Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Заключение
Методика Похудения - Разделы Эволюционной Методики Похудения
Автор: В.Добров   

Заключение

Те кто внимательно ознакомился со статьями в разделе методики и самой методикой, наверное заметили, что  4 этапа похудения совпадают с 4-мя этапами развития человечества, как по пропорциональной продолжительности, так и по питанию и двигательной активности.
2-й этап Похудения -  древнейший период нашего развития (3-3,5 (по другим данным 2,5-3) млн. лет назад), когда значительное сокращение кормовой базы, вследствие глобальных климатических изменений (падение среднесатистической температуры на Земле до 0 С),  сподвигло первых гоминид, на фоне недостатка питания, кардинально менять свой образ жизни. Сокращение экваториальных лесов, преобладание степей и лесостепей, заставило перейти наших древнейших предков от "фруктового" питания на предпочтительное питание овощами и травами. Скорее всего тогда, впервые в рационе, в особо голодные годы, попадают злаковые. При этом пролюди, от практически "оседлой" жизни, с очень небольшим ареалом, переходят к полукочевой. Им приходится преодолевать большие расстояния, чтобы прокормиться в условиях заметно обедневшей флоры и фауны.
Именно поэтому, мы начинаем свой путь к оздоровлению с включения в рацион овощей, растительной клетчатки, небольшого количества фруктов и минимального количества белка. Такой рацион позволяет безболезненно (без чувства голода) переносить значительное уменьшение суточного потребления калорий, т.к. в таких условиях организм человека уже пребывал и развивался, продолжительное время (500тыс. - 1млн. лет). Важную роль играет и двигательная активность. Длительные пешие прогулки способствуют еще большей адаптации к древнейшим условиям жизни. Наши гены хранят информацию о том периоде жизни, и как только организм попадает в близкие к ним условия, начинается обновление(оздоровление). Все системы и процессы, внутри организма, на основе генной памяти, претерпевают коренную перестройку. Все лишнее, не нужное, мешающее "выживаемости", в том числе  физическая несостоятельность, замедленный метаболизм, лишний вес, апатичность восприятия окружающей среды, умственная заторможенность и прочее, начинают изменяться наиболее быстрыми темпами.
ЭМП доктора В.Доброва
1. зеленый контур
(2 этап ЭМП)
2. синий контур
(3 этап ЭМП)
3. оранжевый контур
(4 этап ЭМП)
4. красный контур
(5 этап ЭМП)
Новые условия жизни предъявляли, предкам человека, новые вызовы.
Приблизительно 2,5 млн. лет назад, пролюди настолько освоились с прямохождением и свободными передними конечностями, что это позволило перейти от чистого собирательства, в том числе и животной пищи (яйца, насекомые), к элементам охоты. В  их руках появляются не просто палки, а орудия охоты и труда. На исторической арене появляется "человек умелый". Это приводит к расширению пищевой базы. Улучшившаяся координация движений позволяла проходить заметно большие расстояния в более быстром темпе, иногда переходя на бег, что несколько увеличило дневной ареал собирательства, и повлекло за собой расширение растительной базы. А орудия охоты, способствовали включению в рацион большого разнообразия животных белков ( птицы и мяса мелких животных). По мере совершенствования орудий и навыков охоты, мясо крупных животных начинает составлять все более существенную часть белкового рациона. Если, в основном, крупная дичь  доставалась в виде падали (хищники отгонялись от убитой добычи), то ближе к концу рассматриваемого периода( 200-500 тыс. лет назад), человек уже сам охотится на крупных животных. Большая конкуренция за дичь с хищниками и постоянная миграция, выводят человека к африканским берегам океанов. В рацион входит рыба и морепродукты, которые можно собирать не опасаясь конкуренции с хищниками. За огромный промежуток времени (2,5 млн. лет), человечество проходит длительный путь в своем развитии от "человека умелого" до современного, "человека разумного", появившегося около 200 тыс. лет назад.  Именно в это время закладываются все базовые физиологические процессы и пищевые предпочтения, именно в этот период человеческий организм достигает своих наивысших параметров, позволивших выживать в часто меняющихся геоклиматических условиях, и конкурировать с параллельными видами хомо. В этот период человек учится добывать огонь и готовить на нем пищу, познает ремесла, изобразительное искусство, возникает религия, обряды и ритуалы, и т.д.
В нашей методике этому периоду соответствует 3-й этап. На нем мы расширили растительный рацион питания, ввели животные белки, начали использовать термически обработанную пищу. Наши прогулки стали более энергичными. Организм плавно, вспоминая утраченное, входил в новый режим попутно избавляясь от множества "болячек" мучаюших нас годами. На этом этапе мы сбросили до 80% лишнего веса, за счет повышенного метаболизма, в короткие сроки, подтянули кожу. Нейронные связи выстроились в структуры позволяющие ощущать и понимать наш организм. Обострились  органы наших чувств, мы стали лучше видеть, слышать, различать запахи, вкусы. (Именно к этому периоду относится феномен, когда вкус яблока различается не только по сортам, но и по тому с какой яблони они собраны.) В этот период мы уже можем преодолевать "бесконечные" расстояния, которые ограничены только нашей обувью и механическими повреждениями ног (мозолями). Расстояние в 20, 30 км преодолеваются комфортно и с большим удовольствием. К концу этапа мы уже совершенно другие люди, как внешне, физиологически, так и эмоционально.
