Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Мышцы спины: тяга сумоиста
Методика Похудения - Красивое тело при худении
Автор: В. Добров   

Мышцы спины: тяга сумоиста

Упражнение отличается от классической тяги тем, что в нем, помимо мышц спины, в большей степени задействованы  и мышц бедра, такие как четырехглавая и приводящая. Что способствует созданию красивого контура верхней поверхности бедра.

Чем шире поставлены ноги, тем меньше нагрузка на мышцы спины и больше на мышцы ног.

Стоит помнить, что упражнение очень травмоопасно, поэтому следует начинать его с маленьким весом отработав технику выполнения. Не стоит выполнять тягу сумоиста с весами близкими к максимальным, если вы не занимаетесь сумо или пауэрлифтингом, достаточно среднего веса и правильной техники, чтобы подтянуть ягодицы, создать контур бедра и повысить тонус поясничного отдела. Также упражнение задействует глубокие мышцы спины.

mishci-spini-tyaga-sumoista

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.