Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Система питания
Методика Похудения - Продукты питания - информация для худеющих
Автор: В.Добров   

Система питания

Кеми с какого бодуна составляются системы питания В давние-давние времена, когда существовала огромная великая страна, когда народ много читал, а информация представленная в СМИ и на ТВ была достоверной, термин «система питания» был техническим и означал систему электрического питания какого-нибудь электронного прибора.
«Система питания электрического двигателя», «система питания автомобиля ВАЗ», «система бесперебойного питания» - до сих пор, наивные граждане пытаются отыскать в поисковиках нужные запросы.
Но не тут-то было. Сегодня, осталось мало специалистов по вопросам электрического питания, а те кто остались, не могут себе позволить часами просиживать у компьютеров создавая сайты. Зато есть огромное море необразованных домохозяек и безработных, мнящих себя специалистами по «системам питания человека»  (от самой фразы несет дремучестью начального среднего), заполонивших своими сайтами просторы рунета.
Они активно идут в наступление, не только на основы биологии, медицины и электроники, но и на «великий и могучий».
После оприходования термина «система питания», они с боями взяли и «схему питания». Теперь это не электрическая схема питания, как наивно мог бы предположить профессор «бауманки», а «схема питания человека».
И пусть «схема», в русском языке, обозначает графическое обобщенное изображение, они будут упорно называть «схемой» набор собственного наукообразного текста.
Поэтому для тех, кто еще понимает «классический русский язык», поясню: «система питания» - режим питания, «схема питания» - рацион питания.

Вегетарианское питание

Корни этого рода питания уходят в религиозные и этнические обряды древности. К тем народам, которые обожествляли животный мир или верили, что после смерти душа человека переселяется в животное.
Сегодня, у вегетарианского питания другие предпосылки. Частью общества, в основном людьми отрицающими современную науку, питание исключительно растительной пищей считается полезным для здоровья. Активистами движения создаются какие-то надуманные теории, типа о растительноядности человека (последний растительноядный предок человека жил более 4 млн. лет назад) или о заменимости животных белков и незаменимых аминокислот компонентами растительной пищи (наличие того или иного компонента в продукте не означает его усваивание организмом). Впрочем об этом мы еще поговорим в отдельной теме.
Сами вегетарианцы делятся между собой на три категории:
1. Веганы - употребляющие строго растительную пищу.
2. Лактовегетарианцы - к растительной пищи добавляющие молочную продукцию. ( а ведь употреблению молока в сотни раз меньше лет, чем употреблению мяса)
3. Оволактовегетарианцы - растительная пища + молоко и его производные + яйца (многие вегетарианцы отказ от животной пищи аргументируют любовью к животным, но как-то не вяжется подобное заявление с питанием пищей детенышей этих животных и их эмбрионами)
Вообще, хотя вегетарианцы и отрицают это, само движение сродни сектанству, т.к. затрагивает не только пищевой рацион человека, но и имеет свою особую философию.

Сыроедение

вегетарианствоСыроедение это не питание сыром, как могло бы показаться русскоязычному человеку, а питание сырыми, не подвергшимися тепловой обработке продуктами.
Возникло сыроедение в середине прошлого века, когда в моду вошел натуризм - движение слияния человека с природой. Современные нудисты продолжатели дела натуристов 60-х, как правило являются сыроедами (из тех, что оголяются на пляжах для слияния с природой, а не из желания поглазеть на оголенные тела соотечественников).
Классически, приверженность к сыроедению, объясняется  отсутствием в природных пищевых цепочках термически обработанных продуктов, поэтому сырая пища считается более естественной. В современных сыроедческих теориях больше внимания уделяется уменьшению биологической ценности продуктов в процессе приготовления на огне.
Виды сыроедения:
1. Сыроедение всеядное - в пищу идет все, но только в необработанном термически виде. В том числе и мясо, птица и рыба.
2. Сыроедение вегетарианское - растительная пища + яйца + молочные продукты
3. Сыроедение веганское - только растительная пища
4. Сыроедение эпохи палеолита - новейшее увлечение сыроедов. Основу питания составляет сырое мясо, птица и морепродукты. Вместо углеводов (злаковых, бобовых) потребляется животный жир + небольшое количество фруктов и овощей.
5. Монотрофное сыроедение - еще одна новинка. В один прием пищи съедается только один вид продукта.
Исследования в конце 20 века показали, что среди сыроедов наблюдается значительная железодефицитная анемия, недостаток железа, магния, кальция, йода, цинка, витаминов Д, Е и группы В, омега-3 жирных кислот. При этом все эти компоненты в достаточном количестве содержались в пище, но не усваивались организмом.
У сыроедов наблюдалась значительная эрозия зубной эмали, у 30% женщин до 45 лет отсутствовала менструация (аменория) и т.д.
Не выдерживает критики и утверждение о неестественности термически обработанных продуктов.
Многие растительные компоненты пищи вошли в наш рацион, именно из-за возможности их термически обрабатывать, т.к. термическая обработка позволяет легче усваивать крахмалосодержащую пищу ( а это все злаковые и многие овощи)

