Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Похудеть на белковых завтраках
Общая информация - Похудеть - понять и принять
Автор: В. Добров   

Похудеть на белковых завтраках

Худеющим на завтраке из белков Среди людей бытует мнение, что если я не позавтракаю, то обязательно съем гораздо меньше еды в течение дня. На самом деле все обстоит несколько иначе. Люди, страдающие от излишних килограммов должны знать, что именно в процессе завтрака формируется благоприятная атмосфера, которая помогает снизить общее количество съеденной пищи в течение суток. Поэтому похудеть скорее можно на завтраках, чем без них.

Дело в том, что те продукты питания, которые попадают в наш организм в первой половине дня, способны практически полностью переработаться пищеварительной системой и превратиться в энергию. И стоит отметить, что продукты питания, которые мы едим после 14 часов, как правило, накапливаются в организме и неизбежно образуются жировые отложения, препятствуя худению. Основным источником жирообразования является пища, которая переваривается организмом значительно дольше и в её составе находятся тугоплавкие жиры, которые встречаются в составе мяса, сладостях и мучных изделиях. (Конечно в сладостях и мучном, если нет кремовых наполнителей, нет никаких тугоплавких жиров. Автор по видимому имел ввиду быстрые углеводы, которые легко откладываются в жир)

Худеем без диет

Белковые завтраки способствуют похудению В американских институтах диетологии провели исследования и пришли к выводу, что самым полезным считается завтрак, в составе которого находится белок. Эффективность данного метода экспериментально доказана и призвана помочь людям с излишним весом эффективно похудеть без использования диет. Очевидным плюсом данного метода является то, что благодаря такому завтраку легко насытиться, а полученная энергия будет продуктивно применяться в течение утренних часов, что не позволит проголодаться до наступления обеденного перерыва и быть может в течение всего дня. Белковые завтраки помогают человеку эффективно снизить общее потребление пищи в течение суток на 10-15 процентов, что помогает худеть до 3-4 кг в месяц.

Компьютерные исследования также доказывают, что при попадании белка в организм он способен воздействовать на клетки головного мозга и блокировать сигналы, которые призывают к чувству голода. Иными словами, употребляя готовые блюда на белковой основе, Вы заметите, как у Вас уменьшится желание что-либо перекусить в течение дня в неположенное для этого время.

Питаемся чтобы похудеть

белковый завтрак поможет сбросить весЭффективных результатов в борьбе с излишним весом можно достичь, употребляя на завтрак мясо птицы, яйца, рыбные блюда, молочные продукты, а также овсяные и гречневые каши. Все эти продукты богаты белковыми соединениями и будут Вам очень полезны.

В настоящее время наукой доказано, что человек, который отказывается от завтрака склонен к нарушению установленного для него режима питания, и в вечернее время способен «навредить» себе излишним поглощением пищи. Обычно к вечеру у таких людей обостряется чувство голода, и организм стремится поскорее насытиться. При этом человек уже не задумывается о том, что он может «ублажить» себя и свой желудок высококалорийными продуктами, которые неизбежно проявят себя как излишний жир. Поэтому, если желаете похудеть, никогда не пропускайте завтрак.

dr. Kjellmund (перевод)

 

Комментарии  

 
Федор
0 # Федор 05.06.2012 12:56
Как можно завтракать после того как почистишь зубы? Зубная паста это и есть завтрак. Даже кофе пью, а после под душ и умываться. Может и завтракать нужно перед душем. Интересно это не вредно для зубов?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.