Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Выбор: Как похудеть?
Общая информация - Похудеть - понять и принять
Автор: В.Добров   

Выбор: Как похудеть?

Правильный выбор - как похудеть? Каждый человек обладающий лишним весом, рано или поздно, встает перед вопросом: "Как похудеть?"
К сожалению лишний вес, большинством  населения, не воспринимается, как болезненное состояние, поэтому методы избавления от него ищутся не среди специалистов, а в среде друзей, знакомых или в популярной литературе. В этом не было бы ничего плохого (найти настоящего специалиста сложно, а вероятность напасть на шарлатана  велика), если бы желающий похудеть сравнивал различные варианты и делал выбор опираясь на собственную логику, а не на советы окружения. Но, по непонятным причинам, логика  в этом вопросе дремлет...
Мне приходилось встречаться  с медиками, преподавателями ВУЗов, и даже учеными со степенями, людьми безусловно не глупыми, которые решив, однажды, избавиться от лишнего веса, вдруг забывали свои знания и степени, и садились на "миримановку", "кремлевку" или "диету по группе крови" (выбор диет продиктован не их особой неблагополучностью, а реальными случаями из жизни).
Когда же, сполна "вкусив" своего выбора, они обращались к специалистам и традиционным системам питания, то не могли логично объяснить причину своего предпочтения. Единственное, что отмечалось всеми -  красочность описания конечного результата.
Но ведь описание это всего лишь упорядоченный, бездоказательный набор слов.
К сожалению, многие приходят к пониманию этого через годы, значительно подсадив свой организм.
Подобное поведение не поддается никакому логическому объяснению. Здесь даже нельзя винить назойливую рекламу или популярность диеты на момент выбора, люди вообще не знакомые с этой сферой, как и имеющие медицинские знания по вопросу, с упорством зомби, выбирают то средство для похудения, которое им советуют знакомые.

Два пути

Как бы это странно не звучало, но поводом для написания статьи послужила трансляция закрытия Универсиады в Китае.
Смотря шикарное зрелище закрытия, из страны, где средняя зарплата 30$  в месяц, мне почему-то вспомнился выбор перед которым стоит любой решивший похудеть.
По сути существует два пути предопределяющих всю дальнейшую, по  жизни,  борьбу с излишками жира.
Первый путь, который мне напомнила упомянутая китайская универсиада, это похудение при помощи диет - яркое быстрое похудение за неделю-другую, через немогу, напрягая все силы, а потом изнурительная работа в попытках его сдержать.
И как только организм восстанавливается, а вместе с восстановлением приходят и килограммы, новое яркое шоу-похудения.  Так на протяжении всей жизни.
Разве это не напоминает нашу Олимпиаду 80 или красивейшие спортивные праздники в странах с не очень высоким уровнем жизни. Где все силы страны бросаются на завораживающее мир шоу, а после начинается восстановление подорванной экономики.
Еще больше походят на диеты всевозможные гонки между странами. Например космическая, когда важен не конечный результат, а яркие вехи ("главное сегодня опередить соперника, а там уж как-нибудь выдюжим").
Расплачивается же за такой подход народ или, применительно к диетам, организм.
Второй путь, больше напоминает спортивные праздники в т.н. странах развитого капитализма, где шоу не такое красочное, зато все просчитано с точки зрения прибыльности для страны. Это методики похудения - они не дают такого результата за неделю, но работают на оздоровление организма, а в пролонгированном воздействии намного опережают диеты.
Как тут опять не вспомнить космическую гонку, где первые ярчайшие победы (первый спутник, первый луноход, первый человек в космосе), сменились отставанием, а потом и вообще выходом из космической гонки.
Даже способ доставки космонавтов в космос напоминает два подхода - советский, когда для каждого запуска строится новый космический аппарат (зато наш был первым) и американский, когда космические аппараты возвращаются вместе с космонавтами. Первый требует постоянных ресурсов страны (организма) на постройку новых кораблей, все больше истощая ее (его), второму ресурсы требуются только на модернизацию и улучшение характеристик.
Впрочем я увлекся сопоставлениями.
Каждому, кто стоит на распутье, перед выбором, стоит понимать, что он вступает на тропу войны. Войны с собственным весом. И как на любой войне важно не ошибиться в выборе методов и средств ее ведения. Будут ли это периодические концентрированные удары всеми наличными средствами, с глубоким продвижением в тыл врага, и последующим отступлением на заданные позиции (первый путь), или планомерное наступление по всему фронту до победного конца (второй путь). И дело даже не в пользе или вреде для здоровья (ничего не делать жирея, по любому, хуже самого худшего варианта), а в вашей личной предрасположенности, характере. В том, какой путь вы сможете пройти до конца.
Методика похудения или диеты? Ярким примером приверженности первого пути является Алла Пугачева, которая любит пожить в свое удовольствие, время от времени, прибегая к героическим усилиям к снижению веса (диетой или хирургией это другой вопрос). Для ее характера и стиля жизни удобнее этот путь.
Примером второго пути может служить Лариса Долина, которая, не смотря на все попытки приписать ей различные диеты, как минимум с 2008 года, сидит на полноценном сбалансированном питании. (Об этом можно прочитать на ее официальном сайте.)
Для ее характера, удобнее питаться по определенным правилам сохраняя постоянный вес, чем чередовать периоды голодания с периодами разгульной жизни, соответственно, то худея, то опять набирая вес.
Часто, задумываясь над методом похудения, обыватель выбирает его наобум, больше руководствуясь не мозгом, а сердцем (или что там заставляет делать нерасчетливый выбор). А ведь это не выбор игрушки, и даже не выбор свадебного платья, это, можно сказать, жизненный выбор.
Если вы человек с железной волей, уверенный, что сможете, на протяжении всей жизни, пару раз в год садится на чистую голодовку. (А конечным результатом всех диет, является именно голодные десятидневки, т.к. со временем, простые диеты все менее эффективны.) При этом любите выпить и поесть (обильно и часто). Для вас не существует понятия режима дня и питания, то лучший выбор для вас - диеты.
Конечно они не дадут вам возможности быть постоянно худой, но как минимум несколько месяцев в году,  вас можно будет считать такой (остальное время, полнея, вы будете все больше приближаться к понятию "толстая").
При выборе этого пути, важно соблюдать сезонную цикличность. То есть голодные десятидневки ( или, на первых порах, диеты) должны проходить в одних и тех же числах. Подобный подход поможет организму легче адаптироваться к подобному режиму, скоррелировав его с сезонным и годовым биоритмами, что значительно снизит вред от голода.
Если вам предпочтительней постоянные мелкие ограничения, если большие праздничные застолья в вашей жизни происходят не чаще раза в месяц, а прогулки на свежем воздухе (или любая другая двигательная активность) не вызывают отторжения, то ваш путь - методики похудения.
Следовать им значительно проще, а результат значительно стабильней, но продолжительность иногда растягивается до года. Подобная продолжительность, с одной стороны помогает привыкнуть к здоровому режиму питания, что позволяет еще долгие годы, без малейших усилий следовать ему, с другой предъявляет строгие правила не только к суточной калорийности, но и ко всему режиму дня. Что частенько, намного сложнее выполнить, чем следовать режиму питания.
 

Комментарии  

 
Мария
0 # Мария 12.06.2012 16:00
Абсолютно согласна с тем, что вставая на тропу похудения мы должны относиться к этому также как к походу на великую битву. Битву со своим весом. И в этом главное разработать правельную методику для похудения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.