Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Финики
Калорийность продуктов - Калорийность сухофруктов худеющим

Калорийность фиников

Финики калорийность Финиковая пальма, или Финик, или Феникс - род растений из семейства Пальмовых.

Финики - пригодные в пищу плоды финиковой пальмы - довольно распространенный продукт питания. С целью промышленной культивации применяются конкретные сорта финиковой пальмы.

Финики - очень древний фрукт, который был окультивирован человеком много веков тому назад. Они и на сегодняшний день являются важнейшим элементом рациона многих народов благодаря отличному вкусу и непревзойденным питательным свойствам. Предки современных арабов использовали дикие финики еще 5-7 тыс. лет назад. На территории Израиля с успехом удалось прорастить семя фиников, которое было обнаружено при раскопках объекта 2000-летней давности. Данная разновидность финиковых пальм характеризовалась уникальными целебными свойствами, однако исчезла примерно 5 веков назад.

Предполагается, что в финиках присутствуют все необходимые для человеческого организма вещества. Выходит, что питаясь одними лишь финиками и запивая их водой, человек сможет жить несколько лет.

Калорийность фиников - 274 ккал. В составе также имеются белки - 2,5 г., углеводы - 69,2 г., жиры - 0,5 г.

В финиках содержится внушительное количество углеводов (44-88 %), при этом в этих углеводах присутствует много натурального сахара (цукрозы, глюкозы, фруктозы, которые являются быстрым источником энергии для человека); 15 солей и минералов (сера, кобальт, магний, железо, медь, бор, натрий, фосфор, марганец, цинк, калий и другие); жиры (0,2-0,5 %); 23 вида разных аминокислот, которые не встречаются в таких фруктах как бананы, апельсины, яблоки; витамины A, B1, B6, B2, C, ниацин, а также пантотеновую кислоту, которая улучшает усвояемость углеводов, регулирует содержание жирных кислот и уровень глюкозы в крови; пищевые волокна (6,4-11,5 %), которые уменьшают риск развития отдельных раковых заболеваний; пектин (0,5-3,9 %). В финиках есть и фтор, защищающий наши зубы от возникновения кариеса, селен - элемент, снижающий вероятность появления раковых болезней, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск заболеваний сердца. В финиках полностью отсутствует холестерин.

В среднем, один финик содержит 23 калории. Учитывая тот факт, что финики малокалорийны и могут похвастаться огромным количеством полезных веществ, ими очень полезно заменять сладости всем тем, кто находится на диете или просто поддерживает свой вес в норме.

Эти сухофрукты способны укреплять почки, печень и сердце, развивают в кишечнике полезные бактерии, помогают развитию корневых окончаний головного мозга, осуществляют поддержку кислотного баланса и питание крови, увеличивают способность организма бороться с разными инфекциями, включая вирусные. Финики пригодятся при гипертонии и анемии, для легких и груди, они успокоят кашель и выведут мокроту, очень полезны для активности мозга. Пищевые волокна, которые имеются в финиках, сокращают вероятность онкологии.

Благодаря высокому содержанию калия доктора советуют питаться финиками при сердечнососудистых заболеваниях. В случае сердечной недостаточности финики могут стимулировать деятельность главного органа человека, оказывают укрепляющий и тонизирующий эффект, восстанавливают силы после долгих болезней. Оказывают помощь финики при физической усталости и переутомлении, параличе лицевого нерва, сахарном диабете. Отвар фиников с добавлением риса отлично помогает при дистрофии. В частности, очень полезны финики для беременных женщин, в родовой период и во время кормления малыша. Они могут облегчить роды, поспособствовать началу выработки женщиной молока.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.