Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
О мотивации
Методика Похудения - Разделы Эволюционной Методики Похудения
Автор: В. Добров   

О Мотивации

симпсон о мотивации в эволюционной методике похудения доброва Вы наверное уже не раз пробовали начать здоровый образ жизни - перепробовали кучу         диет и методик, бегали, занимались фитнесом, ходили в бассейн. И каждый раз, на смену временным успехам приходило полное фиаско.По той или иной причине, вы срывались, впадали в депрессию, кляня свою слабохарактерность и налегали на еду с удвоенной энергией.
Вы должны понять, что причина неудач не в вас, и не в вашей силе воле, как иногда пытаются представить... причина только в неправильном подходе и устаревших методиках.
Процесс возвращения организма к наиболее оптимальному состоянию не может быть неприятен или тяжел, наоборот он доставляет неимоверное удовольствие.
Представьте парализованного больного к которому постепенно приходит чувствительность ног - сначала начинают покалывать пальцы, потом чувствуется тепло, первое легкое шевеление...
Разве такой больной будет чувствовать себя обделенным от определенного врачом режима питания или нещадных тренировок по разработке конечностей? Или каждый день, каждая секунда занятий через боль и усталость, будут доставлять ему радость, потому что это приближает его к нормальной жизни. Вы можете представить этого больного, говорящего: "Да ну нафиг. Лежал я полгода и дальше буду лежать, зато наемся вон тех вкуснейших пирожных".
У него даже мыслей таких не возникнет, потому что все его естество будет наполнено счастьем... ночью, перед сном, он будет мечтать не о пирожных и пончиках, а о скорейшем наступлении утра и новой тренировке, приближающей его к заветной цели.
Можно привести множество примеров...
Посмотрите на толпы молодых парней оккупировавших всевозможные спортивные залы и "качалки". Пытающихся "строить" свои тела. Я сейчас не говорю о пользе или вреде неправильных анаэробных тренировок, я говорю о другом...
"Прокачка" мышцы , тяжелый и болезненный процесс, основанный на принципе "суперкомпенсации" - качающийся должен "убить" свою мышцу, чтобы после восстановления она вышла на чуть-чуть более высокий уровень. Вся тренировка строится на собственном преодолении и болевых ощущениях ( я уже не говорю о болях в период восстановления(особенно у новичков)) Но десятки, если не сотни тысяч, юношей продолжают посещать залы.
Большинство из них так и не достигнут сколько-нибудь значимого результата, но они идут, работают через боль и собственное преодоление, и получают от этого удовольствие.
Для них пропустить одну тренировку это трагедия, отдаляющая от желаемого результата.
Почему же люди, на представленных примерах, могут преодолевать несоизмеримо большее и чувствовать себя при этом счастливыми, а мы (мы потому что я сам был на вашем месте) страдаем от отказа от какой-нибудь конфетки?
Вам кажется, что вы устроены по другому? Тогда давайте вспомним предновогодние дни...
Суета, бегание по магазинам и рынкам, уборка, готовка, украшение елки... на вас сваливается куча всевозможных проблем требующих немедленного решения. В эти дни вы недоедаете и недосыпаете.
Но как вы себя ощущаете?Страдаете от свалившейся на вас нагрузки? Чувствуете себя несчастной недоев или недоспав?
Или все-таки, все эти хлопоты доставляют вам удовольствие?
Задайтесь вопросом, почему так получается, что предвкушение праздника, окрашивает все предшествующие "невзгоды" в радужные тона, а предвкушение, несомненно более значимого для вас события, никак на вас не отражается. Спросите саму себя, согласились бы вы лишится празднования Нового Года, но обрести свой оптимальный вес. Если согласились бы, то вы гарантированно похудеете, если нет, то увы, придется констатировать, что вы не желаете худеть.
Давайте возвратимся к нашим первым примерам.
И парализованный, и ребята в качалке, это не "предвкушение праздника", эти люди с радостью ограничивают себя не несколько дней, а иногда годы.
Что позволяет им поддерживать в себе радостный настрой столь продолжительное время? Я отвечу: видимость результатов!
Больной постоянно видит эффект от своего преодоления, он его ощущает в своих ногах. Спортсмен, постоянно видит, если не внешние изменения, то рост результатов (рабочего веса). Малейшее улучшение чувствительности или подвижности ног, или несколько лишних килограмм поднятых на очередной тренировке, дают им мощнейший эмоциональный заряд и стимул к новой работе над собой. С другой стороны, условия, и больницы, и зала, подразумевают наличие, как минимум еще несколько человек с похожими мотивациями, что вносит в процесс не только подсознательный соревновательный момент, но и позволяет видеть наглядные примеры людей, продвинувшихся дальше в достижении конечного результата.
Можем ли мы создать себе такие же условия применительно к похудению?
Да. При соблюдении нескольких условий.
 

