Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Похудеть на любимом продукте
Общая информация - Похудеть - понять и принять
Автор: В.Добров   

Похудеть на любимом продукте

на любимом продукте похудеть Часто, когда человек задумывается о быстром похудении, возникает вопрос выбора диеты. Который, в большинстве случаев, решается на основе советов или отзывов со стороны. И это совершенно неверный подход.

Дело в том, что все диеты, а мы говорим о них, а не о методиках (системах питания), имеют четко выраженные общие черты - резко отрицательный калорийный баланс, строгое ограничение по срокам и  разбалансированность рациона. То есть вы едите мало, диета длится не долго и вы недополучаете всего комплекса питательных и биологически активных веществ.

При таком "триумвирате", совершенно, теряет смысл конкретный выбор продукта и диеты. Значение имеет только суточная калорийность - чем меньше вы потребляете калорий, тем больше вы теряете.

Вы можете сесть на гречку или  огурцы, на яблоки или морепродукты, разницы нет. Сильно усеченный рацион, в любом случае, не сможет восполнить ваши потребности по биологически активным и питательным веществам. Отрицательное влияние на организм будет практически равнозначно, и при питании "бесполезными огурцами", и при питании "полезной" гречкой". Но есть здесь один нюанс.

У каждого из нас есть свои любимые продукты, продукты которым мы отдаем предпочтение. Кто-то любит погрызть морковь или сочное яблоко, кого-то сводит с ума запах готовящегося мяса, у кого-то  текут слюньки от селедочки. Мы это называем вкусовыми пристрастиями, по привычке ища их корни в детстве. Но корни находятся много глубже...

Любовь к какому-то продукту или комбинации продуктов (блюду), в большинстве случаев говорит о нехватке или недостаточном синтезе, в самом организме, того или иного вещества. (Этому могут быть, как генетические предпосылки, так и привнесенные в течении жизни изменения.) Поэтому, когда во время диеты вы отказываетесь от любимого блюда, наибольший удар приходится именно сюда.

похудеть на любимом продукте Нормальный, здоровый организм не только полностью обеспечен всеми питательными и биологически активными веществами и микроэлементами, но и имеет определенный их запас, который позволяет, сравнительно "безбедно", существовать  в первые дни голодных диет. Помимо этого, еще 2-3 дня с начала диеты, организм расщепляет содержимое кишечника, получая необходимые ему компоненты оттуда. Но по содержащимся в "любимых продуктах" веществах ( веществу), у организма постоянная недостача, которая еще больше усугубляется во время голодной диеты, что приводит не только к значительному отрицательному воздействию на организм, но и чудовищным позывам голода.

Таким образом, суммируя вышеизложенное, я бы предложил худеть на любимом продукте ( блюде).

Разницы для похудения, при значительной калорийной недостаточности рациона, большой нет, съедаете вы 1000 калорий огурцами или любимым борщом, а вред наносимый в первом случае, и что не менее важно, чувство голода, значительно больше.

ПС. Написанное касается, только голодных диет, когда калорийность рациона урезается более, чем на 30% от номинальной.

 

Комментарии  

 
Виола
+1 # Виола 06.06.2012 16:31
Любимые блюда всегда имеются у каждого. Но теперь придется подумать что же выбрать, для того чтобы было не очень колорийно. В любом случае нужно уменьшить количество, пусть даже и любимого блюда. Поэтому, я думаю, все таки, самые любимые придется забыть..
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.