10-12 тыс. лет назад, человечество уже расселилось по всему земному шару. Открытие земледелия различными племенами по всему миру, повлекло за собой образование изолированных очагов оседлости в период от 11 тыс. лет назад (в Месопотамии) до 4 тыс. лет назад (в Северной Америке). Образование излишков растительной массы после сбора урожая, в свою очередь дало возможность одомашнивания животных. Часть населения планеты переходит от присваивающего, кочевого характера жизнедеятельности к оседлому, что влечет за собой изменение питания, оно становится более однообразным и менее подверженным изменениям в зависимости от внешних обстоятельств. Еще больше увеличивается процентное содержание белка в пищевом рационе, злаковые и бобовые закрепляются в рационе на постоянной основе.
карта к эволюционной методике Доброва - расселение
Смена образа жизни влечет за собой и новые требования к физическому состоянию человека.  Теперь не столь важна становится физическая выносливость, уже не надо проходить больших расстояний в поисках пищи, сколько важна физическая сила. Сила это охрана очага и уважение в общине, она востребована в ведении домашнего хозяйства и на "сельско-хозяйственных" работах. Воины, землепашцы, ремесленники занимаясь своим тяжелым трудом наращивают мышечную массу. В этот период, на фоне сохранения базового рациона заложенного предыдущим периодом, происходит расслоение человечества по типам питания. Формируются "национальные"  и "родовые" генофонды.  За минимальный исторический срок (11 тыс. лет) при затухающих физиологических процессах, происходит мощный психо-социо-интеллектуальный прорыв. Развиваются не только науки, но и сфера чувственного восприятия - литература и искусство. Возникновение классового общества, использование конной тяги и оседлость, переедание, смешанная пища ведет к  падению жизнестойкости организма у части населения, но на общем фоне, где 90% населения не входит в высшие слои, этот процесс незаметен.
На 4-ом этапе, мы продолжали следовать развитию человечества. Включали в рацион некоторые крупы и все бобовые,  еще больше увеличивали потребление белка, ввели один из новейших продуктов(картофель) и начали анаэробные тренировки.  При этом исключили вредные эффекты влияния на наш организм - продолжали совершать пешие прогулки и питаться раздельно. За этот период мы не только привели свой вес к естественным значениям, но и сделали свою фигуру близкой к идеальной (в рамках наследственности). Изучили свой генотип, что позволило сформировать, как наиболее приятный во вкусовом восприятии рацион, так и наиболее полезный для организма. Именно на этом этапе, многие из вас почувствовали прилив интеллектуальной активности - открыли свое дело, начали писать книгу или сочинять стихи, кто-то сел за подзабытую диссертацию, кто-то решил выучиться на стилиста и т.д. В этот период появилось много новых мыслей, идей и проектов (корни этого явления мы уже рассматривали в статьях). 4-й этап является заключительным, т.к. именно на нем мы достигаем поставленной цели - избавляемся от лишнего веса и приводим свой организм к состоянию максимальной жизнестойкости.
Приблизительно от 300-150 лет тому назад, начинается последний период изменения жизни человечества. Он обусловлен: смешением рас и народностей, что влечет за собой смешение рационов питания, глобальным уменьшение двигательной активности, ввиду развития технического прогресса, увеличением потребления, что связано с всеобщим повышением благосостояния и появлением группы новейших рафинированных продуктов ( рафинированный сахар, крахмал и растительные масла, полированный рис, мука  тонкого помола) и маргаринов.  Следствием такого большого количества факторов влияния за микроскопический исторический срок стала  разбалансировка обменных процессов(падение метаболизма) и значительное снижение иммунитета. Организм современного человека "трещит по швам" от постоянного давления множества незнакомых ему "нагрузок". Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, сахарный диабет, проявление наследственных заболеваний, новые виды вирусов, психологические и психические расстройства, социальные взрывы, войны, революции, экологические и техногенные катастрофы, наркомания, все это следстие этой "перегруженности". Некоторая часть человчества, сумевшая с грудного возраста пройти адаптацию к этим процессам, сравнительно легко их переносит. Наиболее наглядный пример это цыгане. Народы сумевшие сохранить свои исторические пищевые предпочтения (японцы, итальянцы) имеют наибольшую продолжительность жизни и меньше всего подвержены сердечно-сосудистым и раковым заболеваниям.
