Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Отказаться от сладкого
Методика Похудения - Продукты питания - информация для худеющих
Автор: Светлана Комарина   

Отказаться от сладкого

Когда человек следует диете, он постоянно думает о сладком и покушать сладенького хочется всё больше. Сладкий вкус еды привлекает большее количество людей, если в сравнение взять употребление в пищу кислых и солёных продуктов. Люди, которые кушают сладкое, получают заряд бодрости, приобретают хорошее настроение, многие предпочитают есть сладкие продукты в периоды стрессовых ситуаций, получая взамен спокойствие. Человек, который борется постоянно с лишним весом, понимает, что употребляя в пищу сладкое, он вредит себе, но ему очень трудно отказать себе в этом удовольствии. Часто такие люди задают себе вопрос, а как же справиться с этой проблемой, каким образом отказаться от сладких продуктов, ведь они так мешают сбросить лишний вес?

Вы должны осознать, откуда взялась у вас привычка кушать сладкое!Во-первых, запомните, никогда себе не надо запрещать кушать сладкое! Накладывая запрет на сладкое, вы будете хотеть его всё больше, при том, как раньше уже не будет, скушать одно пирожное вам не удастся, захочется ещё и ещё! Британские учёные провели экспериментальное исследование, изучив, сколько съедают женщины, которые хотят похудеть, если им поставили запрет кушать шоколад. И что вы думаете, они съедали  в два раза больше шоколадных продуктов, чем другие женщины. Результат, конечно, будет на лицо! Заставить себя отказаться от сладкого, если вы постоянно о нём, думаете и хотите – это неправильно. Когда ставится запрет, например такой: «Я никогда не буду употреблять в пищу сладкие пирожные», Я никогда не буду есть шоколад» и многие другие, не дадут вам спокойно жить, в один прекрасный момент вы не устоите перед соблазном и скушаете что-нибудь сладкое, да при том ещё в большом количестве. Почему же так тянет скушать сладкое? Этим вопросом задаются многие женщины, и ни как не могут понять от чего же такая сильная тяга к сладким продуктам.

Вы должны осознать, откуда взялась у вас привычка кушать сладкое! Невозможно отказаться от того, что вам уже давно привычно. Нужно обязательно узнать, почему появилась эта привычка. Вас даже не сдерживает то, что сладкие продукты вредны для вашего организма, что вы прибавите в весе от них, вам всё равно хочется, есть сладкое? Почему так происходит? Подумайте, проведите самоанализ над собой. Американской женщине написавшей книгу «Сахарный шок» эта проблема близка, она создала методику помогающую отказаться от сладкого тысячам женщин, страдающим лишним весом.

Бывает вы соблюдаете диету, но в один прекрасный момент не сдерживаетесь и под волей эмоций съедаете сладкое, если так происходит вам обязательно надо узнать, почему вас так тянет к сладким продуктам. Какова причина? В этот момент надо думать о вреде сладкого, о том, что вы никогда не похудеете, если будете кушать сладкие продукты, неужели кусочек торта вам поможет?

Предлагаем вам небольшое тестирование, вам необходимо ответить на несколько вопросов не задумываясь. Ответьте нам «да» или «нет». Начнём!

Когда вам неудержимо хочется скушать что-либо из сладкого, вы:

- сильно злитесь,

- вы встревожены,

- вы обессилены,

- вы стыдитесь этого,

- вы обижены,

- вы смущены,

- вам скучно,

- вы раскаиваетесь в содеянном,

- вы поражены,

- вы чувствуете депрессивное состояние,

- вы растеряны,

- вы разочарованы,

- вас одолевает зависть,

- вы очень раздражены,

- вы чувствуете вину,

- вы ощущаете беспомощность,

- вы считаете себя ненужной,

- вы чувствуете душевную боль,

- вы ревнуете,

- вы чувствуете одиночество,

- вы чувствуете уныние,

- вам хочется спать,

- вы устали,

- вы встревожены.

- вы отчаялись.

Отказаться от сладкого сложно, но не невозможноТеперь посмотрите на свои ответы. Это список эмоций, которые мешаю вам похудеть. Вас же эти чувства сподвигали на употребление сладких продуктов правильно? Теперь встаёт вопрос, как справиться с эмоциями, чтобы вы смогли полностью отказаться от сладкого?  Используйте для себя этот список эмоций, носите его с собой или повесьте на видное место. Он вам поможет справиться с желанием постоянно кушать сладкое. Жизнь и привлекательный внешний вид это ведь лучше, чем обычный кусок торта или пирожное!

После тестирования вы теперь считаетесь знающим человеком, вы не позволите себе кушать сладкое. Вы теперь осознали, какие эмоции вас побуждают кушать сладкие продукты, это сделает вас мудрее и сильнее, у вас теперь есть воля, вы можете сказать себе нет, ради хороших результатов в борьбе с лишним весом. Вы постепенно научитесь отказываться от конфет, шоколада и тортов, вы поймёте важнее ваша внешность, чем мимолетное удовлетворение потребности в сладком.

Если и это вам не помогает, обратитесь к врачу за психологической помощью. Вам помогут найти методы борьбы против сладкого, найдут хорошую замену скуке, тревоге, депрессии и других эмоциональных состояний, мешающих вам похудеть и узнать настоящий вкус жизни! Вы сможете носить любимые вещи, перед зеркалом вы будете гордиться за свой прекрасный внешний вид, вы будете пользоваться успехом и популярностью у мужчин, разве этого вам не хочется? Мы привели достаточно доводов, для того чтобы вы отказались от сладкого

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.