Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Похудеть дыша
Методика Похудения - Сборник статей по похудению
Автор: В.Добров   

Похудеть дыша

влияние дыхания на похудение Все протекающие внутри организма процессы, само его существование, базируется на "трех китах" - пище, воде и воздухе. При этом важность каждого из них легко определить по его значимости для организма. По тому какое время человек может обходится без одного из этих компонентов.

Лидер в этом вопросе лежит на поверхности - если без пищи человеческий организма способен существовать месяцы, без воды дни, то без кислорода минуты.

Мы привыкли разделять дыхание и пищеварение. В нашем представлении это процессы несущие совершенно разную  нагрузку, хотя по сути, конечная цель у них одна - доставка в организм требуемых для метаболизма химических элементов и веществ. И если в задачи пищеварения входит только снабжение организма нужными веществами, то дыхание несет и функцию отвода из организма продуктов распада ( с воздухом мы выдыхаем около 400 видов  летучих соединений).

Может показаться, что дыхание, явление постоянное, автоматическое. Как и наличие кислорода в воздухе, мало зависящее от наших сознательных желаний, что как бы подразумевает невозможность с помощью него влиять на внутренние процессы  организма. Но так ли это на самом деле? Давайте попытаемся разобраться.

Дыхание живых организмов

Дыхание это газообмен в процессе которого мы адсорбируем кислород и выводим продукты обмена (в основном углекислый газ ). В животном мире существует четыре различных типа дыхания:

а) трахейное у насекомых (газообмен в трахее)

б) жаберное у ракообразных и рыб (газообмен между внутренней средой и водой)

в) кожное у некоторых земноводных (газообмен через поры кожи)

г) легочное у млекопитающих и птиц ( газообмен между кровью и воздухом)

Дыхание это процесс автоматический, управляемый дыхательным центром в продолговатом мозге.

не дышать под водой - сбросить вес В процессе эволюции у млекопитающих и некоторых видов птиц выработались и околосознательные способы регуляции дыхания, чаще всего выраженные в апноэ - задержке дыхания. Так например крыса может задерживать дыхание до 2 минут, животные живущие по берегам водоемов (бобры, нутрии, каланы и т.д.) и дельфины до 20 минут, ластоногие до 70 минут, а киты до полутора часов.

Казалось бы рекорды до которых человеку очень далеко. В среднем, нетренированный человек может задержать дыхание на полминуты - минуту, ловец жемчуга до 6 минут, свободный драйвер до девяти. Дальше, как мы знаем со школьной скамьи, при кислородном голодании головного мозга, начинаются необратимые для него, тяжелые, последствия. Вроде все ясно и понятно - 10 минут это возможный физиологический предел.

Мы водяные

Вы никогда не задумывались о форме своего носа? Я сейчас не о эстетических пропорциях или размерах, а о органе, как таковом. Ведь ни одно млекопитающее не имеет такого "выдающегося" органа, даже наши ближайшие "родственники" приматы. Более того, если некоторую схожесть с выступающим вперед носом мы еще можем найти, то ноздри направленные вниз это раритет в животном мире! Раритет, который невозможно объяснить никакими эволюционными подвижками.

Ведь понятно, что открытые вперед ноздри, это облегченное дыхание и возможность загодя почувствовать приближение врага или добычи. При беге, когда ощущается значительная нехватка кислорода, это так нужные встречные потоки воздуха. ( Попробуйте приподнять кончик носа, и увидите, как станет легче дышать.) В то время, как ноздри направленные вниз, это вдыхание пыли под ногами, невозможность понюхать что-то, даже находящееся на уровне головы, не говоря о свисающем с ветки плоде, вдыхание выдыхаемого через рот углекислого газа и паров собственного пота.

Как же могло образоваться "такое", на нашем лице?

похудеть не дыша Единственное объяснение  феномену это долгий процесс эволюционирования в густой среде или воде. Понятно, что открытые встречным потокам ноздри не приспособлены для плавания под водой, они просто заливаются, при этом  не остается даже воздушной камеры препятствующей попаданию воды во внутрь (как например в ушах). Ни о каком нырянии не может быть и речи, скомпенсировать давление  или зажать нос, с открытыми ноздрями невозможно. Обратите внимание, как плывут сухопутные животные - задирая голову, больше всего оберегая ноздри, те же кто ведет водный образ жизни, выработали свои варианты закрытия ноздрей во время погружения.

