Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Как помочь похудеть ребенку
Общая информация - Похудеть - понять и принять
Автор: В. Добров   

Как помочь похудеть ребенку

Запреты в питании делают пищу более значимой для ребенкаЧасто родители имеющие полных детей сталкиваются с проблемой невосприимчивости ребенка к здоровому питанию. Что бы они не предпринимали, от уговоров до строгих запретов, ничего кроме истерик у малолетнего толстяка это не вызывает. Даже поддавшись родительскому давлению, он все равно будет изыскивать возможности съесть запрещенные продукты, при этом, чем строже запрет, тем изысканнее будут ухищрения.

Мало того, что подобный вариант развития событий формирует скрытную, склонную к обману, личность ребенка, он еще больше усугубляет важность значения пищи в сознании ребенка. Поэтому единственным правильным выходом из создавшейся ситуации является сознательный выбор ребенка в пользу здорового питания. Но как этого достичь? Как объяснить ребенку то, чего не понимает (не принимает) большая часть взрослого населения?

И вот тут мы сталкиваемся с особенностью присущей только формирующейся детской личности, которая может помочь нам сподвигнуть малыша к правильному выбору - родительский пример.

Пищевые пристрастия всех высших животных закладываются в раннем возрасте и остаются практически на всю жизнь. Их формирование основывается на двух равнозначно значимых факторах - спектре доступной пищи (доступных продуктов) и рационе питания родителей. Эти сформировавшиеся, за миллионы лет эволюции, механизмы позволяют детенышам избежать долгого периода апробации приемлемой пищи и с первого дня включаться в полноценное питание.

То же самое свойственно и детям. Все несознательное, за что отвечают самые древние части нашего мозга, формируется в детстве, в период его самого интенсивного роста. Не искусственное поведение родителей, как сознательный пример для подражания, откладывается в подкорках головного мозга ребенка, а естественный поведенческий фон в семье.

От того, что вы будете сознательно привлекать внимание малыша : "Посмотри, какое вкусное яблоко. Маме оно так нравится" или подростка: "Ты же видишь, что мы с отцом никогда не пьем сладкую колу", к правильному питанию, ничего не изменится.

Даже ежедневный наглядный пример мало что значит. А вот когда пойдя в гости вместе с ребенком, вы предпочтете отказаться от заманчивого салата-оливье в пользу листьев салата или попросите вместо лимонада стакан простой воды, то есть покажите пример отказа от соблазнов в пользу здоровой пищи. При этом совершенно не заостряя на этом внимания. Тогда со временем, и ребенок, подражая вашему поведению, начнет отказываться вредной пищи.

Надо понимать, что для ребенка важен не пример здорового питания, а пример отказа от нездорового.

Детеныш обезьяны не ест ядовитых плодов потому-что видит, как мать, даже во времена недостатка пищи, проходит мимо них, а теленок, попавший впервые на весеннее пастбище, ест все без разбора, частенько страдая потом животом.

Здоровое питание родителей, в условиях постоянного внешнего давления рекламы и социального окружения на формирование пищевых привычек ребенка, не способно уберечь его от неправильного питания. Оно не содержит запретительных информационных посылов.

Совсем недавно группа  руководимая доктором Керри Н. Боутель, в которую входили ученые из Университетов Сан-Диего и Миннесоты, провели интересное исследование на тему действенной помощи ребенку в похудении со стороны родителей. Они отобрали 80 семей добровольцев, где были дети страдающие ожирением или имеющие лишний вес. Возраст детей варьировался от 8 до 12 лет.

Исследование было сфокусировано на трех различных типах поведения родителей с целью помочь похудеть детям:

1. Личный пример родителей с полным отказом от всех вредных продуктов и собственное похудение.

2. Сознательный упор на здоровом питании, в том числе изменение домашнего рациона всей семьи

3. Воспитательные, ограничительные методы.

Только личный пример, с полным отказом от вредных продуктов, способен сподвигнуть ребенка к измененению рационаЧерез 5 месяцев после начала наблюдения, дети всех трех групп подверглись повторному взвешиванию. Как оказалось, только дети из первой группы показали положительную тенденцию снижения веса в 100 % случаев. В остальных группах изменения веса были разнонаправленными, в семьях были дети, как похудевшие, так и поправившиеся или не изменившие значительно своего веса.

В Журнале Ожирения, где было рассказано о результатах исследования, комментируя эксперимент доктор Боутель сказал:

"Родители это самые важные люди для ребенка, их поведение наиболее значимо среди детского окружения. Они выступают в роли главного примера для подражания."

"Наше исследование показало важность личного примера в создании поведенческих привычек у детей, касающихся правильного питания и физической активности."

По данным ВОЗ около трети детей в развитых странах имеют избыточный вес.

 

Комментарии  

 
Светлана
+3 # Светлана 02.06.2012 14:36
Мой ребенок в годик весил 20 кг. и в то время его меню полностью зависило от меня, его мамы. Но я не старалась его перекормить. Даже когда это случалось, он срыгивал все обратно. На данный момент ему 11 лет и он больше всех в классе. У него нет ожирения, но олноклассники дразнят его.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.