.д. мы на время можем перебороть их, но под непрекращающимся давлением возвращаемся на круги своя.

Сколько раз вы начинали худеть или заниматься спортом и бросали на пол пути? Что заставляло вас отказаться от красоты и здоровья? Ужасные, непереносимые нагрузки? Чудовищный голод? Нет.  Это ваши внутренние ограничения одерживали верх - рамки диктующие образы. Образ(ы) жизни. Их невозможно преодолеть, их можно только исправить.

Если все это вам надоело, то пришло время покончить с неправильными рамками и образами. Научиться выявлять и изменять их. Этому мы и будем учиться.

Блокнот

Если вы на самом деле решились на это увлекательное действо, то заведите блокнот озаглавив его «Образ "Подтянутость и Стройность"». Записывайте в него ответы на вопросы в темах (вопросы будут выделены жирным шрифтом). Отвечайте устно и на вопросы связанные с образами «Понимание», «Правильный выбор», «Возможности»:

- вы уже приняли решение похудеть и стать подтянутым?

- для чего вам это?

- это важно для вас?

- чем вы руководствуетесь в своем решении?

- что может вам помешать?

- что мешало раньше?

- что вам позволит на этот раз преодолеть прошлую помеху?

- какой вы будете, когда все получится?

- вы собираетесь продолжать новый образ (жизни)?

- кто-нибудь может вам помешать в этом?

Как начать

Общение с клиентами показало, что все люди на начальном этапе испытывают общие затруднения:

- в изменении привычек организма, привычных эмоций и мышления;

- в вхождении в новый процесс;

- в отказе от пагубных привычек.

Это является следствием того, что большинство не имеет представления как подступиться к осуществлению изменений, с чего начинать. Об этом мы еще поговорим, а пока...

С чего не стоит начинать

В своей массе люди не правильно берутся за новое. Начиная новое дело мы совершаем следующие ошибки:

1. Озабочиваемся предстоящими делами, нагружаем свое воображение грядущей борьбой, тяготами и лишениями. Соорудив себе такие рамки, вполне естественно, довести дело до конца проблематично.

2. Еще не начав уже сомневаемся в успехе, типа  "Смогу ли я?" или  "Навряд ли выдержу". Даже не попробовав сомневаемся и делаем выводы на основе неправильных рамок.

3. Заранее оправдываем неуспех: " У нас в семье все толстые", " Я предрасположена к полноте", "Это не для меня, я толстею. от малюсенькой конфетки". Или перекладываем вину на других: "Если бы не дети, то я бы смогла", "Не будь этой соблазнительной рекламы...", "Меня постоянно нервируют, это от нервов"

4. Начав мы сразу ждем результата, буквально ежеминутно сверяя свои ощущения. Даже не дав новому времени, чтобы подействовать. Начинаем критично ко всему относится, тем самым негативом заслоняя положительные тенденции.

Если хоть один из этих образов имеет шанс стать  начальным, то вы потерпите неудачу. В некоторых случаях они не дадут, даже начать процесс. Что предпринять в этом случае? Во-первых понять, что это всего лишь образы, так сказать игры разума. Осмыслив вы уже наполовину избавитесь от них. Во-вторых, элементарно разозлиться, в конце концов или вы управляете своим образом мышления или он управляет вами. И наконец в третьих, воспринимайте неправильные образы сознания не как часть своего я, а как неприятеля внутри себя.

К сожалению, чтобы научится справляться и менять рамки и образы надо начать, а чтобы начать надо справиться первыми стражами неприятия изменений. Здесь уж все зависит только от вас.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.