Сегодня мы знаем, тому есть множество археологических подтверждений, что предки человека огромный исторический промежуток, провели возле водных просторов. Все известные древнейшие стоянки располагались в непосредственной близости от водоемов.

В течении 2-3 млн. лет, климат на Земле становился все холоднее, северное полушарие периодически подвергалось обледенению, а  на африканском континенте свирепствовали засухи. Прочеловеку пришлось искать новые источники пропитания (о том. как человек стал каннибалом и падальщиком уже писалось ранее) и он вышел к берегам водоемов.

Мы не можем в точности сказать, как развивалось эволюционирование нашего вида, насколько водная составляющая древних гоминид способствовала прямохождению или избавлению от волосяного покрова. (Согласитесь, что впервые встать на две ноги намного легче находясь в воде, чем на суше, а волосяного покрова лишились все водные млекопитающие, т.к. его согревающая функция  в воде не работает.) Или что послужило удлинению стопы, которая в отличии от стоп высших приматов больше похожа на ласты. Но есть неоспоримые факты, которые напрямую указывают на наше водное (околоводное) длительное существование, это: а) поразительная усвояемость и польза для организма рыбы и морепродуктов и б) наше дыхание, а точнее умение его задерживать.

Подводная жизнь: реальность или миф? 

Подводная жизнь: реальность или миф?  Вы наверное обратили внимание, что все хорошие показатели по задержке дыхания показывают люди так или иначе связанные с водной средой ( ныряльщики и фридрайверы), и наверное подумали, что это связано с их увлечением и длительными тренировками.  Все кажется  логичным и понятным. Но это только кажется...

В широко известной книге рекордов Гиннеса есть и такая позиция, как задержка дыхания. В мае 2008 года был поставлен рекорд 17 минут 04 секунды, в сентябре того же года побит и доведен до 17 мин. 19 сек, в октябре до 18 мин 03 сек, а  в феврале 2010 доведен до 19 мин. 21 сек. Наконец в марте 2010 года был преодолен двадцати минутный рубеж - 20 мин. 10 сек.

Всю эту статистику я пишу с одной целью - показать насколько часто улучшаются рекорды разными людьми (а это результаты разных людей из различных стран мира), что говорит не о каком-то единичном феномене, а общей, возможно утерянной возможности человека задерживать дыхание до 20 и более минут.

Казалось бы, как же так. Такой длительный промежуток идет в разрез со всем, что мы знаем о человеческом организме...

Оказалось, что при глубоком погружении, в организме, происходят некоторые изменения способствующие адаптации к недостатку кислорода - приток крови к важным органам жизнеобеспечения (за счет оттока от конечностей), замедление сердечного ритма, увеличение уровня гемоглобина. На больших глубинах альвеолы легких наполняются плазмой и т.д. Эти и другие изменения были обнаружены учеными у искателей жемчуга при погружении. То есть, мы можем говорить, о существовании определенных эволюционных механизмов для продолжительного нахождения под водой.

Вы только вдумайтесь, дельфин - морское млекопитающие, может столько же находится под водой, как и человек!

Теперь становится понятным, каким образом просиживают индийские йоги по полчаса под водой на дне водоемов. Дело не в каких-то специальных знаниях, а в умении обратиться и задействовать древнейший механизм.

ПС. К сожалению, тема которая задумывалась, как рассмотрение положительного влияния дыхательных практик на оздоровление организма (в том числе налаживания метаболических процессов и похудения), настолько разрослась в вводной части, что места, для самой сути вопроса, не осталось ( всемирная сеть диктует свои законы), поэтому, как говорится - продолжение следует

 

Комментарии  

 
Алексей
0 # Алексей 15.04.2014 11:20
Цитата:
волосяного покрова лишились все водные млекопитающие
Ну не совсем так, масса водных млекопитающих добывается или добывалась из-за меха.
Например, морские котики.
Т.е. согревающая функция густого меха частенько работает...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 15.04.2014 19:16
Вы правы, но те о которых говорите Вы, в основном прибрежные. Я же имел ввиду тех, кто без воды жить не может - китов, дельфинов, ластоногих...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.