Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Похудеть без вреда
Общая информация - Похудеть - понять и принять
Автор: arifova1986   

Похудеть без вреда

Похудеть без вреда здоровью

Похудеть без вреда Несомненно, каждый человек хотел бы быть стройным и красивым. Это не только эстетично внешне, но и крайне важно для сохранения здоровья долгие года. С другой стороны, похудеть без вреда для здоровья не всегда легко...

Современные таблетки для похудения, инъекции, биодобавки, липосакции все же довольно часто наносят вред нашему здоровью. Поэтому, если полнота – это не результат хронических трудноизлечимых болезней, то, прежде всего, нужно обратить внимание на свое питание и образ жизни.

Пища должна быть не калорийная и полезная. Ни в коем случае нельзя голодать, организм, оставшийся без источника энергии, будет только еще больше накапливать жир, при каждом удобном случае. Также нужно выпивать ежедневно не менее 1,5-2 литров жидкости (лучше просто воды).

Существует много полезной, сытной, но некалорийной пищи, которая может помочь без вреда похудеть. Например, грибы, отлично могут заменить кусок мяса. Самый большой источник калорий – сладости, легко заменяют фрукты.

Помогают избавиться от лишних килограммов йодированные продукты, а клетчатка полезна для здоровья. Выпитая перед едой  чашка бульона частично утолит голод, и после нее объем принимаемой пищи уменьшится.

Раз в неделю неплохо устраивать разгрузочные дни: кефирный, шоколадный, мясной, рыбный и другие. В эти дни питаются только одним продуктом в ограниченном количестве без добавления специй, жира, соли, запивая большим количеством жидкости.

Алкогольные напитки содержат много калорий и отнюдь не показаны для здорового здоровья. Их следует исключить полностью при желании похудеть.

Двигательная активность – важная составляющая здорового похудения. Следует больше ходить пешком, хотя бы по 10 – 20 минут в день. Вместо лифта нужно пользоваться лестницей. Как можно больше стоять, а не сидеть. Прогулки на свежем воздухе и любые физические нагрузки в умеренных количествах помогут сжечь жир.

Можно похудеть и с помощью специальных диет, эффект от них наступает гораздо раньше, но стабильность результата очень низкая. К тому же, по состоянию организма, не каждому полному человеку позволено прибегать к диетам.

Как быстро похудеть без вреда

Очень быстрое похудение, буквально за неделю, абсолютно без вреда для организма пройти не может. Резкий сброс лишних килограммов – стресс для всех систем организма. И после такого похудения часть веса вернется обратно, а после неправильного быстрого снижения массы тела килограммы вернутся в еще большем объеме. Поэтому вопрос "Как быстро похудеть без вреда?" не так уж и легко разрешим.

Поль Брег описал чудодейственное голодание. Его метод основан на регулярном очищении кишечника, употреблении большого количества воды, а также правильной технике входа и выхода из голодания. Соблюдая все его рекомендации, похудевший человек чувствует себя по-прежнему здоровым.

Как быстро похудеть без вреда Еще одна сравнительно безопасная диета – гречневая. При таком способе устранения лишнего веса ежедневная норма гречи составляет около половины килограмма. Соль, сахар, масло в кашу добавлять нельзя. Греча дает много энергии и полна полезных питательных компонентов, поэтому диета на не не приводит к упадку сил.

На фоне общего ограничения в еде, посещение бани натощак быстро сжигает пару лишних килограммов. После бани нужно ничего ни есть, ни пить в течение нескольких часов. Для увеличения потоотделения на кожу перед парилкой наносят смесь меда с крупной солью, либо обливаются настоем из липы, березы, бузины и багульника.

Если рассмотреть проблему более широко, то надо отметить, что сам вопрос "как похудеть без вреда здоровью и быстро?" несет в себе противоречие. "Без вреда" это значит медленно, неторопясь, давая всем системам организма адаптироваться к новому питанию, а "быстро" - ввергнуть организм в шок, стрессовое состояние.

Минвалеев: Похудеть без вреда

Р. С. Минвалеев проанализировал большинство известных методов устранения лишнего веса. Результаты своей работы он подробно изложил в книге «Похудеть без вреда». В ней автор предложил способ похудения, основанный на физиологических законах организма. Также там можно найти ответы на самые необычные вопросы, связанные с питанием, особенностями человеческого организма и разнообразными диетами.

 

Комментарии  

 
Анжела
0 # Анжела 18.09.2015 13:38
Полностью согласна с автором, быстро не бывает без вреда. Мне пришлось около полугода заниматься усиленно спортом, чтобы каждый месяц лишние килограммчики уходили. Но после полугода занятий, мой вес остановился и я ничего не могла сделать, увеличивая нагрузку, максимум чего я добилась это лишние пол кило за месяц. Вот теперь подумываю еще диету добавить к занятиям.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Моль
0 # Моль 02.04.2016 13:10
Я похудела с модельформ 30+, там побочки не было, за первый месяц немного ушло 2.3, но потом за второй месяц ушло уже 4.3, принимала по одной капсуле,неплохо й препарат
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.