Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Мышцы живота: подъем коленей из виса
Методика Похудения - Красивое тело при худении
Автор: В.Добров   

Мышцы живота: подъем коленей из виса

Упражнение на нижнюю часть пресса. Хорошее упражнение, но практически не выполнимое для людей с избыточной массой тела или слабыми руками. Для облегчения  и исключения раскачивания, можно выполнять упражнение на шведской стенке, упираясь спиной. Поднимание вместо коленей прямых ног, намного усложнит упражнение.
подъем коленей из виса
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.