Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Как подтянуть кожу после похудения
Методика Похудения - Стройное тело (к методике похудения)
Автор: Юлия Черникова   

Как подтянуть кожу после похудения

Как подтянуть кожу после похудения Этот вопрос актуален для многих людей, которые успешно справились с проблемой лишнего веса или только находятся на пути к этому. Стоит отметить, что желание победить ожирение и сбросить ненужные килограммы замечательно, только делать это нужно правильно. В таком случае после похудения не возникнет проблема обвисшей, дряблой кожи и не встанет вопрос: как подтянуть ее после похудения. Некрасивое тело с обвисшей кожей становится результатом потери эластичности, или способности растягиваться и сокращаться. Этому больше всего подвержены такие зоны, как живот, грудь, ягодицы, внутренняя поверхность бедер и руки. Не только сбросить лишний вес, но и сохранить красивое тело и подтянутую кожу можно, соблюдая некоторые правила.

Постепенность в похудении

Проблемы с кожей не возникнуть, если процесс похудения проходит медленно. Как правило, люди стремятся сбросить вес как можно быстрее, а это приводит к дряблости тела. Худеть следует постепенно, ведь и набор лишних килограммов происходил не сразу, то есть кожа растягивалась медленно, и сокращаться должна так же. Оптимальная потеря веса составляет не более 3 килограммов за месяц.

Сбалансированность питания

Чтобы кожа подтягивалась при похудении, нужно отказаться от диет. Рацион питания должен быть сбалансирован, и обязательно включать растительную пищу, рыбу, мясо и, даже, некоторое количество углеводов. В меню необходимо включать все продукты только в определенных количествах. Очень вредно садиться на строгую диету и сбрасывать по 10 килограммов в месяц. Ведь такое питание приводит к большой потере воды организмом, из-за чего и происходит такая колоссальная потеря веса. Это же становится причиной обвисшей кожи. Кроме того, при голодании первым делом теряется мышечная масса, при этом слой жира мало изменяется. Поэтому после окончания диеты килограммы очень быстро набираются опять.

Водный баланс для эластичности кожи

Для того чтобы кожа подтягивалась нужно пить достаточное количество воды. С ее помощью из организма выходят шлаки, и сохраняется водный баланс кожных покровов, а, следовательно, поддерживается ее эластичность.

Водные процедуры для восстановления и подтягивания

Помочь в подтягивании кожи после похудения может контрастный душ. Сначала под обычным душем следует провести тщательный массаж проблемных мест жесткой мочалкой, а затем можно перейти к контрастному обливанию. Такой душ оказывает на человека бодрящее действие, улучшает кровообращение, освежает, а также сохраняет тонус кожи и подтягивает ее. Проводиться он следующим образом: на несколько минут нужно встать под максимально горячую воду, а затем на минуту включить как можно более холодную воду. Всю процедуру повторяют несколько раз.

Специальные средства для подтяжки кожи после похудения

Скрабы

Для того чтобы после сбрасывания веса кожа выглядела хорошо, нужно каждую неделю один-два раза использовать скраб для тела. Такой пилинг удалит отмершие, ороговевшие клетки и различные загрязнение, а также активизирует кровообращение. В результате кожа станет более нежной и гладкой и обретет сияющий вид.

Кремы

Неплохо подтягивают кожу после похудения специальные крема. Их действие направлено на скорейшее восстановление кожных покровов наиболее проблемных зон: талии, бедер, живота, груди, предплечий. При регулярном применении таких средств происходит разглаживание кожи, смягчение и обновление эпителиального слоя, повышение тонуса кожи, а также исчезновение растяжек.

Специальные средства для подтяжки кожи после похудения

Массаж для подтягивания кожи

Подтянуть кожу после похудения можно с помощью курса массажа. Выбрать вид его можно в зависимости от разных факторов, для подтягивания кожи подойдет как салонный вариант, так и массаж в домашних условиях. Наиболее действенным для живота считается щипковый массаж. Он уменьшает объемы этой проблемной зоны и одновременно подтягивает кожу. Проводить эту процедуру нужно, лежа на спине. Расслабленная кожа живота легкими пощипывающими движениями немного поднимается. Движения проводятся по часовой стрелке, пощипывая кожу каждый раз немного сильнее, чем в предыдущий. Заключительным этапом, когда кожа слегка покраснеет, в нее втирают увлажняющий крем круговыми движениями. После окончания массажа желательно провести контрастный душ. Это поможет взбодриться, а также придаст коже дополнительный тонус. Кроме того, такая процедура положительно действует на весь организм, очищая и освежая его. Способ проведения контрастного душа тот же, что описан выше.

Физические упражнения

Для подтяжки кожи нужно заниматься спортом, это замечательный способ улучшения фигуры и поднятия настроения. Вид физической активности принципиального значения не несет. Похудеть и при этом сохранить хороший внешний вид помогут и плавание, и бег, и аэробика, и другие виды спорта. Важно получать от этого положительные эмоции. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет достаточно быстро подтянуть кожу, сделать фигуру более подтянутой, улучшить мускулатуру, устранить целлюлит и оздоровить весь организм в целом. Однако всего этого можно добиться только с помощью систематических занятий.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.