Комментарии  

 
Марина1963
+8 # Марина1963 25.01.2014 11:03
Когда я читала эту статью-мне показалось,что Доктор шутит. Ну какое то там может быть приятное и лёгкое состояния от процесса похудения? Сейчас(хоть я и в начале похудения) я могу сказать больше, что это ощущения счастья-поверьт е пробивает до слёз, особенно в 6утра при 20градусном морозе в тёмном парке от ощущения "что я смог". Просто попробуйте-это здорово!Как прыгнуть с парашютом!
И ещё, я хочу рассказать про свою мотивацию-специ ально для тех кто думает худеть или не худеть, или с понедельника начать и т.д. Поверьте,время его вообще нет, и завтра его тоже нет, а есть "здесь и сейчас". И если есть проблемы со здоровьем,то их надо идти и решать, каждый день.
У меня 3 года назад была ситуация, что мне пришлось сразу сделать 3 полостных операции и причём прогноз во всех случаях был очень даже себе печальный. Всё это было на фоне того,что мой сын в армии в это время тоже очень сильно заболел и в принципе оказался у той же самой черты. Наверное не поверите, а у мужа на нервной почве стали отказывать лёгкие. Выжила я тогда только ради них, чтобы смочь хоть как то помочь им. И каждый раз была готова "целовать пол в туалете" в тот момент, когда мне говорили, что опухоли доброкачественн ые. К слову похудела я тогда сразу на 20кг. Потом всё как то нормализовалось и сын вылечился и я тоже, и у мужа тоже пошли положительные подвижки. И всё как то начало снова забываться, весь тот нечеловеческие ужас пережитых ситуаций. Да и вес снова себе потихонечку вернулся. Но рассказываю вам об этом по причине того,что ещё до сих пор не известна причина образования опухолей, особенно женских. Но одна из версий-это как раз ожирение и злоупотребление рафинированными продуктами в т.ч углеводами. И вот недавно эта проблема хоть и косвенно снова меня задела-заболела моя близкая подруга именно тем и именно от того. Вы знаете, я как будто бы протрезвела и поняла, что мне просто в жизни был дан ещё один шанс - а я и не пользуюсь им. Любому человеку,которы й находится в такой больничке предложить отказаться продолжать жрать и только, чтобы у него не было этого ужасного диагноза - думаю найдётся не так много желающих выбрать вариант-"жрать" и продолжать гробить своё здоровье. За всё приходиться в жизни платить.
Извините за подробности - но каждый решает сам, что ему делать со своей ЖИЗНЬЮ!
Пока всё писала-разволно валась, вспомнилось всё как-то. Спасибо,ч то прочитали до конца мою историю, мне было тоже очень важно это рассказать.
И ещё раз хочется сказать большое спасибо Доктору. Без такой серьёзной поддержки пройти этот путь "в одиночку"очень сложно и практически невозможно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 25.01.2014 20:48
Спасибо. Отличный комментарий!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Надя
+1 # Надя 25.01.2014 11:59
Очень познавательно.
Вот тоже читаю... думаю...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Алексей
0 # Алексей 22.03.2014 22:55
Уважаемый доктор.
А ---- не вашу методику монетизирует?
Очень похожие основные постулаты.
Может Вам стоит тоже быть более открытым, в конце концов от этого Ваша методика хуже не станет, а доступность будет лучше.
Да и денег лишних не бывает.
Я на Ваше методике более 2-х месяцев, впечатления только положительные.
Иногда нарушаю, но если не нарушать, то темпы падения веса пугают. 12 кг в месяц и так многовато.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
+2 # В.Добров 23.03.2014 01:25
Извините, но я не хочу говорить на тему чьих-то монетизаций. Тем более, мы очень плотно общались в свое время, до того, как некоторые из них, в 2007 году, превратились в коммерсантов.
Что же касается основных постулатов, то они введены в обиход Мишелем Монтиньяком в середине 90-х.
Я не раз повторял и повторяю, ни в системе питания, ни в режиме, как этой, так и любой другой методики, не содержится ничего не известного раннее. В англонете, как и в рунете, Вы можете найти огромное количество, вообщем-то схожих систем питания, которые различаются лишь нюансами.
Кардинальные различия могут присутствовать только в том случае, если они базируются на разных принципах (белковое питание, вегетарианство, питание на основе ГИ продуктов и т.д.). Да и то, последнее время, наблюдается схождение и в них.
Например, белковое (низкоуглеводно е) питание, у того же раскрученного на весь мир Пьера Дюкана, на фоне многочисленной критики от специалистов, стало сдвигаться в сторону сбалансированно го питания. Недавно, я с удивлением обнаружил, что Пьер уже рекомендует включать отруби, пишет о обязательном приеме овощей и т.д.
От этого никуда не деться, т.к., на фоне глобальной эпидемии ожирения, в последнее время проводится огромное количество исследований в этом направлении. Поэтому, если раньше каждый мог проповедовать свое понимание решения проблемы, то сегодня, ответственный специалист не может не учитывать научно подтвержденных фактов.
Исходя из всего этого, я не считаю, что имею право монетизировать чужие мысли и исследования.
Лично мой вклад в борьбу с лишним весом и общим оздоровлением, не в советах по питанию и режиму, а в попытке объяснить весь комплекс существующих проблем и подходов, с позиции эволюционного развития организма. Дать возможность худеющему не просто механически выполнять рекомендации, а понимать каждый свой шаг.
Это помогает, с одной стороны, лучше мотивироваться, с другой, дает много большую эффективность. Но самое главное, худеющий обогащается знаниями, которые пригодятся ему на всю жизнь.
ПС. 12 кг действительно многовато, но если излишки слишком велики, то ничего страшного.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Алина
0 # Алина 11.10.2014 19:15
Доктор, спасибо Вам огромное за этот сайт и за ваш вклад в понимании ожирения. Я зачитываюсь вашими статьями, и многое теперь мне стало понятным. Надеюсь, что не буду совершать больше ошибок в питании и гробить свой организм.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 11.10.2014 20:40
Спасибо. Заинтересованны й читатель - лучшая благодарность.
ПС. Все у Вас получится, главное верить в свои силы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.