Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Увеличить грудь
Методика Похудения - Стройное тело (к методике похудения)
Автор: М. Мишина, В. Добров   

Увеличить грудь

В процессе похудения почти каждая женщина сталкивается с немаловажной проблемой - уменьшение размера груди (в случаях большой потери веса, можно говорить о ее "опадании"). Эта кажущаяся, в начале похудения, небольшая червоточинка, к моменту завершения процесса, становится одной большой проблемой.

Здесь мы не будем касаться психологического аспекта проблемы, в большей степени исходящей из собственной мнительности женщин, не будем размышлять на тему соблюдения пропорций постройневшего тела, просто зададимся вопросом: Как увеличить грудь?

Но для начала разберемся что она из себя представляет.

От чего зависит размер груди

как увеличить грудь Объем женской груди создают три вида ткани - мышечная (большая и малая грудные мышцы), железистая (молочная железа) и жировая.

Молочные железы, которые занимают большую часть объема груди женщин репродуктивного возраста, не имеют нужной жесткости, поэтому укрепляющей опорой для них служит грудная фасция - очень плотная волокнистая ткань поверх грудной мышцы. Скрепляющими элементами этой конструкции служат т.н. связки Купера, которые соединяют молочную железу (через грудную фасцию) с ключицей создавая эффект "приподнятой" груди (ослабление именно этих связок связано с возрастным провисанием - птоз груди).

Жировая ткань обволакивает молочные железы и является главным источником изменений объемов груди. Если размеры грудной мышцы ограничены женской конституцией, а объем железистой ткани гормональным фоном и возрастом (в период беременности и лактации железы увеличиваются в размере, а в период менопаузы уменьшаются, перерождаясь в жировую), то жировая ткань может увеличиваться практически беспредельно.

Она относится к общей системе отложения жиров, и поэтому увеличивается пропорционально весу тела. Жир, как уходит, так и депонируется, равномерно по всему телу, следовательно увеличение/уменьшение объемов в районе талии приводит к пропорциональному увеличению/уменьшению размера груди.

Проблема увеличения и уменьшения груди

В нормальном состоянии, у молодой стройной женщины, жировая ткань составляет небольшую прослойку в общем объеме груди, поэтому ее размеры в большей степени обусловлены гормональными изменениями в течении жизни. Даже различные фазы менструального цикла зримо влияют на ее объемы. Подобного рода колебания, за счет железистой ткани молочных желез, положительно влияют на форму груди, позволяя всем ее структурным компонентам находится в  тонусе.

Проблема увеличения и уменьшения груди Хуже дело обстоит, когда женщина начинает набирать вес:

1. Увеличивающиеся объемы груди, а по некоторым данным, каждые 5-8 кг лишнего веса дают +1 размер груди, растягивают кожные покровы - грудь начинает терять свои строгие формы. Если в нормальном состоянии, форма груди обусловлена фактурой молочных желез и грудными мышцами  - это естественные, классические формы, то  с набором веса, на первый план выходит жировая клетчатка - грудь оплывает.

2. Увеличивающаяся масса груди, набор 1 кг. жира может дать до 20г. привеса груди, создает большие нагрузки на связки Купера, достигающие критических размеров при движении (колебания груди). Что приводит к их быстрейшей изнашиваемости и потере тонуса.

3. Разрастающиеся жировые клетки сдавливают дольки молочной железы, препятствуют свободному кровотоку в них, чем подавляют естественное функционирование молочной железы, препятствуя их увеличению.

4. Увеличение размеров жировой ткани ведет к повышенной выработке женских горомонов-эстрогенов, что вроде бы должно вести к увеличению объема молочных желез. Но на самом деле эстрогены бывают нескольких типов. Наиболее полезный для женской внешности это 17-бета-эстрадиол, который вплоть до начала менопаузы синтезируется в яичниках, и участвует более чем в 400 реакциях. Молодая, женственная, сексуальная женщина - это все он. "Плохой" же гормон эстрон, помимо яичников вырабатывает и жировая ткань - это главный женский гомон постклимактерического периода, когда яичники приостанавливают синтез гормонов. Именно его считают первопричиной развития рака груди у полных женщин, и именно его большая концентрация приводит к кистозно-железистому перерождению и гиперплазии - разрастанию соединительной ткани.

