Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Мышцы спины: разгибания туловища на тренажере
Методика Похудения - Красивое тело при худении
Автор: В. Добров   

Мышцы спины: разгибания туловища на тренажере

Упражнение прекрасно разрабатывает мышцы отвечающие за правильную осанку, основная нагрузка ложится на мышцы низа спины. Хорошо подходит и как разминочное упражнение на мышцы спины. Обычно выполняется до 20 повторений, но если есть желание нарастить объем мышц, то можно сократить количество повторений и увеличить вес.

При выполнении упражнения стоит обратить внимание на положение валика - он должен находится строго на уровне лопаток. Тяга выполняется ровной спиной за счет мышц спины, чтобы ненароком не помочь себе руками, лучше если они будут свисать вдоль туловища. Темп упражнения средний, без рывков.

Упражнение на мышцы спины: разгибание на тренажере

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.