Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Похудеть при помощи воды
Общая информация - Похудеть - понять и принять
Автор: lada2110   

Похудеть при помощи воды

С давних пор люди приписывают воде множество целебных и магических свойств. И на самом деле сложно правильно оценить ту огромную роль, которую играет вода в жизни человека. Помимо остальных своих свойств, вода способна помочь и в процессе похудения при правильном ее использовании.

Можно ли похудеть с помощью воды?

Похудеть с помощью воды  Реально ли похудеть при помощи этой жидкости? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если под этим подразумевается полный отказ от еды и употребление в течение суток одной воды, то похудеть с помощью такой диеты не получится. Но достаточное поступление воды в организм является одним из факторов, ускоряющим процесс избавления от лишних килограммов. Кроме того, это позволяет выводить из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Так что потребление требуемого количества воды - необходимое условие для нормального, здорового похудения.

Следует помнить, что стабильное снижение веса происходит только при правильном сбалансированном питании и определенных физических нагрузках. Одно только употребление очищенной воды, даже если добавить в нее какие-либо примеси типа лимонного сока или яблочного уксуса, не приведет к заметному снижению веса. То есть потребляемая вода необходима для правильного похудения, но в то же время она не может стать самостоятельным методом по избавлению от лишних килограммов.

Организм человека состоит примерно на 70 % из воды, при этом в течение дня ее теряется около 2,5 литров, а в жаркое время года и больше. Людям, желающим сбросить вес, рекомендуется потреблять не менее полутора литра воды в сутки. При этом в это количество не входят другие жидкости такие, как соки, лимонады, компоты, супы, молоко, бульоны и другие.

Почему необходимо пить воду

При сбрасывании лишних килограммов происходит расщепление жировой ткани, которая, помимо прочего, является хранилищем, в котором скапливаются токсины. Поэтому по мере уменьшения жировых запасов происходит высвобождение токсинов, и, как следствие, интоксикация организма. Чтобы этого не случилось, следует употреблять достаточное количество воды, которая связывает токсины и выводит их с потом или посредством выделительной системы. О недостатке воды в организме можно судить по изменению запаха пота, который приобретает резкий неприятный оттенок, запорам, появлению отеков, сопровождающихся редким мочеиспусканием.

Кроме того, нужно учитывать, что обмен веществ, в процессе которого происходит расщепление жировой ткани, также нуждается в поступлении требуемого количества воды. При ее недостатке биохимические процессы замедляются, что негативным образом сказывается на скорости, с которой будут уходить жировые отложения.

Также отмечается, что недостаточное поступление воды при сбрасывании веса часто приводит к различным заболеваниям: появлению камней в желчном пузыре, мочевом пузыре и почках, а также к сильному сгущению крови.

От того, достаточное ли количество воды потребляется человеком, зависит и его самочувствие. Если поступление ее находится на нормальном уровне, то улучшаются умственные и физические способности, снижается подверженность стрессам и депрессиям, реже наблюдается умственное и моральное переутомление, внимание и реакция находятся на должном уровне.

Как использовать воду для снижения веса

Конечно, не стоит выпивать дневную норму воды за один-два раза. Необходимое количество воды должно потребляться небольшими порциями в течение всего дня. Для этого нужно определить временной промежуток и не забывать о нем, например, один раз в два часа выпивать стакан воды.

Один из наиболее частых вопросов: когда следует пить воду, до еды, вместе с ней или после нее?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как у каждого диетолога существует свое мнение на этот счет. Наиболее распространенным из них является следующее: воду нужно пить за час до и через час после еды, в противном случае может ухудшаться процесс пищеварения. Однако есть и другие мнения. Например, довольно популярна точка зрения, по которой прием воды не нарушает процесс пищеварения, поскольку она не задерживается в желудке. Во многих странах мира графин с водой обязательно присутствует на столе во время приема пищи.

Пить воду необходимо сразу при ощущении первых признаков жажды, даже если они возникают во время еды или сразу после нее. Но не стоит пытаться заглушить водой голод, так как это приводит к замедлению метаболизма. А это в свою очередь приводит к уменьшению расщепления жировой ткани.

Многие люди не привыкли пить обыкновенную чистую воду, для них выпить полтора-два литра в день очень сложно. Поэтому приходить к этому количеству нужно постепенно, начиная с трех стаканов в день и понемногу увеличивая дозу до положенной дневной нормы. При установлении рационального питьевого режима стоит обязательно посоветоваться с лечащим врачом, если у человека есть какие-либо патологии почек или мочевыводящей системы.

Подводя итог, похудеть только с помощью воды не получится, но и без оптимального ее потребления тоже. Так что следует обязательно уделить внимание питьевому режиму, особенно это важно для людей, желающих сбросить лишний вес.

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.