Система Бирхера-Беннера

Бирхер-Беннер был ничем не примечательным швейцарским врачом, пока однажды, в конце 19 века, не «прозрел» - оказывается растения могут аккумулировать особую форму солнечной энергии, которая позволяет питаться человеку исключительно растительной пищей, из расчета 1000ккал в день.
Именно он первым заговорил о сыроедение, аргументируя его тем, что при термической обработке солнечная энергия пропадает.
При всей смехотворности «системы» она до сих пор имеет множество приверженцев. Есть международные секты группы, которые называют  солнечные сказки «учением Бирхера-Биннера». Вступают туда, как правило целыми семьями. При этом, как-то не принято упоминать, что существует целая отрасль по производству БАДов с энергией солнечных трав. Приносящая миллионные прибыли руководителям.

Система макробиотического питания

макробиотикаЕще одна «система» основанная на «учении». На этот раз восходящая к восточному понятию Инь и Ян. Согласно ему в мире преобладает гармония, а значит должна быть гармония и в пище. Между растительной и животной, между сырой и термически обработанной. Поэтому следует обращать внимание:
1. На выбор продуктов
2. Способы их приготовления
3. Правила их приема
Питание по макробиотической «системе» должно осуществляться соответственно со временем года, без участия химии в выращивании продуктов и без промышленной обработки. Основу стола составляют вегетарианские блюда.

Биопитание

экопитаниеБио-, оно же эко-питание современная разновидность вышеперечисленных «систем». Скорее всего, как отдельное течение, было спровоцировано производителями сельскохозяйственной продукции, для возможности продавать по более высоким ценам выращиваемое на небольших фермерских хозяйствах.
Ведь не секрет, что  к началу последней трети прошлого века, мелкое и среднее фермерство, в Европе и Америке, стояло на грани полного исчезновения. Оно не могло конкурировать с огромными сельскохозяйственными компаниями, как по цене, так и по качеству продукции. Увлечение биопитанием позволило продавать продукцию более низкого качества по более высокой цене, естественно с условием малого использования химикатов.

Система Амосова

Профессор Амосов предложил отказаться от понятия калорийности пищи, а регулировать потребляемые объемы весами. Исключил из питания соль и жареное, мясо, только в мизерных количествах. По  «системе» Амосова нерегулярное питание приветствуется, голодное состояние ведет к здоровью.

Система Болотова

1. Основу пищеварения составляет целлюлоза, поэтому в первую очередь важны овощи, фрукты, орехи и зерновые.
2. Вредная соль выводится при помощи пряностей и трав.
3. Шлаки выводятся посредством кислотной пищи
4. Бактерии и вредные микроорганизмы уничтожаются ягодами и молочной кислотой

Система Востокова

Здоровье гарантирует питание лечебными и лесными травами.

Система природного круговорота

Самое главное это растения. Они получают энергию солнца и растут.  Они основа пищевой цепи. Питаясь ими растут травоядные, в свою очередь составляя пищу плотоядным. Чтобы быть здоровым, надо потреблять энергию из первоисточника, из растений.

Система Шаталовой

Так называемая сезонная диета. Весной питаемся травами, летом фруктами, осенью овощами, зимой злаками

Система Бенджамина

Голодание основа всего. Периодически надо голодать сроком от 5 до 30 дней. Во время голодания разрешается вода и апельсиновый сок.

Фазовая система.

Пищеварение человека происходит по фазам:
1.  12:00-20:00  фаза приема пищи
2.  20:00-04:00  фаза пищеварения
3. 04:00-12:00  фаза выделения

Система четырех врагов

Главными врагами здоровья являются :
1. запор
2. животные белки
3. сахар
4. табак, алкоголь и лекарства
И т.д., и т.п. ...
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.