Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Мышцы спины: тяга с прямыми ногами
Методика Похудения - Красивое тело при худении
Автор: В. Добров   

Мышцы спины: тяга с прямыми ногами

В этом упражнение задействованы практически все мышцы спины проходящие вдоль позвоночника, а так же ягодичная и седалищно-большеберцовая мышца. Для проработки мышц спины по всей длине можно увеличить амплитуду движения встав на небольшое возвышение.

Чтобы снизить травмоопасность тяги с прямыми ногами следует обратить особое внимание на технику выполнения упражнения. Ни в коем случае нельзя округлять спину, она всегда должна быть прямой. Таз должен активно работать перемещаясь при подъеме штанги вперед.

Упражнение отлично укрепляет мышцы спины, формирует осанку и подтягивает ягодицы.

mishci-spini-tyaga-s-pryamimi-nogami

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.