Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
НЛП: Рамко-образы желающих похудеть
Методика Похудения - Нейролингвистическое программирование похудения
Автор: dr. Kjellmund   

НЛП: Рамко-образы желающих похудеть

Образы которые возникают с питанием (едой) и физическими упражнениями (движениями), являются определяющими в победах и поражениях на пути избавления от лишнего веса.

Так какие образы возникают лично у вас?

Какие образы будут сегодня? У любого человека возникают образы, так мы психофизически устроены. Существует известная поговорка  "Как думаешь, тем и являешься". Перефразируя можно сказать, какие рамки мы задаем, так и существуем, то есть наши образы обусловлены нашими же рамками. Я не знаю ваших образов связанных с едой. Мне лишь известно, что они есть. Это проверенный, постоянный набор ощущений, действий и мыслей, которые связаны с питанием, едой и физическими упражнениями.

Какие рамко-образы у вас связаны с питанием?

Возможно это : "Я потребляю пищу, потому-что хочу чувствовать себя вознагражденным и любимым", или " Процесс приема пищи меня успокаивает и увлекает", или "Отказываться от пищи - терпеть лишения".

Я не знаю, здоровые у вас образы, которые придают энергию вашему телу, способствуют улучшению внешнего вида и самочувствия, или ваши образы нелепы - разбивают старания держаться в хорошей форме и управлять питанием. Я не могу знать, добавляют они вам жизненной силы и энергии или вызывают упадок сил и тяжесть. Для выяснения достаточно задать несколько вопросов:

Вам нравятся ваши образы связанные с питанием?
Они способны обеспечит вас энергией и жизненной силой, сохранить стройную фигуру?
Вы хотели бы иметь новые образы?
Вы согласны научиться этому?

Вы готовы усовершенствовать и изменить связанные с упражнениями и питанием старые образы или поменять их на те, с помощь которых сможете контролировать еду и спортивные занятия?

Почему неэффективен образ "диета"

Расскажу вам одну историю связанную с девушкой Екатериной.

Катя была одной из пятнадцати человек которые первыми испробовали на себе описываемую здесь модель. До этого, на протяжении многих лет, она пыталась сбросить лишний вес. Изучила и испробовала различные системы питания, в том числе по группе крови, кремлевскую, Кати Миримановой и прочие. Прочитав много литературы по этой теме, она прекрасно знала, что такое правильное питание и как надо менять свое пищевое поведение. Но пару лет назад отказалась от программ и диет, т.к. не могла добиться устойчивого результата.

"Через 9 месяцев применения очередной системы, - рассказывала Екатерина, - я неожиданно замечала, что снова набираю вес. Однажды меня осенило: проблема не во мне, а в диетах."

Это была всего часть проблемы. У Кати в процессе применения диет сформировались к ним мыслительные рамки. В число которых входили:

- мои неудачи из-за еды
- мои неудачи из-за переедания
- мои неудачи из-за неправильного питания
- мои неудачи во мне самой
- и другие

То есть, представления Кати, ее ментальные рамки о диетах и питании усугубляли их неэффективность.

На истории с Катей можно понять значение рамко-образов для человека. Так что же такое "рамко-образ"?

Рамко-образ

Это словосочетание основано на двух аспектах - образе и рамке:

1. Образ это не только некий визуальный ряд, но и образ действия - ряд поступков, которые совершаются нами. То что мы чувствуем, делаем, о чем говорим. Для постороннего наблюдателя это наши образы. Они говорят: "Его образ мыслей", "Его образ действий", "Его образ жизни".

Некоторые люди едят всё, всё что попадется на глаза. Это их образ (питания). Другие, всегда доедают содержимое тарелки. Это другой образ.

2. Рамки это наши убеждения, ценности, взгляды, представления и т.д., которые задают правила для образов (действия, мышления, поведения и прочих). Некоторые ментальные рамки просты: "Доешь свою тарелку, ведь в мире столько голодающих". Другие сложнее и более завуалированы. Например,  сладкое после еды воспринимается, как вознаграждение. Возможно, в раннем возрасте, это было формой поощрения, и мы автоматически продолжаем пользоваться засевшей в мозгу рамкой.

Может показаться, что проблемы с весом, ожирением, перееданием, рыхлостью мышц - являются только поведенческими, но это не так. Образы это проявление наших рамок. Мы действуем так, а не иначе, потому-что у нас голове определенные представления и правила. Поэтому попытки изменить пищевое поведение, не меняя правил (рамок), заканчиваются неудачей. Покуда в нас сохраняются рамки представлений о упражнениях и еде, мы обречены на определенные ими образы. Но это не вся правда. Мы действуем согласно наших образов потому-что они привычны и мы так делали долгие годы. Эти образы нам знакомы и имеют смысл, хотя и приносят вред.

Из статьи "Образы худых людей", с которой я ознакомил Катю, она почерпнула новое - научилась другому отношению к еде и физическим упражнениям. Это случилось, после того, когда она сама пришла к пониманию вредности образа "диета", но еще не смогла наладить свой образ жизни. У нее не было необходимых рамок. Кроме того она не понимала, как избавится от образа "порицания самой себя", заменить его образами "признание" и "еда это топливо", которые помогли бы ей справиться с весом. Ей надо было научится новым образам, и она сделала это. За три месяца, совершено не задумываясь, она скинула 9 килограмм и стабильно держит этот вес. Через какое-то время она решила изменить и образы физических упражнений, и блестяще разрешила и эту проблему. Это был новый образ жизни. Она стала думать не о том, чтобы меньше съесть, а что съесть для прилива жизненных сил. Ей понравилась пища приносящая пользу и здоровье организму.