К последнему пятому этапу мы подходили с организмом находящимся на высочайщем функциональном уровне, с высокими показателями иммунитета и чистоты.  Наш организм напоминал организм годовалого ребенка, после введения медицински показанного прикорма. (Прикорм  повторяет развитие пищевой базы человека - фрукты, овощи, злаки, животные белки. Именно так, повторяя эволюционное развитие ребенок адаптируется к пище.) Мы продолжили адаптацию организма к продуктам питания (с помощью методики получили вторую возможность), теперь к новейшим продуктам. При этом не забывали о некоторой раздельности и физических нагрузках, отдавая предпочтение генотипичному набору продуктов. Это позволило с одной стороны снизить до минимума вредные факторы влияния, а с другой приспособиться ко всему спектру современного продуктового рациона.
 

Комментарии  

 
Ольга
0 # Ольга 03.04.2015 21:43
Здравствуйте, уважаемый доктор! Сейчас я нахожусь на Вашей методике. Но очень не хватает общения с единомышленника ми, обсудить разные нюансы, поделится рецептами, спортнивными наработками и т.д. Форум уже давно не работает. Я бы могла занятся созданием, правда не очень разбираюсь, но вроде легко обучаема и уже начала разбирать эту тему. Как Вы к этому относитесь? Может у Вас уже есть работа в этом направлении? Если мне можно этим занятся то как лучше с Вами связаться по этому вопросу, чтобы разработать форум в соответствии с Вашими рекомендациями и пожеланиями? С уважением, Ольга
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 03.04.2015 23:37
Здравствуйте.
К Вашей идее я отношусь хорошо, только не уверен, что люди там будут сильно общаться. Я этот вопрос изучал, когда еще у нас был форум - для привлечения народа нужны постоянные наемные работники, которые бы симулировали общение под разными никами и завлекали реальных похудантов.
Впрочем, со своей стороны я готов отвечать на любые вопросы заданные на форуме, если будет таковой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
0 # Ольга 04.04.2015 12:35
Хорошо. Тогда я начинаю. Не знаю, сколько времени это займет, так как первый раз этим занимаюсь.
Если возникнут вопросы, к Вам здесь обращаться?
Никаких материалов с предыдущего форума не сохранилось?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 04.04.2015 13:56
Ольга, ко мне не надо обращаться, делайте так, как считаете нужным. Будут на форуме ко мне вопросы, я буду отвечать.
Я не хочу привязывать себя к еще одному ресурсу, иногда и на этот времени не хватает. Если Вы помните, как было на предыдущем форуме, то туда я просто заходил и отвечал на вопросы, не имея никакого отношения к администрирован ию форума.
Во-первых, так честнее, во-вторых, менее физически затратно для меня)
ПС. С предыдущего ничего не осталось. Как мне сказали, там сгорел диск на сервере, где хранился форум.
Пытались восстановить, но не получилось.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
0 # Ольга 04.04.2015 16:43
Хорошо. Последние вопросы. Предыдущий форум я не видела. Но это Ваша система, отсюда вопросы:
1. Можно ли брать ваши статьи по этапам похудения, чтобы вставить на форуме?
2. Можно ли брать другие Ваши статьи по поводу питания для раскрытия методики?
3. Можно ли Ваши ответы здесь перенести на форум?
(Конечно все только с Вашим именем)
(Извините, что отнимаю время, постараюсь изо всех сил не тревожить больше:)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 04.04.2015 16:59
Тогда Вам лучше просто создать форум для общения без моего участия.
Дело в том, что этот ресурс помогает мне вести множество людей и все материалы здесь, в том числе, и их труд. Получится, что я использую продукты их труда на стороннем ресурсе.
С другой стороны, никто не запрещает Вам брать любую информацию с сайта и использовать ее в своих целях.
ПС. Что касается комментариев, то мои ответы можете использовать при любом раскладе, т.к. это чисто моя работа (с условием, что вопросы будете формулировать сами, а не брать отсюда. Это ведь тоже личная интеллектуальна я собственность людей их задававших.)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Ольга
0 # Ольга 04.04.2015 18:42
Цель у меня только одна. Распространять Вашу систему активно.
Конечно без Вашего участия не хочется (исключительно, по мере Ваших возможностей).
Поэтому буду делать только форум с ссылкой на статьи этого сайта.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Алексей
0 # Алексей 07.10.2015 06:06
Методику уже прошёл. Если это можно так сказать, по моему это на всю жизнь. Просто ввёл все продукты, вплоть до сахара. Форума не хватает, Ольгу поддерживаю. Но в создании я тоже "Чайник".
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Лиля
0 # Лиля 12.12.2015 22:57
Здравствуйте, Алексей! Сколько времени у Вас ушло на прохождение всех этапов методики?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Лиля
0 # Лиля 10.12.2015 19:31
Здравствуйте, Алексей! За какой период времени Вы прошли все этапы методики? Не знаете, почему Доктор перестал с нами общаться?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.