Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Оливковое масло для похудения
Методика Похудения - Продукты питания - информация для худеющих
Автор: Светлана Комарина   

Оливковое масло для похудения

оливковое маслоВ качестве профилактики при сердечных заболеваниях можно выпивать по две столовой ложки масла из оливок  ежедневно. Действие оливкового масло таково:

1. Снижение уровня  холестерина,

2. Снижение уровня липопротеинов.

В 2003 году было проведено исследование действует ли оливковое масла на снижение веса, при употреблении его ежедневно. Результат исследования показал, что масло из оливок прекрасно борется с внезапно возникшим аппетитом. Достаточно будет для насыщения съесть кусочек чёрного хлеба, пропитанного оливковым маслом. Предлагали  кушать  чёрный хлеб, намазанный  маслом из оливок и сливочным. Результат на лицо, 23 % тестируемых кушали по количеству меньше хлеба с маслом из оливок, чем те которые ели хлеб со сливочным. Жиры, которые имеются в составе оливок не дают набрать лишний вес, так как они быстро усваиваются и насыщают, если сравнить с другими жирами.

Это утверждение правильное. Американцы даже дополнительно проверили действие мононенасыщенных жиров на организм грызунов. При анализе жировой ткани у грызунов наблюдалось их уменьшение. Грызуны, которые употребляли в пищу насыщенные жиры, набрали в весе.

Прошёл год и всё теперь точно доказано, что мононенасыщенные жиры избавляют от излишек веса, даже лучше чем  соблюдение диеты, исключающей все жиры. По данным учёных если внести коррективы в своё питание и все жиры заменить на мононенасыщенные, то даже при не активном образе жизни, возможно избавиться от жировых отложений.

А если в комплексе использовать и оливковое масло и занятия спортом и правильное питание вы сможете достичь наиболее лучших результатов в похудении и при том за короткое время.

Содержание ст.л. масла  из оливок:

199 калорий,

13,5 гр. жира,

2 грамма насыщенного жира,

10 грамм мононенасыщенного жира,

1,5 грамма полиненасыщенного жира,

2 миллиграмм витамина Е.

Что необходимо делать при выборе метода похудения с помощью масла из оливок:

Каждый день выпивайте по  две больших ложки масла оливок перед завтраком.  Даже если не получится похудеть внешний вид ваш улучшиться. Оливковое масло полезно для волос, ногтей, вы станете моложе.

Советы при использовании оливкового масла для похудения:

1. Консервы оливок в своём содержании имеют 7 % масла.

2. Масло из оливок необходимо хранить при минусовой температуре.

3. При 15-20 градусах масло возвращает цвет и вкус.

4. Хранить оливковое масло необходимо в тёмной посуде, желательно пластмассе.

5. Не оставляете масло открытым.

6. Маркировки light или mild на бутылках обозначают очистку оливкового  масла. Не путайте это с содержанием жира.

7. Маркировки virgin и extra virgin говорят о том, что  на них нельзя жарить.

8. Если при готовке оливковое масло задымилось - оно не годно для употребления в пищу.

9. Срок годности оливкового масла до полугода.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.