"Это совершено другая жизнь. Я привыкла постоянно думать о еде, всегда контролировала что можно есть, а чего нельзя. Но теперь  я не задумываюсь над этим", - писала Екатерина, - "Сегодня меня привлекает, только здоровая пища, которая дает энергию моему организму. Я не представляю, как могла нравиться пища, которая несет вред. Это как-будто было не со мной."

В этих строчках описана одна из целей данного цикла статей. Я надеюсь научить вас новому мышлению, применимому к питанию, еде, весу, физическим упражнениям и т.д. Это не статьи в духе наставлений и рекомендаций, в статьях будут представлены средства для успешного контроля веса и физической формы, т.е. статьи не являются справочным пособием по болезни, это сама таблетка от нее. С помощью это цикла, вы:

- составите новые образы "Питания" и "Упражнений" и новые ментальные рамки к ним;
- мотивируетесь в стремлении изменить свой образ жизни;
- ознакомитесь с процессами и шаблонами, которые позволят новым образам стать вашим образом жизни.

Почему сделан акцент именно на питании и физических упражнениях? Этому много причин, но основная следующая:

Наши образы определяют нашу жизнь. Качество нашей жизни - наше здоровье, жизненная сила, уровень интеллекта, физическая форма, эмоции, внешний вид, мышление и пр. - являются следствием качества наших образов (жизни, мышления и т.д.). Поэтому, если вы желаете более качественно жить, то надо научиться качественным образам. А для этого нужны новые рамки.

Хотелось бы предупредить: новые образы не панацея! Трое из первых пятнадцати, которые ознакомились со статьями, так и не добились успеха. Это стабильный процент неудач, и он сохранялся и в дальнейшем. Почему спросите вы? Они не осилили даже первую главу, не попытались понять и осмыслить. Одна из женщин написала, что расчитывала на "волшебный рецепт", а вот думать... ей хватает и домашних забот. Поэтому ей статьи не интересны. Она так и не прочитала из них ни строчки.

Это наглядный пример неправильных мыслительных рамок. Ментальные рамки способны стереть все выходящее за их пределы - любой интерес, обязательность, упорство. Возьмете подобное на вооружение и это приведет к образам "нетерпения", "неумения доводить начатое до конца", "склонности поиска легкого пути". Вот почему статьи не для всех. Если ваши внутренние рамки даже не позволяют ознакомится со статьями и вы не можете (или не хотите) их преодолеть, если вы решили хранить верность им до конца жизни, то эти статьи не для вас. Они вам не помогут. Они и не предназначены для этого. Статьи для тех, кто хочет изменить свою жизнь, они помогают понять пути изменения и облегчают дорогу.

В статьях нет волшебства и панацеи от всех проблем. Только желтая пресса обещает помощь без личных усилий. Если ваши ментальные рамки направляют в объятия подобного рода недобросовестных "знахарей", то не читайте этот цикл статей. Ведь вы предпочитаете образы "рыдающей жертвы" ("Я же так старалась. Попробовала разрекламированный ультрасовременный метод, и даже он не помог. Со мной что-то не то. Я не как обычный человек"). Многие люди продолжают руководствоваться образами пришедшими из детства, они заключены в словах "Все-таки должен существовать быстрый, простой и удобный способ быть стройным и энергичным!". В детстве, начиная познавать мир, всегда находились легкие пути решения проблем, ведь были старшие, которые могли взвалить решение на себя. Подобные рамки вынуждают нас продолжать прежний образ жизни из-за которого мы остаемся толстыми, подавленными, рассеянными людьми.

Наш организм устроен так, что подобные образы основанные на этих рамках никогда не будут действовать. Они только осложняют положение. Сторонникам диет отлично знаком эффект "йо-йо", когда результат похудения, по окончании диеты, перекрывается набором веса. Неправильные рамки сводят на нет все усилия и только прибавляют жир.

Вы сможете освоить рамко-образы для контролирования веса и прекрасной физической формы, которые описаны в статьях, при выполнении некоторых условий:

- признайте и познайте существование своих ментальных рамок и поведенческих образов;
- вникните в суть статей, потратьте на это силы и время, попрактикуйтесь. Статьи надо не только читать, но и пропускать через себя, осознавать, что это написано о вас. Находить подобные примеры в себе;
- откройтесь для познания новых образов;
- относитесь к себе по доброму (образ "осуждение" будет только препятствовать);
- научитесь уметь отказываться, без сожаления, от прежних образов;
- разрешите себе хорошо чувствовать, выглядеть, наслаждаться силой и энергией

В начальных статьях мы будем говорить о питании и пище. Но это не значит, что вам будет достаточно создать новый образ "Питания". На одном питании невозможно безвозвратно похудеть. Вам придется каждый день вести активную жизнь укрепляя сердечно-сосудистую систему и повышая интенсивность обмена веществ. Это позволит быстрее и надежнее избавиться от жира. И еще: для прочтения статей вам придется призвать свой интеллект.

Я не могу разжевывать каждый момент до самых элементарных вещей. Текст написанный для школьника отпугнет думающего человека, а слишком академическое повествование может запугать не специалиста, поэтому статьи написаны для среднестатистического мыслящего человека. Если в вас присутствует решимость - стать подтянутым и стройным, идите со мной, мы создадим совершенно новые образы жизни. Обещаю, что статьи будут интересными и увлекательными -  конечно в том случае, если вас интересует, как перестать быть бесформенным и жирным.

P.S. В качестве приема семантики я буду использовать некоторые лингвистические особенности, пусть это не кажется странным. Например: "и т.д." или "и пр." они позволяют отказаться от догматизма, подразумевающего, что сказанное раз и на веки. Многоточия в тексте, означают: остановитесь, помедлите, обдумайте фразы и их многообразное значение.

 

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.