Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Мышцы спины: тяга верхнего блока
Методика Похудения - Красивое тело при худении
Автор: В. Добров   

Мышцы спины: тяга верхнего блока

Упражнение задействует мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Стоит особое внимание уделить технике тяги: тянуть блок надо мышцами спины по возможности исключая работу предплечий и бицепса. При правильном выполнении первыми забиваются плечи и мышцы верхней части спины, при неправильном руки.

К тяге верхнего блока надо подходить разогретой или начинать с небольших весов, т.к. упражнение хоть и не нагружает поясничный отдел, но растягивание позвоночника в крайне верхнем положении рук может способствовать межреберному защемлению нерва или другим неприятным травмам.

Тяги верхнего блока прямыми руками для мышц спины

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.