Эволюционная Методика Похудения
Эволюционная Методика Похудения (ЭМП) - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Без голода. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ
Таблица расхода калорий на виды деятельности
Общая информация - Таблицы для желающих похудеть
Автор: В. Добров   

Таблица расхода калорий на виды деятельности

Часто люди обладающие избыточным весом стараются похудеть при помощи урезания калорийности рациона, как правило для этого используется таблица калорийности продуктов. Но худеть можно и повышая расход калорий, как и используя оба принципа...

В обоих последних случаях не обойтись без таблицы расхода калорий на различные виды деятельности. Используя ее всегда можно установить  приблизительный суточный калорийный баланс, не забывая учитывать то, что 70% калорий расходуется на внутренние потребности организма.

Следует учитывать, что расход калорий на виды деятельности в большой степени зависит от веса. Приведенная таблица составлена для женщины среднего возраста весом около 70 кг. Это так сказать средние значения. На каждые 9 кг превышения или уменьшения веса, следует, соответственно, прибавлять или уменьшать 12-13% калорий.

Таблица расхода калорий

 Таблица сжигания калорий Сколько калорий сжигается при занятиях спортом Расход энергии на виды деятельности Сжигание энергетических запасов при помощи спортивных занятий Таблица расхода калорий на виды деятельности

 
Copyright © 2005-2015
Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено.