Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Пеленгас
Калорийность продуктов - Калорийность рыбы (морепродуктов) худеющим

Калорийность пеленгаса

Пеленгас калорийность Пеленгас (белингас, пелингас, пиленгас) относится к семейству кефалевых, встречается как в пресных водоемах, так и в морях. Не самая большая по размеру рыба, стандартный вес от 1 до 3 килограмм, длина около 60 сантиметров. У данной рыбы крупная чешуя и вытянутое тело. В качестве пищи использует разложившиеся органические остатки.

Мясо у пеленгаса характеризуется средней жирностью, плотностью, оно слегка розоватое и приятное на вкус. Костей почти нет. Готовят пеленгаса разными способами. Его запекают, тушат, жарят, делают супы и котлеты. Консервированного пеленгаса принято добавлять в салаты.

Калорийность пеленгаса - 84 ккал. В составе есть белки - 18,0 г., жиры - 5,0 г.

Мясо у рыбы питательное, в нем имеется немало белков, легко усваиваемых человеческим организмом. Кроме того, присутствуют полиненасыщенные жиры Omega-3. Регулярное употребление пеленгаса позволяет нормализовать уровень холестерины, улучшить работу головного мозга и сердечнососудистой системы. Также мясо этой рыбы помогает снизить риск развития раковых заболеваний, атеросклероза и гипертонии. В рыбе есть минеральные вещества: кальций, калий, железо, фосфор, магний; витамины группы B.

В состав пеленгаса вошло столько же витамина A, сколько и в печень трески. Кроме самой рыбы ценится и ее вкуснейшая икра.

Не следует употреблять мясо пеленгаса людям, у которых отмечается индивидуальная непереносимость данного продукта.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.