Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Таблица идеального веса
Общая информация - Таблицы для желающих похудеть
Автор: В. Добров   

Таблица идеального веса

Часто можно встретить рекомендации по определению веса по формуле "Рост (см) - 100 см. = Вес". Но эта формула очень не точна, так как не учитывает особенностей строения тела, так называемого типа телосложения и не различает полов.

Вообще, точных таблиц идеального веса в природе не существует, все они очень и очень приблизительны, так как слишком много факторов влияют на вес тела - возраст, пол, тип телосложения, генетические особенностей, уровень развития мускулатуры, расовая принадлежность и т.д., и т.п. Поэтому приходится выбирать нечто усредненное, включая в таблицу наиболее общие и значимые параметры.

Одной из наиболее распространенных таблиц идеального веса является таблица учитывающая типы телосложения человека и его половую принадлежность.

Различают три типа сложения: астенический (окружность запястья у женщин менее 16см., у мужчин менее 18см), нормостенический (соответственно, 16-17см. и 18-20см.) и гиперстенический (  более 17см. и более 20см.).

Таблица идеального веса

Полная таблица идеального веса на основе конституции человека

 

Комментарии  

 
Мария
0 # Мария 30.09.2011 21:16
А возраст имеет значение?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 30.09.2011 22:39
Значение имеет, но все расчеты касаются лиц старше 21-24лет, когда заканчивается формирование организма.
Вычислить можно по формуле : Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4, где Р - рост, В - возраст
Для юношеского и подросткового возраста, беременных, кормящих, спортсменов и стариков, эти таблицы и формулы не подходят. Здесь слишком все индивидуально, и плохо укладывается в стандартные рамки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
Татьяна
0 # Татьяна 08.08.2013 17:30
Добрый день. Мне 52 года. Рост 160см, запястье 16см. Я хотела похудеть до 55кг. По формуле получается, что мой вес должен быть 65,5кг, а по таблице оптимального веса - 65,8кг. Я на методике 25 дней (прошла Оздоровительный этап (без подготовительно го) и сейчас нахожусь на этапе глобального похудения. Начала худеть с 74,5кг. Сегодня утром вес был 69,7кг.Скажите, мне что действительно нельзя худеть до запланированног о? Это будет во вред здоровью?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
В.Добров
0 # В.Добров 08.08.2013 19:09
Добрый.
Если Вы будете придерживаться методики, не мучить себя голоданием, то Ваш вес снизиться до естественных значений для Вашего организма, и стабилизируется . Это может быть цифра, как больше, так и меньше указанной в таблице.
Стоит понимать, что такого рода таблицы , как "средняя температура по больнице". Вроде цифра есть, но к каждому конкретному случаю не имеет никакого отношения.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.