Все эти факторы, а на самом деле их намного больше, которые практически неощутимы при наборе веса, начинают сильно сказываться при похудении, превращая женскую грудь в "пустые кожаные мешочки". Что же делать, чтобы этого не произошло? Ответ прост - худеть правильно, задумываясь о последствиях с началом похудения, а не в конце.

Как сохранить грудь при похудении?

Скажу сразу, если Вам глубоко за 50, то вернуть, после похудения, грудь 18-летней девчушки, никак не получится. И дело вовсе не в самом избавлении от лишнего веса, а в возрастных факторах упомянутых выше - изменении гормонального фона, потери эластичности связками купера, возрастной дряблости кожи и т.д.

В то же время, приняв некоторые меры, Вы можете стать обладательницей, пусть и небольшой, но сформированной груди, в отличии от, пусть и полных, но провисших "мешочков".

С женщинами до 35-36 лет все намного проще. Они могут худеть практически без потерь, компенсируя потери жировых объемов другими факторами влияния.

Основные рекомендации по увеличению груди

1. Подтягивающее белье

Главное, неукоснительное правило - носите при похудении поддерживающее (подтягивающее, корректирующее) белье. Создайте для кожных покровов груди условия при которых они не будет испытывать поверхностных натяжений. Чем больше грудь, тем в более жесткие "условия"  она должна заключаться, особенно при выполнении физических упражнений.

2. Контрастный душ

Если исключение нагрузки на кожу и связки груди помогает их подтягиванию, то контрастный душ активизирует этот процесс. Улучшает кровообращение и обмен. Т.к. кожа на груди очень тонкая и нежная здесь не нужны скрабы и другие ухищрения применяемые для подтягивания живота, достаточно ежедневных контрастных процедур и питательных кремов.

Струя воды должна направляться на область декольте и оттуда описывать круговые движения вокруг каждой груди. Это может быть "восьмерка" или поочередные круги. По окончании процедуры наложите крем.

3. Обтирания

Отличным эффектом, особенно в летний период, обладает обтирание груди кусочками льда, которые надо повторять несколько раз в течение дня. Использовать для приготовления льда можно как обычную воду, так и минеральную, и с добавлением различных тонизирующих или питательных компонентов (отвара картофеля, лимона, зеленого чая и т.д.)

4. Массаж

Поможет в подтягивании груди и массаж. Здесь, в отличие от кожных покровов тела, больше подойдет гидромассаж. Для этого достаточно приобрести специальную, регулируемую, насадку, которая продается в любом магазине сантехники.

Используется два вида массажа:

а. Концентрированный массаж с узким разбросом струи комфортной температуры.

Грудь массажируется круговыми движениями от нижней части наверх, с каждой из сторон груди. В районе межреберья, под грудью и над ней, напор делается максимальным. Не забывайте про область возле подмышечной впадины. Чем ближе к соскам проводится массаж, тем более слабой должны быть струя.

б. Деликатный массаж рассеянной струей прохладной температуры.

Этот вид гидромассажа задействует несколько иные механизмы - легкие многократные воздействия на кожу стимулируя нервные окончания кожи и близлежащих тканей, усиливая в них обменные процессы. Движения в этом случае. как при контрастном душе.

Деликатный массаж отлично подойдет, как завершающая фаза контрастных процедур.

5. Физические упражнения для увеличения груди

грудная мышца расположена несколько выше центральной оси груди Существует расхожее мнение, что при помощи упражнений на мышцы груди можно заметно увеличить размер груди. В Сети можно даже встретить комплексы, якобы "гарантирующие" ее увеличение на несколько размеров. Конечно это неправда, в большей степени продиктованная попытками загнать страждущих  в группы фитнеса или разрекламировать очередной зал.

Женская конституция, ее гормональный состав, не предполагает таких объемов мышечной массы. Да и сама грудная мышца расположена несколько выше центральной оси груди (см. рисунок), поэтому даже принимая специальные гормональные препараты и пропадая круглосуточно в залах, максимум чего можно добиться, это неестественности.

Впрочем, некоторый объем грудные мышцы все-таки могут дать, но больше помогут подтянуть и сформировать красивый контур груди. Это обусловлено тем, что даже незначительное повышение тонуса мышц груди "подтягивает" ее наверх забирая излишнюю "слабину" суспензионных связок Купера - грудь приподнимается и обретает правильную форму. Но это только одна часть упражнений, помогающая со связками, но мало влияющая на кожу.

Чтобы кожа подтянулась, помимо упражнений на мышцы груди надо включать и весь комплекс упражнений на переднюю часть плечевого пояса, в первую очередь на передний пучок дельтовидной мышцы. Но и это еще не все. Работа над мышцами спины поможет сформировать правильную осанку, которая еще чуточку поможет в вашей проблеме.

6. Аэробные нагрузки

Что требуется для скорейших преобразований в организме? Правильно, ускоренный метаболизм. А ничто так хорошо его не разгоняет, как аэробная нагрузка средней интенсивности. Правда подойдет здесь не любая аэробика. Бег, беговой и прыжковый фитнесс, любой вид, который создает неравномерные нагрузки на грудь, даже с учетом поддерживающего белья, в данном случае противопоказан. Лыжи, ходьба, велосипед - более предпочтительны, но королевой здесь, несомненно является плавание.

7. Плавание

Если вы хорошо плаваете, то можете считать себя просто счастливицей. Продолжительные плавательные нагрузки могут творить чудеса с грудью, особенно если они доступны в соленной воде. Ведь плавание объединяет в себе все предыдущие эффекты - контрастного душа, гидромассажа, упражнений на грудь и плечевой пояс, аэробной нагрузки, в воде грудь теряет значительную часть своего веса, не испытывает критических нагрузок, не перегревается, не потеет, не преет.

Дважды счастливицей вы можете себя считать, если владеете плаванием на спине.

8. Гормональный баланс

Как уже говорилось основа естественного объема груди это молочная железа, правильное функционирование которой зависит от здорового гормонального фона. У полных людей гормональный фон нарушен, большинство органов и систем организма работают с перегрузкой, что частенько вызывает различные виды половой дисфункции.

При правильно проведенном похудении, гормональный фон женщины не только заметно улучшается, но и приходит к показателям лучшим, чем до набора веса. Это становится заметно практически сразу после начала похудения - нормализуется менструальный цикл, уменьшается кровопотеря и негативная симптоматика, нередки случаи, когда женщина уже вошедшая в климактерический период, на несколько лет возобновляются месячные циклы (такое же иногда происходит при приеме средств заместительной гормональной терапии). Меняется цвет кожи, волосы приобретают здоровый блеск, изменяется даже походка, и кончено "наливается" грудь.

9. Регулярный секс

Этому моменту почему-то не принято уделять особого внимания, но регулярный секс с любимым человеком способен творить чудеса. Во-первых, само действо это гормональная и эмоциональная буря, во-вторых, нежные прикосновения партнера, стимулируют рецепторы кожи лучше любых массажей и водных процедур.

На эту тему есть множество исследований, по одному из них, грудь у женщин ведущих регулярную сексуальную жизнь на 20-25% больше, чем у тех, кто ее ведет нерегулярно. Достоверность этого факта оставим на совести исследователей. Но несомненен тот факт, секс помогает достичь женщине новых "гормональных" высот.

10. Продукты питания

Так уж случилось, а если вдуматься, то должно быть, что полезные для здоровья продукты одновременно помогают выработке женских гормонов, а значит способствуют увеличению груди. (Если быть более точным, то некоторые продукты питания содержат соединения схожие по своей структуре с женским гормоном эстрогеном. Они так и называются - фитоэстрогены.)

Подробно на них останавливаться не будем, в Сети достаточно информации на эту темы, лишь скажем, что это в первую очередь - зелень, овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые продукты и бобовые культуры. Из белковых продуктов наиболее востребованы сыры, рыба и морепродукты. Из жиров - оливковое масло холодного отжима, авокадо, орехи, семена.

11. Афродизиаки

Эти природные вещества способствуют пробуждению чувственности, влияют на сексуальное влечение, и могут стать хорошим дополнением к 8 пункту, особенно, если отношения между партнерами утратили пылкость. Подробнее можно прочитать здесь.

Каждая из вышеперечисленных рекомендаций обладает сравнительно небольшим эффектом, а выполнение их по-отдельности даст незначительные результаты. Но проведенные в комплексе, да еще и начатые вовремя, они позволят сохранить/восстановить грудь, после самого жесткого похудения.

Другие методы увеличения груди

Как увеличить грудь в домашних условиях (народные методы)

Мы не будем подробно останавливаться на народных, а тем паче домашних, методах увеличения груди, т.к. первые - плод народного воображения (например, самый популярный миф о капусте), а вторые - результат субъективного мнения людей далеких от понимания азов анатомии.

Ища на просторах Интернета, более-менее внятные советы по домашнему (народному) "наращиванию" груди, я наткнулся на пожалуй единственный действенный, который и предоставляю вашему вниманию.

Для получения потрясающего результата изображенного на рисунке ниже, потребуется:

1. Плотно сидящий бюстгальтер с прокладками
2. Носки (желательно новые или, по крайней мере, чистые)
3. Лифчик чуть большего размера (с прокладками)
4. Бюстгальтер с прокладками значительно большего размера
5. Тональный крем и тени

Как увеличить грудь в домашних условиях (народные методы)

А теперь этапы "трудного пути":

I.   Исходное положение - без лифчика
II.  Надет самый маленький бюстгальтер
III. Лифчик среднего размера приподнимает грудь

Как увеличить грудь в домашних условиях

IV. Носки плотно скручиваются и закладываются под грудь (в самый маленький лифчик)
V.  Надевается последний бюстгальтер придающий окончательную форму груди
VI. При помощи косметики телесного цвета придается красивый контур груди

Как увеличить грудь дома

Видео: Как увеличить грудь макияжем?

А теперь, к более серьезным способам увеличения груди...

Средства для увеличения груди

Кремы и гели

В Сети можно найти огромное количество предложений по увеличению размера груди при помощи всевозможных кремов и гелей. По утверждению производителей, химические соединения в составе этих препаратов глубоко проникают сквозь кожные покровы и вызывают ускорение обменных процессов в районе обработанного участка, что приводит к увеличению груди.

Это бред, бред и еще раз бред. А все средства подобного рода откровенное надувательство.

Во-первых, ускорение метаболизма, прилив крови, увеличение скорости протекания реакций дает эффект, только при наличии предпосылок для роста объема груди. Это всего-лишь ускорение процесса, но не сам процесс. Во-вторых, наша кожа, ее поры, работают по "системе ниппель" - отлично пропускают все исходящее из организма и практически ничего не пропускают во внутрь. Для этого собственно и существуют кожные покровы. Никакие кремы или гели, никогда, не смогут проникнуть даже до нижних слоев кожи, не говоря о включении их молекул в кровоток.

Препараты для увеличения груди

Львиная доля препаратов для увеличения груди это БАДы в состав которых входят растительные продукты содержащие фитоэстрогены. Здесь главное, чтобы название было позаковыристей. И пусть эффект от такого БАДа не отличается от приема обычной сои, зато препарат на основе "восьмиголовки тридцатилапчатой" раскупается намного лучше и стоит на порядок дороже, чем те же бобовые.

Аппараты по увеличению груди

Миостимуляторы

Еще один вид развода, но на этот раз с помощью технического средства. Производители уверяют, что при помощи электричества можно добиться сногсшибательных результатов по увеличению объема груди. Правда пока, никто, кроме самих распространителей миостимуляторов, судя по отзывам в Сети, ничего не добился. Да это и понятно. Сложно добиться чего-то от электрических Вакуумный аппарат для увеличения груди импульсов на которые реагирует только мышечная ткань, а грудь как известно - ткань железистая (железа).

Вакуумные аппараты

Принцип действия этих аппаратов, как уверяют производители, в приливе крови к груди, что позволяет, опять же по их мнению, увеличить грудь аж на два размера. Конечно же это неправда. Вакуумные аппарат в какой-то мере активизирует обменные процессы в области своего воздействия, но во-первых, воздействие это очень локальное, не распространяющееся на всю грудь, во-вторых, для увеличения груди нужны предпосылки, которых аппарата предоставить не может.

Хирургические методы увеличения груди

Как правило,  потребитель знает лишь об одном методе хирургического увеличения груди - пластика с введением грудного имплантата. На самом деле их несколько, и все они имеют отнюдь не высокие шансы придать груди естественный объем. Останавливаться на них мне бы не хотелось, отмечу лишь сравнительно новое направление - липофилинг - заполнение груди жировыми клетками с других участков тела, в основном бедер и живота. Это самая простая операция, которую можно проводить в условиях поликлиники, при помощи специальных игл. Правда эффективность этого метода невысока. Клетки могут не прижиться и тогда операцию надо будет проводить еще и еще.

Можно было бы описать еще множество различных способов увеличения груди, к примеру мне очень нравиться тема "заговоров и приворотов груди", но к сожалению статья и так получилась объемной. В заключение, разрешите представить видео от Агапкина, который при всей своей далекости от медицины в своих передачах, иногда выдает довольно качественные программы.

Видео от Агапкина: Как увеличить грудь?

 

Комментарии  

 
Марина
+3 # Марина 02.08.2013 13:42
Спасибо. Было интересно прочитать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Федосеева
+2 # Федосеева 16.08.2013 16:32
Наконец полноценная статья!!!
Очень понравилось про увеличение груди в домашних условиях. С юморком!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Жанна
0 # Жанна 30.09.2013 12:26
Случайно попала и зачиталась, много познавательного и интересного, к сожалению мы не очень разбираемся в своем теле, а надо бы...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
XXL
0 # XXL 25.10.2013 07:52
Хотелось бы более развернутую информацию получить, а то вроде бы и много написано о груди, но все как-то по верхам. Где можно скачать или прочитать онлайн книгу на эту тему, может кто знает?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
diez
-1 # diez 22.11.2013 20:23
Проблемы с грудью бывают у многих. Мало кого устраивает их размер груди. Из-за этого у девушки начинают развиваться комплексы, от которых обязательно следует избавляться. И тут нам на помощь приходит неомагия.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ирина
-6 # Ирина 02.01.2014 13:34
Недавно попробовала средство для увеличения груди Breast Success, скорее всего администраторы сайта воспримут данное сообщение как рекламу препарату - однако я точно вам гвоорю, основываясь на опыте его применение - оно действительно увеличивает грудь! Я была просто поражена происходящим.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+2 # В.Добров 02.01.2014 15:10
Комментарий, как видите остался, хотя Вы действительно занимаетесь рекламой средства для увеличения груди. О чем говорит Ваш спам еще в четырех статьях под разными никами, в том числе и мужским (!!!).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Светлана1988
-3 # Светлана1988 24.01.2014 22:29
В интернете можно наблюдать некий бум на спрос крема для увеличения груди. Цены в принципе доступные. Вот и я себе решила заказать. Так хочется стать счастливой обладательницей красиво «оформленной» груди. Понятно, что многие скажут, что это полный бред. Вот я себе заказала крем (если кому интересно, вот ссылка:ХХХХХХ.
Я была достаточно удивлена, но результаты пошли в гору. Добавила к крему упражнения и стараюсь питаться правильно. Кушаю много овощей и фруктов. Может это плацебо и вера в результат. Но изменения стали заметны. Ваше мнение по поводу таких кремов? Может кто-то тоже пробовал или хочет попробовать. Хочется постараться разобраться в вопросе. Полезной информации не так много, а опыт есть опыт.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Oksana
0 # Oksana 24.08.2015 10:50
Моя подружка уже увеличила себе грудь. Была 2-ка, стала 3-ка, у нее груди как дыньки были, а сейчас смотрю через 2 месяца груди стали немного округлыми.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Асия
0 # Асия 08.08.2016 10:52
после родов и как закончила кормить грудью, без слез не взглянешь грудь прям сдулась и обвисла. Думаю все же о пластике, спасибо вашей статьей на многое открыли глаза, все таки все эти миостимуляторы выходит что не работают. Так что я двигаюсь в правильном направлении. Пока что удалось на сегодня это похудеть с Модельформ Стройная мама, есть стала меньше, да и волсы и ногти стали выглядеть лучше. А муж сказал, что я спокойнее стала.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.