Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Опасности праздничного стола: правила для любителей поесть
Методика Похудения - Продукты питания - информация для худеющих
Автор: М. Мишина   

Правила для любителей поесть

Если вам предстоит крупное домашнее застолье или вы приглашены к хлебосольным друзьям, где наверняка будет обилие еды и напитков, то следует быть заранее подготовленными к празднику чревоугодия:

правильное питание при обилии пищи1. До застолья выпейте травяной настой (чай) или напиток на имбире. В течении дня ешьте овощи, которые за счет ощелачивания помогут организму бороться с вечернем обильем пищи.

2. Перед отъездом в гости потратьте несколько минут на растяжку. Снимите напряжение с позвоночника. Это благоприятно скажется на внутренних процессах в организме.

3. Примите ферментные препараты, они поддержат работу пищеварительной системы.

4. Если застолье устраиваете вы, то не гонитесь за обилием и крутизной на столе. Приобретайте свежие продукты у доверенных (проверенных) продавцов.

5. Начиная есть не торопитесь, как можно быстрее перепробовать все за столом. Дайте возможность своей пищеварительной системе разобраться со съеденным.

6. Начинайте с зелени, зеленых салатом и свежих овощей. Они помогут лучше усвоить более тяжелую и жирную пищу.

7. Возьмите за правило, после двух блюд делать небольшую паузу. Два-три раза глубоко вздохните и выдохните. Вполне возможно, что вам захочется потанцевать, прогуляться по комнате или выйти на балкон.

8. Правильно подходите к тому, что вы пьете за столом. Если стоит выбор между десертными и сухими винами, следует предпочесть последние.

9. Старайтесь пить только один алкогольный напиток. Если не получается, то начинайте с небольших градусов постепенно его поднимая.

10. Белые вина следует пить перед красными, сладкие после сухих, а выдержанные после молодых.

11. При употреблении спиртного важна закуска позволяющая растянуть во времени токсическое действие алкоголя.  Хорошим адсорбентом является картофель в любом виде. Помогают и продукты с высоким содержанием жиров.

12. Не заглатывайте спиртосодержащий напиток залпом, но и не смакуйте во рту. Слизистая оболочка рта отлично всасывает алкоголь.

13. Крепкий алкоголь желательно запивать минеральной негазированной водой.

14. Если вы хотите меньше пьянеть, то запивайте спиртное молоком. Оно обладает способностью нейтрализации алкоголя.

15. Не налегайте на фрукты. Они полезны, но не для смешивания с другой пищей. Иначе вы рискуете запустить процесс брожения, который в конце концов выльется в неприятные ощущения в желудке.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.